1樓：匿名使用者
多做幾次提膝、低高度的踢踢腿、低度快速的抬抬腿。
2樓：匿名使用者
跳繩啊，別跳的太猛了就行。
休閒體育跟人們平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等這些體育運動有什麼區別？
3樓：月光一族於
這兩者的區別主要是健身運動的運動強度比較弱，不像打球，跑步，健身房內的器械健身那麼強烈的，出汗也比較少而已。
4樓：匿名使用者
如果不是分的太細的copy話，其實bai這些運動都屬於休閒du體育要是具體分zhi，那怎麼後幾項可dao以列為較激烈的，有競爭性的休閒體育而相對無消耗，少消耗的體育專案：釣魚、棋類遊戲、太極、門球、散步等就更接近大眾所熟知的休閒體育的範疇。
5樓：匿名使用者
在我對體育的分類中，體育，就是兩大類，一是競技體育。二，是大眾體育。大眾體育其實就是休閒體育。體育本身的一個效果就是健身，因此休閒體育也是達到健身的效果。
6樓：匿名使用者
休閒體育是簡單放鬆的運動，打球，跑步，健身房健身和跳舞是專業性的運動，針對性比較強！
7樓：echo的花園
休閒體育是指：人們在閒暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛鍊活動。如攀巖、高爾夫、戶外、有氧、體育舞蹈等。具有自由性、主動性、文化性等特點。
8樓：匿名使用者
其實也沒有太大的區別，因為反正都不是專業的，就是自己想做什麼就去做什麼？然後得到一個鍛鍊身體的效果。
9樓：吹石與懶
休閒體育跟人們平常的打球。
籃球足球乒乓球騎自行車馬拉松跑步游泳羽毛球排球健身你最喜歡哪一個體育運動？
10樓：小小王
喜歡世界第一運動—足球，平時也有練幾腳和看直播。
11樓：勢旋
我最喜歡的體育運動是游泳。因為游泳全身都能得到鍛鍊。能促進血液迴圈。
體育運動感言有那些好句子
12樓：匿名使用者
生命因運動而精彩，體育讓夢想成真！青春因堅持而美麗。
13樓：灰青澀空氣
生命在於運動；
運動，健於形，舒於心。
14樓：匿名使用者
世間所有的內向，都是聊錯了物件。
一生領導潮流，難得隨波逐流。
將所有一言難盡，全都一飲而盡。
想用體育運動健身塑形，有哪些體育運動有這樣的作用？
15樓：匿名使用者
想要通過體育運動健身塑塑形有很多種呀，首先就是堅持跑步。還有練習瑜伽，游泳。只要通過長期的鍛鍊一定會達到。健身塑身的效果。
16樓：楊希城
想用體育運動塑形，其實很簡單，你可以每天堅持慢跑，或者每天騎自行車，每天爬山，每天多做有氧運動，這些都可以做到塑形的。
17樓：匿名使用者
首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動。
18樓：匿名使用者
游泳與跑步是比較塑形的兩種體育運動。
19樓：匿名使用者
應該是舞蹈！和瑜伽！！！
20樓：匿名使用者
跑步早晚跑，在者跳繩，
21樓：匿名使用者
跑步 跳繩 打籃球 羽毛球。
體育運動不是都這樣嗎
膽囊切除手術後，目前3個月了，是否可以做激烈的體育運動，比如跑步，健身，打籃球，體能測試，跳高等運動
22樓：99晴天
你才手術了3個月，最好不要做比較「劇烈」的運動。平常多散散步，規律的慢跑。等身體恢復的差不多的時候再慢慢的做「劇烈」的運動。
不然傷口感染是很難恢復的。雖然考試很重要，不過現在還是身體要緊。（身體是革命的本錢嘛···還有。
要注意飲食哦···
23樓：陳偉凱
不能！還應多加註意！特別不能做劇烈運動！
什麼體育運動最好？
24樓：如言網事
最佳的體育鍛煉專案就是跑步。
早在兩千多年前古希臘的山岩上就刻下了這樣的字句：「如果您想強壯，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！
如果你想聰明，跑步吧！」我國民間也有俗話說：「人老先從腿上老，人衰先從腿上衰」。
跑步是基本活動技能，是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。
近二三十年來，跑步已成為國內外千百萬人參加的群眾健身運動，是深受廣大群眾所歡迎的健身專案。人們普遍認為跑步是最好的健身方法。跑步可以促進身體最根本性的器官的健康，增強心、肺、血液迴圈系統及其耐久力，而心血管系統的健康是身體健康的最重要標誌。
跑步是一項全身性運動，尤其是依靠離心肺較遠的下肢做週期性的跑步動作，推動人體向前移動，對人體影響較大。
跑步是一項實用技能，運用它鍛鍊身體，對正在成長的青少年來講，是發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質，促進運動器官和內臟器官機能的發展，增強體質的有效手段。對中老年人來說，確是保持精力與體力、延年益壽、強身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：
⒈增強心肺功能：跑步對於必血管系統和呼吸系統有很大影響和作用。青少年堅持跑步鍛鍊，可發展速度耐力，促進心肺的正常生長髮育。
中老年人堅持慢跑，就是堅持有氧代謝的身體鍛鍊，可保證對心臟的血液、營養物質和氧的充分供給，使心臟的功能得以保持和提高。實踐證明，有的堅持長跑的中老年人，其心臟功能相當於比他年輕25歲的不經常鍛鍊的人的心臟。肺部功能的情況也大體如此。
⒉促進新陳代謝，有助於控制體重：超重和肥胖往往是患病的危險因素，而活動少則是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制體重是保持健康的重要原則之一，尤其對中年人來講更是如此。
跑步鍛鍊既促進新陳代謝，又消耗大量能量，減少脂肪存積。對於那些消化吸收功能較差而體重不足的體弱者，適量的跑步就能活躍新陳代謝功能，改善消化吸收，增進食慾，起到了適當增加體重的作用。可見跑步是控制體重、防止超重和**肥胖的極好方法。
⒊增強神經系統的功能：戶外或郊外跑步對增強神經系統的功能有良好的作用，尤其是消除腦力勞動的疲勞預防神經衰弱。堅持跑步鍛鍊的人有共同體會，就是跑步不僅在健身強心方面有著明顯的作用，而且對於調整人體內部的平衡、調劑情緒、振作精神也有著極好的作用。
祝你健康！
25樓：匿名使用者
有氧的體育運動較好，他可以鍛鍊我們的肺活量，從而增強我們的工作時間，使我們不會平時的工作太勞累。
26樓：抹茶——悠悠
游泳 籃球 都不錯的。游泳還是很好的**運動呢 呵呵……
27樓：匿名使用者
愛好不同，追過的東西也不同。
28樓：匿名使用者
游泳 跑步 瑜伽 跳繩 都不錯的。
29樓：▲不正
..一樓很yingdang。。。其實看個人喜好。。。
30樓：九句假一句真
這個看愛好，其實活塞運動不錯- -
31樓：叔雲德帥羅
天天蛙跳。
跑步跳高。高臺腿舉啞鈴。
跳繩舉槓鈴。
踢毽子！！！
32樓：溥玉芬邗琴
多做運動可以延長人的壽命。調查顯示常做運動的人可以增加三年的壽命，保持心臟的健康，即使只是每天散步半小時。
科學家們分析了四十年來波士頓城鎮居民的健康狀況記錄，他們將參加調查實驗的4121個志願者根據運動狀況分為三類：經常運動，偶爾運動和很少運動。在對他們進行壽命的**後科學家們發現，那些偶爾運動的人的平均壽命要比很少運動的人多出1．5年，而經常運動的人壽命多出3．5年。
在另一個實驗中，研究者們研究的課題是哪種步行方式能更有利於人的心臟健康。他們發現，一星期5次，每次30分鐘的慢步能夠改善心肺機能；而快走卻可能導致膽固醇的增加。來自佛羅里達的專家說，人們一週最好是能步行150分鐘，當然一星期90分鐘也還是能夠保持身體健康。
專家建議，醫生應該給病人開出「散步處方」以指導病人通過散步來提高自身免疫力，恢復身體健康。
33樓：同素芹鄂丁
要看每個人的體質了。當然了，有氧的運動是最好的了，對身體最有力了，比如長跑、瑜伽。
34樓：樓皓揚秋白
我認為不同體質的人要選擇不同的體育運動專案吧。
像我這種體質的人就比較適合打羽毛球。
35樓：刁姝環曼文
柔道最好了！有有用，而且也練肌肉。
36樓：乜錦燕娟娟
因人而異，但我覺得游泳可以使全身都在運動！
37樓：閭曉士之雙
我認為跑步比較好，打羽毛球也是一種不錯的選擇~
作文:我最喜歡的一項體育運動,跑步 記敘文 600
38樓：r殘楓
國不可以一日無君，家不可一日無主，我們不可一天無運動。
我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運動。我喜歡的體育運動是跑步，它是體育運動最簡單而有最有成效的一項運動。
我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。
套樣辛苦了一天，正準備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽，而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。
因為我想跑在後頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼裡，留在我的心裡，也留在我的回憶裡。大家從五湖四海集在一個班裡，也算是緣分，我不想錯過這麼美好的記憶。
壓腿前要做什麼熱身運動
好處 鍛鍊腿部韌帶的伸展能力，塑造美好的腿型！壞處 鍛鍊方法不得當的話就會拉傷肌肉或韌帶！有的人的腿肚會越練越粗壯以至影響腿的美好曲線！壓腿是練紉帶的,對長高無關,呵呵，我查了一下，覺得有兩個答案蠻適合你的。一個也是跆拳道出生，他要求 一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。這個我...
打球前怎麼充分熱身，打籃球之前怎麼熱身
許多人打籃球前都不會去做熱身運動，但是殊不知這樣會使運動受到傷害的機率增加。有效的熱身運動不僅能夠使自己的身體得到保護，也能在比賽當中更早的進入狀態。那麼，籃球熱身運動主要以什麼為主呢？又該怎麼進行呢？今天我就來講解其理論。說到熱身運動，其實沒有完全死板的熱身，具體來說要根據每個人的身體狀況以及天時...
怎樣除螞蟻，除螞蟻的方法
可以先用開水浸淹，然後用洗衣粉撒在有螞蟻的地方在進行清洗，也可用殺滅蟑螂和蚊蟲的噴射劑，還可以找一種藥劑毒餌，等工蟻將毒餌搬回後能夠使巢內蟻王，蟻后及幼蟲中毒身亡達到全巢覆滅。螞蟻對溫度的反應敏感，多半在炎熱天氣活動。它們喜歡香甜的食品，如蛋糕 蜂蜜 麥芽糖 紅塘 雞蛋 水果核 肉皮 死昆蟲等。它們...