1樓：中力健身學院
這個是可以吃的，但是一般谷氨醯胺和蛋白粉一起吃是比較好的。
健肌粉裡面的熱量是比較高的，而且蛋白質含量比較低，沒有蛋白粉好的。
所以想要去增加肌肉，應該去選擇蛋白粉，因為肌肉是由蛋白質構成的。
谷氨醯胺可以健肌粉一起喝嗎？有沒有什麼***？
康位元健肌粉能和維生素一起吃嗎
2樓：匿名使用者
首先取康位元健肌粉二代50克(約平勺)溶於150ml左右的溫水、脫脂牛奶或果汁中，切記不要用開水沖服以免破壞營養素， 其次，對康位元健肌粉二代來說，運動鍛鍊後即刻是「**吸收時間」。三分練七分吃，沒有營養的補充就沒有肌肉的生長。
最後，服用康位元健肌粉二代後，一定要多喝水，以免健肌粉吸收人體過多的水分後而影響身體正常的代謝。 正確的服用方法才能促進康位元增肌粉的吸收，不然，不僅發揮不出它的效果，有時候還有可能傷害到身體。 康位元健肌粉二代模擬肌肉生長的體內環境，富含濃縮乳清蛋白、低聚糖、葡萄糖、膳食纖維、山藥粉、牛磺酸、維生素b6等營養物質，為肌肉生長提供全面優質營養。
康位元健肌粉二代雖然能有效的增加肌肉，但千萬不要以為吃越多越能長肌肉，不做運動也是不行的，所以在吃的同時多做運動，效果會更顯著，更重要的是要注意正確的服用方法。 [產品名稱]:康位元健肌粉二代增肌粉 [市場**]:
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肌酸和谷氨醯胺能一起吃嗎？
3樓：澎湃王侯
完全可以。
但是谷氨醯胺這個東西，不吃蛋白粉的話，基本算是浪費了。蛋白粉是合成肌肉的原材料，谷氨醯胺是蛋白質合成肌肉的催化劑。
建議，蛋白粉+谷氨醯胺+肌酸，或直接增肌粉。
4樓：奈何若兮
我家那位也買了這個。。。好像是兌溫水吧。。。運動前後吃了。上面有說法吧。。。買的是優恩的。
健身一個多了，蛋白粉➕肌酸➕谷氨醯胺可以三合一一起吃嗎？我知道蛋
5樓：匿名使用者
我個人搭配分離乳清蛋白+肌酸+谷氨醯胺+葡萄糖的比例基本上是在1份（蛋白粉勺約30克）：1份（肌酸勺5克）：:1份（谷氨醯胺勺與肌酸一樣約5克）：
5（肌酸勺5勺共約25克）+350ml水，在訓練後半小時內喝。有的資料說肌酸與葡萄糖的比例為1：7，但實在是太甜了，整不進去。
所以我就按照：5克肌酸+5克谷氨醯胺+25克葡萄糖+30克乳清蛋白+350ml溫水（40-50度左右），訓練後30分鐘內喝完，然後還有適當喝些溫水，要不然你會渴，吸收也不好。
你沒有加葡萄糖，應加上，就在藥店買幾塊錢一袋的就可以。葡萄糖是單糖，不會讓你發胖，只能是促進胰島素分泌促進肌酸更好的吸收和發揮作用。如果堅持鍛鍊後喝，不會喝出糖尿病，說那些的都是扯淡。
因為葡萄糖促進胰島分泌和肌酸吸收都分解了不會加重你身體負擔的。
6樓：高舒桐
我擦，一個月？健身前幾個月進步是非常快的，正常飲食再加餐就可以長很多肉，不過吃也可以，最好還是留著等增長緩慢了用布劑可以衝擊一下。如果要吃的話還是健身前30分鐘吃肌酸，和著葡萄糖效果更好，吸收完去健身才更能發揮效果，蛋白粉訓練後20到40分鐘用，谷氨醯胺可以加進去，當然訓練完把肌酸也加進去也可以啦，可以幫助恢復，不過沒有訓練前吃發揮作用大，不差錢的話就忽略吧，前後都吃也無所謂。
另外，谷氨醯胺是比較高階的補劑，健身一個月不建議用它，到了中高階再用不遲。蛋白粉足夠了。
增肌粉+肌酸+支鏈+谷氨先胺可以一起吃嗎？
7樓：教練
我是健身教練。
【瘦人增重】
最佳搭配：運動前：30分鐘，增肌粉30克+肌酸5克+支鏈氨基酸2粒運動後：10分鐘，增肌粉30克+肌酸5克+谷氨醯胺5克更全面的使用，可以增加以下2次使用。
睡覺前：30分鐘，增肌粉30克+支鏈氨基酸2粒睡醒後：30分鐘，增肌粉30克。
還有健身疑惑可以再問本教練解答。
8樓：很鬱悶咋整
肌酸配合增肌粉就行，專業的吃支鏈，固安沒必要。
我買了康位元健肌粉，怎麼吃才能達到最好的效果啊？
9樓：
首先強調絕對不能用沸水沖泡的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫、強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。何時服用效果最佳：
睡前和訓練前後30分鐘。對於健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重（單位kg）*
5克的蛋白質。
健肌粉可以和蛋白粉配合吃嗎？
10樓：匿名使用者
增肌粉吧？
兩個最好選一個，因為增肌粉含量和乳清蛋白粉一樣，不過蛋白質含量是後者一倍，需要更多的無氧抗阻訓練消耗才能分解和利用，如果一天二練，或隔天練可以試試增肌粉，不然他的熱量不消耗掉，會得不償失。
11樓：宇宙外的三道題
健肌粉也叫做增肌粉，主要含量是蛋白質和碳水化合物，更適合瘦子增肌、增重；而乳清蛋白粉更適合體重正常以上或者減脂的人食用，其主要成分就是蛋白質。
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉和健肌粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
康位元肌酸要和什么飲料一起喝才好
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