1樓：小清新樂談
第一就是不要去吃那些太過辛辣或者是比較涼的食品，第二就是你可以多喝一些紅棗枸杞泡的水，第三就是你一定要注意腸胃的消化，可以多喝一些牛奶，第四就是晚上回家可以多泡一泡腳，第五就是一定要多喝水。
2樓：萱萱
很多女生都體寒，體寒最重要的就是保暖，尤其是冬天，衣服一定要穿厚，任何時候都不要喝涼水，還有洗手，洗臉，最好用溫水，多喝紅糖水。
3樓：匿名使用者
應該嚴格控制好自己的飲食，因為只有這樣才能有效緩解自己宮寒的問題。
女人體寒怎麼辦？
4樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
5樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用。
女性體寒應該怎麼辦？
6樓：我叫蕭笑
體寒的女人一般需要從日常起居、精神、飲食、藥物等方面綜合調理。女性體寒可以食用山藥、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利溼的食物。同時可以食用南瓜、獼猴桃、胡蘿蔔，它們富含的維生素、纖維素可增強體質，祛除溼氣。
另外女性補氣養身常用的食材就是富含鈣鐵元素的紅棗，也可以適當食用。同時患者需要避免久居潮溼環境，加強鍛鍊。祛除寒溼可以選擇祛溼的藥物，也可在飲食上選擇羊肉、生薑、冬瓜、薏仁米、砂仁米這類具有溫熱性質的食物，可以加快氣血執行，但具體情況需由專業醫生進行判斷，勿自行診斷、**。
7樓：牛一種態度
女性體寒可以通過泡腳、藥物等方式來改善。女性體寒一般臨床表現為痛經、手腳冰涼、腰膝痠軟等情況。
女性體寒可以在晚上用熱水泡腳或者洗熱水澡，有助於驅除體內寒氣，改善女生體寒症狀。在月經期階段要注意多喝溫開水，適當地喝一些紅糖水或者大棗生薑水等，有驅寒祛溼作用，改善女生體寒症狀。
如果是陽氣不足引起女性體寒，還會伴有身體冰涼、面色蒼白以及手腳發紅等現象，可以遵醫囑服用人參歸脾丸、金匱腎氣丸以及右歸丸等藥物**。如果是氣血虧虛引起的體寒，會表現面色蒼白、食慾不振、四肢麻木、手腳冰涼等現象，可以在醫生的指導下服用阿膠口服液、氣血康口服液等藥物**。
平常可以多吃一些對身體溫補的食物，比如桂圓、龍眼、豬肝等。堅持每天一小時左右的有氧運動鍛鍊，增加汗液排出，有助於改善女生體寒狀況。
8樓：是小四鴨
第一，就是要注意保暖：平時的時候儘量不要露肩、露臍、露腳，因為這樣的話很容易受寒、受涼，就會導致子宮血液迴圈不暢；
第二，就是要多吃一些溫熱的食物：儘量不要吃生冷的食物，一些食品最好是在加熱，加工之後再食用；
第三，就是在平時的時候要注意適當的鍛鍊身體：比如多做一些快走、慢跑等的有氧運動，平時的時候多曬曬太陽，儘量不要在寒冷的環境當中呆的時間比較長；
第四，藥物以及針灸：如果情況比較嚴重的話，是可以考慮中藥，針灸，理療等方式進行調理。
9樓：姬女從中
平常要多輕微的鍛鍊一下身體，多喝點熱水，要多保護好自己的身體，不論吃東西，不多吃辛辣的食物。
10樓：匪魚無忌
平時注意保暖，不要是生冷的東西，可以吃一些補氣血的食物，多運動曬太陽。
11樓：網友
我關節疼，每天早上醒來，照鏡舌頭好白，好厚。
12樓：情感解惑小蘭
女孩子體寒，常可做如下調理：
1、艾葉泡腳及生薑泡水：家長可以用適量艾葉熬水，給女孩子泡泡澡或者是泡腳，一週泡兩次就可以。因為艾葉具有溫經散寒的功效，能幫助祛除體內寒氣。
家長也可以在早上取生薑去皮，切兩片放入杯子中，水燒開後倒入杯中，蓋上蓋子悶五分鐘左右，晾至溫度適宜給孩子喝。具有生髮陽氣、祛寒的功效，一週喝2-3次即可。
2、調整飲食結構：具有涼性的食物儘量別讓孩子吃，雪糕和冷飲更不能食用，要吃溫熱的食物，比如羊肉、蒜苗、南瓜、糯米等。
3、加強日常護理：寒冷季節衣物不能穿得過薄，特別是鞋子要保暖。
4、增加戶外活動：家長要督促孩子多去戶外活動，曬曬太陽，以促進血液迴圈，生髮體內陽氣，改善體寒的症狀。
女性體寒該怎麼辦？
13樓：匿名使用者
改善女性體寒的方法。
1、腳部保暖。
通常冬天的低溫度都已經讓我們受不了，可是它還經常颳風下雨或者是下雪，更讓我們的女性朋友萬般無奈。因此女士們都不願意在冬季參加戶外活動，可是長時間不運動會影響人體的血液迴圈。此時，我可以教大家怎樣做才不至於在戶外被凍。
我們穿上保暖的衣服當然是必要的，可是在這裡我們要重視的是人們平常都易忽視的地方，那就是腳部。因為冬季腳是距離寒冷的地面最近的部位，並且腳部有一點縫隙就會導致全身透風，也就是牽一髮而動全身。所以我們一定要好好地保護腳部，不要穿過薄的棉鞋和襪子。
2、泡腳。每天晚上我們都要堅持泡腳，大家不要認為冬天感覺不到臭味就不洗腳。泡腳的好處相當多：它可以加快你腳部的血液迴圈，會讓你腳部得到保暖，還會讓你的身體出冷汗從而達到排毒的目的。
而且泡腳也是對我們腳部的一種放鬆。在這裡我還要提醒大家泡腳的時候可以放入2片薑片。因為生薑片的袪寒效果不錯，因此大家每晚堅持用熱水泡腳時試著加一些薑片。
3、不吃寒涼食物。
大家平常吃的食物分為溫和型的、寒冷型的、熱性食物。所以大家要分清這些不同型別的食物，並且儘量不要吃過寒的食物，西瓜或其它瓜類水果。而在夏季三伏天的時候也記得少吃。
我們可以吃去核的紅棗與紅糖煲的紅棗水，還可吃豆漿、糯米粥、當歸雞等食物。
4、其它保暖措施。
冬天的時候，我們一定要多穿衣服達到保暖的目的，不要覺得衣服穿多了不好看，身體健康更重要。同時，我們外出時不要在風大雪大的地方呆的太久，也不要在寒冷潮溼的地方呆很長時間。如果不得不在外長時間的話，就可以適當的運動一下。
女性體寒可以多吃豬肝、銀耳桂圓等補血佳品，還可以配合生薑、枸杞、黨參等材料煲雞湯吃。
14樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢。
15樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
女性體寒該怎麼辦
16樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢。
17樓：晏永衡翠柏
體寒多是由於缺鐵，尤其女子生理特點，更加容易流失鐵，所以你只要注意補鐵就可以了，平時多吃一點鐵含量多的食物。
18樓：zy瑩
大部分女生都會體寒，就是身體有寒氣，建議用薑片、枸杞泡腳，夏天時候別吃涼的，如果沒有好轉就應該去中醫那調一調了。
19樓：匿名使用者
多補補氣血，氣血虛，血液迴圈不好就會這樣。
20樓：匿名使用者
女性本屬陰，需多補陽，多曬太陽。
21樓：雨辰一十一
中藥材1、西洋參。
性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。
2、肉桂。其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅散寒氣。建議利用其與山楂、粳米煮粥喝，或者說與乾薑一起加水煮成湯飲用。
肉類1、牛肉。
祖國醫學認為，有補益脾胃。性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨參一起燉湯喝，有助增強禦寒能力。
**2、狗肉。
祖國醫學認為狗肉具有溫腎補氣、助陽散寒的功效。對於畏寒的人來說，吃些狗肉幫助驅寒，比如說利用番薯燉煮成佳餚食用。
將1斤番薯洗好，再將番薯皮刮掉，切成小塊備用。再將狗肉1斤洗好，切成小塊備用。再將所有的食材準備好，洗好了以後，一起放入碗中，加入食鹽、水和油，攪拌均勻之後，隔水蒸熟就可以食用了。
水果1、桂圓。
其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養補益之效，對於身體內寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。
**2、荔枝。
其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。對於寒性體質的女人來說，吃它有助驅寒。因此，平日裡可以買些荔枝食用。
但是也不要一次性吃太多，不然的話，很容易上火的。
3、榴蓮。這是一種特別滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用。適當吃它能夠促進體溫上升，幫助改善寒性體質。其中，提醒，利用榴蓮和骨頭一起燉湯喝，滋補養身的效果會更好。
女人體寒怎麼辦啊
22樓：匿名使用者
女人體寒一般屬於陽虛。
應該：1,宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。
在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。
2,藥物上可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。
3,在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的一些保健措施。還可遵照「春夏養陽」的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。
以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的專案，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
食療方：1)用黃芪30克、鹿茸3克，取老母雞一隻，剖去內臟洗淨，文火燉爛。食納尚好者，食雞肉並喝湯；若胃納不佳者僅喝湯即可。
2)用冬蟲夏草30克、精羊肉3斤，小火燉爛後食之。
3)獖豬(閹豬)心一個破開帶血，用人參20克、當歸30克，裝入心中煮熟，去藥吃豬心。
23樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
24樓：木幽然
服藥：服用一些溫中散寒的藥如理中丸之類的因為為丸藥須長期服用。按摩：
足陽明胃經依行經順序依次按摩。藥膳：可用羊肉加當歸、黃芪之類。
平時忌飲食生冷之品注意腰腹保暖，夏天尤是。
25樓：二衝殉道者
找個火療店火療一下就好了。
女人體寒要怎麼調理身體？
26樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢。
27樓：曲末離泱
「禍從口入」多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：
體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。
動則生陽」特別是那些白領和經常久坐人群，平時多抽出一些時間進行體育鍛煉，如果實在做不到的話，上下班多走走也可以緩解(平時下班可以提前一到兩站下車然後走路回家)
體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯，晚上泡腳的好習慣。
生薑性溫，藥食兩用」每天早上一杯富硒蜂蜜薑湯有效的驅寒，有助於血液迴圈。且薑湯男女皆宜，四季適用，特別在夏天也能夠有效防治空調病。所以薑湯格外適合體寒的人群飲用。
怎麼改善體寒狀況？如何調理，女人體寒要怎麼調理身體？
小三郎雜談 如何調理女性的體寒呢 當歸是 聖藥，血瘀可以化瘀 血虛能補血 根據你的身體，可以在每個月月經來之前的幾天，連續五天，每天一次當歸20克煎水喝，效果很好。然後在飲食上一定要注意，生冷的 寒涼的食物不能吃，水果也不能多吃。這樣，你的月經不調就會改善。 體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症...
女人體內溼氣重咋辦，怎樣排出女人體內的溼寒溼氣
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女人體質涼吃什麼好
紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。diy豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。牛肉水，...