1樓：濯問萍朋藏
要注意「春捂」不受涼。
所謂「春天氣孩兒臉」，氣候容易多變不定。故在春天一定要注意做好保暖工作；出門的話要多帶一件厚的衣服，以免早晚溫差過大導致寒氣入侵身體，招致疾病的發生。
日常要儘量少吃寒食。
由於身體內原有的寒氣比較重，日常膳食中要注意儘量少吃寒食。哪些是寒性食物呢？主要常見的有：海帶、冬瓜、竹筍、綠豆、西瓜、梨子和柿子等。冷飲也一定要儘量的避免。
經常運動有助排寒氣。
無論是什麼樣的運動，都是可以幫助排出身體的寒氣的方法之一。因為運動可以促進身體的新陳代謝，加快了血液迴圈，從而加速了身體內寒氣的排出。春天的理想運動主要有：
瑜伽、游泳、慢跑和太極等。
春季做到經常喝薑茶。
薑茶本身性溫陽，常用於身體受涼之後的驅除寒氣預防感冒。春季的每天上午喝薑茶，同樣可以幫助身體排出不利的寒氣。注意薑茶要堅持喝，直至寒氣滯留體內的症狀改善為止。
要保持居室空氣新鮮。
春季不同於寒冬季節，室外氣溫有所回升了；所以要每天開窗通風，讓室外的新鮮空氣來置換室內的溼氣和濁氣；這樣就有利室身體寒氣的排出。如果感覺室外太冷，可以定期通風1小時左右再關窗。
2樓：盛水蓉暴如
怎樣才能把體內的寒氣趕走..............................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
怎樣排出女人體內的溼寒溼氣
3樓：
1、通過食物來調理
飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛溼。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除體內溼氣外，拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢**會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。
女性朋友們無需擔心，因為這都是正常的現象。當感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
4樓：環球網校
保證睡眠，可以試試食療，紅豆薏米粥
5樓：富克納斯包裝製品廠
女性朋友的體內有寒溼之氣的話，經常會表現出全身倦怠、四肢沉重、關節痠痛、消化不良、食慾下降、大便不成形等症狀。這種情況需要及早的採取措施，否則，時間長了會影響健康。那麼，女性寒氣溼氣重該怎麼去除呢?
下面就為大家介紹去除寒溼之氣的四種方法。
1、艾灸
艾灸是一種常見的中醫**手段，在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條薰相關的一些穴位即可。堅持使用一段時間後，體內的寒溼之氣就會減輕很多。
2、拔罐
中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，**可能會出現一些小問題，比如**變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
3、汗蒸
經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求**表面的毛孔全部開啟，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
4、泡腳
堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
女性寒氣溼氣重並不是一件小事情，如果不及時處理的話，會引起多種疾病。所以，寒氣溼氣重的女性朋友，一定要及時的去除體內的寒氣和溼氣。上面為大家介紹了四種可以去除寒溼之氣的方法，只要大家能夠堅持長期使用這些方法，就能見到明顯的效果。
體內寒氣重，怎麼才能排出來
6樓：匿名使用者
1、食療是基礎
食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
2、泡澡泡腳利於活血
只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鐘後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。
3、多運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。
7樓：**趣味
體內寒氣重，一般情況下就是吸 就是把背後吸的一坨一坨黑黑烏烏的東西那樣的。再然後就是你把那個麩子麥麩皮炒熱炒熱，然後抱到哪塊涼快，到哪塊兒。
8樓：匿名使用者
如果寒氣重的人主要表現為手腳冰涼，那麼進行中醫懸灸是一個很不錯的方法， 這種方法可以幫助很好地改善手腳冰冷的情況，使寒氣重的人手腳溫暖起來，當然，需要一定的時間才可以達到效果。
9樓：柒尅
病情分析：你好，體內寒氣,溼氣產生的原因：
1,我們經常吃冷凍的食物.
2,在冬天貪吃反季節的寒涼食物.
3,夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調.
4,西醫的感冒是抑制症狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內不得舒發,帶來的後果就是人們體內寒溼普遍很重,造成供血不足,臟腑功能下降.
5,我們工作,生活在潮溼的環境,也很容易造成體內寒氣溼氣的堆積.意見建議:
可以在生活中加以改善：
艾葉泡腳可明顯增加血液迴圈,驅寒溼
睡覺時儘量關窗戶,尤其在冬天,手腳宜用被子蓋好民間有句話「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,喝薑湯可增強身體熱能寒氣真正地排出體外.意見建議：
女人如何排出體內寒氣
10樓：匿名使用者
如果女性的體內寒氣太多，堆積在體內去除不了的話，長期以往就容易讓患上宮寒，從而讓女性的身體產生各種各樣的生理上的疾病，也會影響到女人的容顏，那麼在日常生活中我們給如何去除體內的寒氣呢？該怎麼去做呢？ 我們所說的體內寒氣是指外邪入侵體內，並滯留其中。
如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛鍊的方法。可以適當的進食一些辛辣的食品，如姜、辣椒、然後再適當的參加一些有氧運動鍛鍊，運動量控制在出汗後稍覺疲勞就好。 如何去除體內的寒氣呢？
俗語說，寒從腳起，所以要想祛除體內的寒氣最好的辦法就是用熱水泡腳。不管是春夏還是秋冬可以在每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液迴圈，增強抵抗力。 體質偏寒的人在日常生活中一定要注意保暖，腹部，膝蓋，肩部以及後頸是最容易進入寒氣的部位，尤其在夏天在有空調的環境裡一定要特別注意，在讓自己身體舒適涼爽的同時，還應採取一些措施保護好我們的身體，最好在以上的部位加上一些遮擋物，如衣物，絲巾等。
以防止寒氣侵入到人體。當我們吃了一些寒涼之物，受到了雨淋，或在空調房間裡呆久後，一定要注意及時的吃些生薑或者是熬一些生薑水喝就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。因為長年吃生薑，身體內的寒溼就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。
但是值得注意的是體質偏熱的人生薑應不要多吃。 如何去除體內的寒氣，冬季養生之道認為最好最有效的辦法就是通過適當的運動來增強自己的體質，增強自身的抵抗力，只有你的身體好了健康了，那麼外界的任何的外邪就沒有機會侵襲到你的身體裡面，就算是偶爾的一兩次進入到身體了，自身的具有的修復能力也能及時的把那些外協給排出體外，保證自己身體的健康.
11樓：匿名使用者
體內寒氣重是指外邪入侵體內，並滯留其中。如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛鍊的方法。進食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精飲料，參加有氧運動鍛鍊，運動量控制在出汗後稍覺疲勞。
俗語說，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液迴圈，增強抵抗力。熱水泡腳,艾葉泡腳確實能明顯地增加血液迴圈，驅寒溼，但用多了人會氣虛，所以一般每週加2次艾葉就可以了。
當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。
因為長年吃生薑，身體內的寒溼就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。還可以食用薑湯,紅棗,當歸。
12樓：魔力嬌嬈
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥浦濟堂宮寒剋星貼達到**目的，浦濟堂宮寒剋星貼繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
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