1樓：我叫蕭笑
劇烈運動後在半小時以內不可以洗澡，休息半小時左右之後可以洗澡，關鍵要根據運動結束的時間進行分析。劇烈的運動容易引起身體大量出汗，同時會加速全身的血液迴圈，也會引起心跳和呼吸的頻率加快，需要待心率恢復，同時發汗停止後洗澡。
1、半小時以內：劇烈運動結束後在半小時以內不可以洗澡，因為身體處於出汗階段，而且心跳和呼吸的頻率並沒有得到恢復。過早洗澡容易著涼，同時也有可能會產生身體缺氧的情況，可能導致頭暈、心慌等症狀；
2、半小時之後：在劇烈運動結束之後如果已經休息半小時左右，身體各方面的機能基本恢復到正常水平，可以進行洗澡。通過洗澡有助於促進血液迴圈，放鬆肌肉，加快運動後的恢復，並不會產生明顯的負面影響。
同時在劇烈運動的過程當中，身體出汗較多會導致體內的鹽分和水分丟失，也會消耗身體的能量，休息半小時之後要適當補充水分和鹽分，也要補充能量，防止產生脫水以及低血糖等問題。且劇烈運動對身體的能量消耗比較大，所以在運動之前要做好熱身活動，同時要注意適當補充能量，運動結束之後要注意休息。在運動過程中如果出現肌肉軟組織或者骨關節疼痛，要制動休息，疼痛明顯時可以到醫院骨科就診檢查。
2樓：龍之刃者
跑步結束之後大約過了一個小時以後在洗澡是最好的，如果跑步完立刻洗澡會對神經造成傷害。
3樓：思夢恨天
跑步後，一般不可以馬上洗熱水澡。
建議先休息半小時左右再洗澡。
同時要適當補充水分及糖分，以免出現低血糖以及脫水的問題。
跑步到底是晚上跑比較好還是早上跑比較好
愛吃肉的柚子呀 跑步最好的時機是早上7點鐘的時候，有些人選擇在晚上跑是因為早晨沒有時間，或是因為早晨上班時間本來就早，還要早起跑步的話，不僅不能保持充足的睡眠時間，還會在跑完步之後出現疲憊的狀況，這樣反而不利於一天的學習和工作。所以從可行性上看，很多人選擇在晚上跑步。 敏敏情感答疑 跑步應該晚上跑步...
跑步跑到什麼程度比較好，跑步跑到什麼程度最適量？
速度不是最靠譜的參考值，還是要看心率。應該是在跑步機上跑時心率偏高了，血糖消耗大，會覺得頭暈。建議下次佩戴心率表，在有氧區間內跑，以保證安全。跑步跑到什麼程度最適量？根據每個人的身體素質和健康狀況而定，一般正常人跑半個小時到一個小時左右為最適宜。跑步，是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動...
冬天浴室洗澡用什麼取暖比較好，冬天洗澡浴室用什麼取暖效果最好？
浴室取暖一般採用浴霸和暖風機，也差不多。浴霸燈，由於發光，因此存在兩個問題，一個是 灼傷 嬰幼兒的 嫩 第二就是對小孩眼睛的影響 一般洗澡的時候仰臥 特別是洗頭的時候。建議用暖風機，風扇強制送暖，效果較好。暖風機的加熱功率一般至少有兩檔，總功率在1200 2000w左右。你可以根據自家衛生間面積的大...