1樓：匿名使用者
一般來說，女性更年期綜合徵多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2~3年，僅少數人到絕經5~10年後症狀才能減輕或消失。很多女性到了更年期腰身快速膨脹，而且自覺無法控制。年輕女性通常發胖是胖在四肢，而更年期女性發胖主要在腰腹，這也是因為雌激素下降的作用。
另外，女性40以後，肌肉量和基礎代謝率逐年下降，加上運動量減少，能量消耗減少了，如果吃得跟過去一樣多，發胖是必然。
而腹部是脂肪堆積最危險的部位。
1、減少飲食能量。隨著年齡增加，想要維持體重，飲食能量應該比以前減少。
3、合理運動。沒有運動經驗、運動習慣的女性，建議在專業指導下運動，避免受傷。
容易勞累。更年期女性若經常出現極度的疲勞，無法完成日常工作、暈眩、噁心、心怦怦跳或急跳、暈倒、呼吸急促、胸疼或背部上半身感覺壓力等症狀，就應當引起重視，及時到醫院檢查。
更年期後，很多女性把一些可能是心臟病的症狀，如胸口悶、走路喘、心臟怦怦跳等症狀，誤認為是更年期的必然現象，而忽略了這可能是心臟所發出的警報。更年期女性心血管疾病明顯增加，一定要提高警惕。
情緒激動。焦慮、愛發脾氣等情緒波動，是最典型的更年期症狀。一部分是由於內分泌改變的結果，另一部分則是受到社會心理因素的影響，嚴重危害了更年期女性的心理健康。
要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，生活要有規律，注意勞逸結合，多參加一些娛樂活動，及時尋求家人的支援和幫助。
2樓：踉踉蹌蹌
這個我知道，我媽也是更年期。她做事本來就風風火火的，性子要強。到更年期後，脾氣就愈發不好了，一兩句話沒說對，就煩躁得不行，晚上也睡不著覺。
一開始我媽也想過試試褪黑素，但褪黑素的主要作用畢竟緩解睡眠問題，用於更年期其實並不對症。然後就選擇了棗椹安神口服液，這個主要是中藥成份，不僅能讓人睡得快，睡得深，而且還有舒緩情緒的效果。我媽吃了後，明顯不像之前「一點就著」，晚上也能睡得比較好了。
女人更年期失眠吃什麼藥好，更年期失眠吃什麼藥比較好
帥哥無奈 大體可分為鎮靜催眠藥 抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類。其中，更年期失眠最常用的西藥是抗抑鬱藥，如多慮平等。多慮平具有強大的抗抑鬱和抗焦慮作用，而且 較輕，不僅對更年期失眠有顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態 情緒憂鬱 緊張不安及各種驅體不適和植物神經功能紊亂等均有滿意的療效。更年期失眠患者服藥後不...
更年期吃什么好，更年期吃什麼好
更年期是生理期，這期間女人身體會因生理變化而影響到心理變化，最主要的表現是情緒的大起大落，但作為一個成年人，合理的控制自己的情緒是一個人成熟的重要標誌，但由於生理因素的影響，對個人素養的要求會比較高，很多人更年期的反應會很大，這時候往往都會藉助藥物或食物來調理，以達到控制情緒的作用。本人觀點 一 忽...
更年期吃什麼藥能緩解，更年期吃什麼藥效果好
戲娛樂 女人更年期，是一件比較麻煩的事情。若是一個女人更年期，對於她的生活都是要特別的注意。與更年期的人生活，都是要注意說話方式和生活方式。一個更年期的人，其實是難以控制自己的情緒，脾氣容易暴躁。這個時候跟這樣的女人生活在一起的人，都是要懂得如何開導。一 與更年期的人相處，不要和對方辯論對錯與更年期...