1樓：慢半拍琴可
要清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物。多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶，適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳
怎樣排出女人體內的溼寒溼氣
2樓：
1、通過食物來調理
飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛溼。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除體內溼氣外，拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢**會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。
女性朋友們無需擔心，因為這都是正常的現象。當感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
3樓：環球網校
保證睡眠，可以試試食療，紅豆薏米粥
4樓：富克納斯包裝製品廠
女性朋友的體內有寒溼之氣的話，經常會表現出全身倦怠、四肢沉重、關節痠痛、消化不良、食慾下降、大便不成形等症狀。這種情況需要及早的採取措施，否則，時間長了會影響健康。那麼，女性寒氣溼氣重該怎麼去除呢?
下面就為大家介紹去除寒溼之氣的四種方法。
1、艾灸
艾灸是一種常見的中醫**手段，在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條薰相關的一些穴位即可。堅持使用一段時間後，體內的寒溼之氣就會減輕很多。
2、拔罐
中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，**可能會出現一些小問題，比如**變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
3、汗蒸
經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求**表面的毛孔全部開啟，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
4、泡腳
堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
女性寒氣溼氣重並不是一件小事情，如果不及時處理的話，會引起多種疾病。所以，寒氣溼氣重的女性朋友，一定要及時的去除體內的寒氣和溼氣。上面為大家介紹了四種可以去除寒溼之氣的方法，只要大家能夠堅持長期使用這些方法，就能見到明顯的效果。
女人溼氣重是怎麼回事愛問知識人
5樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
6樓：奔跑吧貓仔
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
7樓：我個拉差諾事發
溼氣受飲食、作息、環境、運動等因素影響，建議平時多煮薏米赤小豆吃，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，不熬夜，不睡地板，多運動等等。
女性體內溼氣重怎麼辦啊?
8樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
9樓：匿名使用者
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。虛寒常表現為小便清長，吃冷的食物腸胃易不舒服，冬天怕冷，手腳易冰涼。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
10樓：無以為報
這種情況就要注意飲食了，少吃肥甘厚膩，少吃易熱性食物，以免成為溼熱體質，多吃利尿利水的食物如小米、薏米`、白扁豆、冬瓜、花椒等，也可從泡腳、運動排汗，如果溼氣嚴重的話可中藥房買些茵陳泡水喝也是不錯的。希望能幫到你
11樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
12樓：
建議去中藥店開些除溼熱的藥，多吃兩副.加上適當的運動慢慢就好了。
女人溼氣重會導致什麼
13樓：小三郎雜談
溼氣重會表現哪些症狀呢
14樓：長壽老爺爺
女人溼氣重的話是會導致虛胖，相信很多女性朋友都不能接受這點，然後時間長的話，還會導致各種疾病。不是有那麼一句話嗎？「溼氣是萬病之源」。
想睡覺流口水、大便不成形口臭、臉黃、長痘這些也是溼氣重的常見表現，不管男女都是一樣的。
所以作為一個常年生活在南方的北方人，想分享我的祛溼食療：馬齒莧薏仁茶（俗名來的）
主要成分就是：馬齒莧、薏米仁、芡實、赤小豆、槐米、淡竹葉、綠茶這些
然後晒乾，弄成袋泡茶，每天喝，祛溼效果真的很好，馬齒莧是清熱解毒的，廣東人經常吃，溼氣重。
這就是馬齒莧：
15樓：衡謹
溼氣重對身體的影響：
1、體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖；
2、溼氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；
3、溼氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；
4、溼氣重的人容易身體發福，體態臃腫。
在感覺身體有溼氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。
二、怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重
1、頭髮愛出油；
2、面部油量；
3、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）；
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳內溼（耳禪溼）；
很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：
「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。」溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
女人溼氣重怎麼辦？
16樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
17樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
18樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
19樓：腎6真貴
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的溼熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小祕方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的**效果。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量
20樓：澳怡康是我
多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
怎樣才能排出體內的寒氣，怎樣排出女人體內的溼寒溼氣
要注意 春捂 不受涼。所謂 春天氣孩兒臉 氣候容易多變不定。故在春天一定要注意做好保暖工作 出門的話要多帶一件厚的衣服，以免早晚溫差過大導致寒氣入侵身體，招致疾病的發生。日常要儘量少吃寒食。由於身體內原有的寒氣比較重，日常膳食中要注意儘量少吃寒食。哪些是寒性食物呢？主要常見的有 海帶 冬瓜 竹筍 綠...
女人體內寒溼氣重，多喝紅糖水有用嗎
體內溼氣重的人，身上會有這4個表現，有2個以上就該及時調理 1 看精神狀態 經過一個晚上的休息，如果在早上醒來之後精神百倍，那麼說明你的睡眠質量很好，但是如果頭昏腦脹 無精打采，有胸悶的感覺，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重甚至疼痛，那麼很可能是溼氣纏身了。2 看 正常人的頭髮大多有光澤而且乾爽，如果...
男人體內溼氣重怎麼辦，男人體內溼氣太重了怎麼辦
七妹雜談 體內溼氣重的症狀是什麼？ 棧裳授霖謨佬 1 第一個，拔火罐 借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於 造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到 疾病的效果。2 第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物 冰品或...