1樓：待硪長髮齊腰哭
小腿腫脹，大多是坐久了造成的。久坐不動比不運動對健康造成的影響更大。大家最好養成坐久了就站起來的習慣，比如多喝水、來回踱步、和同事聊天等。
或者買一個樂歌升降臺，養成坐站交替辦公的習慣。坐1小時，站10分鐘。這樣有利於血液迴流，避免小腿腫脹。
2樓：山人老施
首先要排除生病造成腳腫，如營養不良，腎，肝，心血管等病都會腳腫。最好上醫院看看。如果是久坐，那就經常活動活動，經常將腳抬高，高於心臟，有助腿部血液迴流。這都對你有幫助的
3樓：鳳半壘
可以這樣嘛，簡單又容易：1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。
反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣
辦公室白領，怎麼處理久坐的煩惱？
4樓：匿名使用者
坐久了會腰痠背痛，引發各種慢性病，甚至有醫學研究說會減壽。所以現在越來越多人站立辦公了。但是也不要長時間站著，而是坐久了站一會。
我現在就習慣坐久了站一會，當然，這需要有站立辦公產品來實現。像自己用的就是樂歌升降臺，不需要重新買辦公桌，買來直接擺在桌子上就可以了。
5樓：校內小乖
你好很簡單
沒事就起來走一圈
沒事就起來伸伸懶腰
如何減緩辦公室久坐的危害，久坐辦公室對身體會有哪些害處？
晨光科力普省心購 日常上班族久坐辦公室，一整天下來會腰痠背疼的，長久下來會引起腰椎和肩頸問題。而且在辦公室長期對著電腦，輻射較強，眼睛會更加疲勞，同時久坐還會引起過勞肥的情況。因此在日常的時候就要注意鍛鍊和保養，否則長期身體處於亞健康狀態最終會引起 煩。1.如果距離不遠的話可以考慮步行上班 早餐後步...
辦公室人員易患什麼職業病，辦公室人員易患什麼職業病
頸椎 腰椎患病最為明顯，另外長期面對電腦輻射，內分泌系統受一定影響，老化速度加快，除了患病風險還更易衰老。所以，能少用電腦就少用，節能環保的同時更保護自身健康。方法是 辦公室白領最重要多喝水。每30分鐘工作後起來活動一下。最好能喝茶，順腸，利腦。要喝綠茶，如果不是很困不建議喝紅茶。每天早晚最好能跑跑...
辦公室吃什麼零食好，經常坐辦公室的白領適合吃什麼零食？
小麵包，棒棒糖，想補充維生素，吃點果仁 葡萄乾 杏仁幹 榛子 核桃仁 花生 瓜子仁 紅棗 牛肉乾等 可以的話，吃點水果 洗淨的水果帶一個在包包裡，隨時補充維生素噢，怕麻煩的話可以帶香蕉 橘子 還可以準備一些綠茶，紅茶，枸杞子 各種衝飲的飲料搭配食用。各種東西都要適量噢，多了會發胖的，呵呵 祝您工作愉...