1樓：天空
長跑後做拉伸運動，讓肌肉不橫向發展，女生練瑜珈就會拉伸肌肉。
2樓：匿名使用者
和我一樣，我也是的，特別是大腿都是肌肉，你跑步結束後是否馬上幾坐下來呢，要是馬上坐下來的話，你就錯了，要先走一會那樣屁股就不會大了，象這樣的很難瘦下拉，長跑不錯的選擇！~~
3樓：為夢想奮鬥
練過短跑的，大腿和屁股都會有點大的，因為短跑運動需要的是這兩個部位的肌肉大發達，所以才會這樣。還有你經常打籃球，也需要爆發力和彈跳力。如果你要改變這樣的體形，那麼真的要注意了。
運動前後都要有伸拉的熱身和放鬆。
然後運動後不要立刻坐下。
再就是一點一點的改善了。要有耐心，而且運動前後的預熱和放鬆很重要。
也可以這麼說，肌肉練出來後，不練的話就不那麼發達了。不過怎麼可能不運動呢。
4樓：匿名使用者
由於練體育運動強度大，所以腿部肥肉都鍛鍊成了肌肉，當不進行這種強度大的運動時腿部肌肉會慢慢還原成原來的肥肉，甚至比原來更胖。而且強度大的訓練完了以後，坐著休息就很容易張屁股
方法：坐在凳子上，雙腿合併，一直向上抬，知道下半身喝上半身保持垂直，每天堅持練習就會瘦下來練，長跑後放鬆運動可以，也可以快走
5樓：躲躲和可可媽
呵呵，練過短跑的，成績還不錯的孩子呢，大腿和屁股都會有點大的，因為短跑運動需要的是這兩個部位的肌肉大發達，所以才會這樣。還有你經常打籃球，也需要爆發力和彈跳力。如果你要改變這樣的體形，那麼真的要注意了。
運動前後都要有伸拉的熱身和放鬆。
然後運動後不要立刻坐下。
再就是一點一點的改善了。要有耐心，而且運動前後的預熱和放鬆很重要。
也可以這麼說，肌肉練出來後，不練的話就不那麼發達了。不過怎麼可能不運動呢。
6樓：丹姐體操伴侶
**運動：腿粗屁股大假胯寬的姐妹們千萬不要練
腿粗的女人怎麼挑選顯瘦的褲子，腿粗屁股大的女生穿什麼型別的褲子顯瘦？
因為運動腿比較粗，想問一下是否有顯瘦的牛仔褲穿搭指南呢？夏天馬上就要到來了，很多女孩子們都在著手準備夏天穿的衣服，然而夏天又是一個露肉的季節，很多微胖的女孩子們都在煩惱，在這炎熱的夏天，我該怎麼去搭配才能使得自己不是很顯胖，而且還涼快，而且還能使自己的小粗腿顯細，那麼給腿粗的女孩子推薦幾款搭配，從而...
為什麼跑步腿會粗？有什麼辦法能讓腿不粗嗎
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為什麼手細腿粗，我的胳膊細,腿粗是怎麼回事
腿粗就減腿啊 瘦腿方法 乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力...