1樓：健康科普大視界
改善貧血的方法有哪些？
2樓：匿名使用者
不可以改善服用十全大補丸阿膠。
3樓：匿名使用者
運動能增強體質，但是貧血光靠運動鍛鍊是不行的。還要清楚自己是什麼貧血，缺鐵性貧血還是其他的型別。溶血性貧血根本就不能劇烈運動，否則容易出危險的。
還有就是注意飲食營養：推薦可以用紅棗、黑木耳加瘦肉煲湯喝，每週兩次，身體很虛的話，瘦肉改成烏雞。
貧血最好不要做什麼運動？拜託了各位 謝謝
4樓：寬偶
貧血要多唱歌，多吃紅棗。
貧血能做哪些運動
5樓：小熙猶如花美嗎
貧血、體質差的人，一般不適於參加激烈運動，激烈運動後會導致頭暈暈倒。貧血的人可以選擇有氧運動提高自己的體質。
在室外進行慢跑、散步，做一些強度低的運動會比較好，堅持在45分鐘以上較好，可以堅持每週都進行慢跑/飯後散步；
適當的做一些仰臥起坐、瑜伽、俯臥撐等。不必太過用力的做，分組進行操作會比較好。堅持下去，還能得到減脂、塑性的效果；
爬樓梯，速度不必過快，可以像散步一樣，慢慢走，注意調整呼吸，分段走；
冬天可以進行滑冰。或者溜冰場也是可以的。慢速前行；
在正規的泳池中游泳。可以協調身體，還能增強心肺功能；
以上運動，最好是採取慢速進行，不能太快了。針對個人體質，自行調整運動的頻率和速度。
貧血的人該如何鍛鍊體質？
多運動會不會改善貧血
6樓：糖小仙靈異錄
運動應該 是不能改善貧血的， 如果貧血的話建議平時多喝牛奶、多吃牛肉等紅色的肉，還有紅棗蘋果之類的，富含鐵元素的食物哦。另外貧血的話也不建議做太多劇烈的運動，可以多做瑜伽等比較舒緩，或者慢跑等的有氧運動。
貧血人適合運動嗎
7樓：切切切
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。
人體血液裡的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的「運輸工」，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素)，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官裡產生的二氧化碳運走。前面已經講過，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個；女性為350萬個～500萬個；血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克；女性為11克～15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標準，就患上了貧血症。
因為患了貧血症，說明血液裡紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的「運輸工」比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體裡的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉裡，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的**。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。
可是，患貧血症者恰恰就是這些「運輸工」顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面，人會出現頭昏、噁心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。
但是患貧血症的人，並非不能從事體育鍛煉；在配合**貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、噁心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的**。
綜上所述，貧血的人可以適當的運動，不宜劇烈運動。劇烈運動可能加重貧血症狀。
8樓：匿名使用者
月經量多可能是更年期的症狀 我媽媽也有過一段時間的經期延長 但是過一段時間會改善的 在這期間 最好到醫院裡看看 我媽那時候就有點子宮囊腫 貧血的人不能進行劇烈運動 但是適當的運動量是可以的 早上的時候做做晨練 早飯可以吃紫米粥 是保護子宮的 平常多吃紅棗之類的 虛的話，就看看中醫 另外 我很迷信煲湯的 ..多喝點紅菇雞湯之類的滋補品 對女人也特別好 希望對你有幫助吧。
9樓：網友
這麼大的年齡月經量多，應該是血虛，找中醫調理一下。
10樓：匿名使用者
這個時候已經是到了更年期的時候了，所以這個時候有這些症狀都是更年期的女性特有的症狀不用擔心，適當的注意調理吧。
貧血要堅持鍛鍊身體嗎
11樓：正統柳葉刀手
發生了貧血，首先要檢查導致貧血發生的原因，並積極**以改善貧血狀態。在貧血時，因機體供氧可能存在不足，做耗氧量大的運動時會加劇機體的缺氧問題，甚至可能出現暈厥等危像，所以，在貧血狀態下不宜進行身體鍛鍊。
12樓：終風虺老
貧血吃什麼可以補血，貧血可以吃動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米。
13樓：匿名使用者
就看見封建禮教，獎勵積分。
貧血的人應該多做什麼運動
14樓：司馬傲風
造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
貧血可以獻血嗎，貧血的人適合獻血嗎？？
很多人以為自己貧血。其實，是否貧血，要在測量過血紅蛋白 紅細胞的數目與形態後才能確定。如果確實貧血，則不符合獻血條件，不可以獻血。缺鐵性貧血這是最常見的一種貧血。鐵是合成血紅蛋白的原料。缺乏鐵質可引起低色素性貧血，即血紅蛋白的減少比紅細胞數的減少更為明顯 正常人體制造血紅蛋白的鐵主要 於衰老紅細胞破...
貧血的人可以去獻血麼，獻血真的不會貧血嗎
很多人以為自己貧血。其實，是否貧血，要在測量過血紅蛋白 紅細胞的數目與形態後才能確定。如果確實貧血，則不符合獻血條件，不可以獻血。冬季天氣寒冷，給人們外出活動帶來不便。更由於天冷使得血管收縮，外表看不清楚，給捐血帶來一定不便。這種情況下，獻血者可以先休息一下，飲用一杯熱水，使得血管區域性加熱，或輕輕...
身體比較瘦弱的人容易貧血嗎？貧血的症狀有哪些？
是的，一般會出現頭暈目眩，食慾不佳，面色蒼白，沒有精神，經常嗜睡，或者是出現休克的情況，等等，這些症狀，而且貧血情況是比較嚴重的。身體比較瘦弱的人容易貧血。貧血的症狀有頭痛 頭暈 耳鳴 暈厥 倦怠 肌肉無力 易疲勞 噁心 腹脹等。1.身體外部特徵 出現了貧血的人在面色上就會出現改變，普通人的臉色比較...