1樓：布朗尼起司
孕前可以繼續練習的，剛剛開始練習瑜伽的人根本跟不下來流瑜伽，流瑜伽的練習是要在堅持練習瑜伽半年以上的人才可以跟下來的強度，既然你已經得心應手了，就可以堅持，只是要注意強度，這個強度要自己把握，不要出太多的汗，中醫講「汗血同源」，孕前還是要以調節身心為主吧。
頭倒立在孕期最好不要練習，尤其是頭三個月，是危險期，儘可能的不要讓身體進行危險的行動。頭倒立雖是體式之王，但是也是有禁忌的。建議你練習些可以加強盆地肌肉和子宮內壁的體式練習，像：
蹲式、笨拙式、坐角、束角等。懷孕後幾個月不要練習三角式。
希望我的能夠對你有幫助，推薦你看看艾揚格的《瑜伽之光》，裡面有對體式很詳細的解釋。
2樓：網友
孕前練習瑜伽是沒關係的，因為本來瑜伽就是講究平衡的一種體育和心靈結合的事情。不過如果你已經是孕婦了，你還要練頭倒立嗎？有什麼比生孩子更急更重要的事情呢？
3樓：網友
孕婦最好不做頭倒立，做過實驗，會讓胎位偏一點。
如果還沒懷孕，正常練習就好，讓身心保持在最好的狀態，也不要讓自己太累。
4樓：匿名使用者
懷孕之前是可以練習流瑜伽和阿斯湯瑜伽的，你已經練習了三四年了，應該是加強幅度了，不過在懷孕之後幅度就要適當的降低，做些簡單的哈他瑜伽就可以，在孕婦如果胎位正常的情況下是不建議練習頭倒立的。
孕前，孕中，產後為什麼要練習孕產瑜伽
喜歡瑜伽，但是我準備懷孕了，請問懷孕前可以練瑜伽嗎
5樓：網友
可以的，不過需要專業老師的輔導，練習孕期瑜伽有助於胎兒及順產。
懷孕前三個月能練瑜伽嗎
6樓：匿名使用者
要是想練的話，儘量找一些容易 的動作。不要做一些有難度的動作。
7樓：匿名使用者
受精卵著床後，開始附著在子宮壁上，生長胎盤，前三個月裡，胎盤沒有長好。
瑜伽動作都比較舒展，對很多部位有拉伸，前三個月做瑜伽，有可能對子宮附近的肌肉群有拉伸作用，這樣有可能導致子宮發生未知的錯動，對於沒有長牢固的胎盤，子宮的異動有可能帶來破壞，導致出血等危險情況出血。
所以前三個月，以靜為主，簡單活動。
練瑜伽有助於懷上孩子嗎
8樓：紫丁香
應該可以的呀，瑜伽能促進人體氣血通暢，使人神清氣爽，心神愉悅，在這樣條件下不但易於懷孕，還有利於懷上一個健康陽光的寶寶呢。
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