1樓：顏秀榮佼綢
最簡單的**方法，對你也許會有幫助的。
每天堅持喝2200ml水，不是飲料。
每天至少吃3個水果。
飯前喝一杯水。
相信自己，每天對著鏡子微笑。
早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。
晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。
晚上9點以後不要再喝水啦。
也可以嘗試「過午不食法」，過了中午什麼東西都不要吃了。
如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。因為只要堅持，堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。
如果真的堅持不了你可以試一試經典**百合，每天早飯後吃1粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
2樓：司寇懷雨愛女
苗條的女人，永遠感受不到肥胖給人帶來的煩惱，20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增長而一落千丈，工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看，後來有一位朋友知道我**的痛苦，給我介紹「新亭美**。
」，效果還真不錯，我吃了一個月不到就明顯瘦了很多。吃了一個月去稱體重嚇了我一跳，居然減了26斤。呵呵~真的很滿足，【**搜。
新婷美官網。
就可以看到。
3樓：訾秀珍苗胭
慢慢來 以後飲食要規律，早餐必須要吃。
多吃水果 多鍛鍊。
時間長了減的就不是10斤的問題了！
怎樣快速**10公斤？
4樓：蘋果綠養生網
**應該注意哪些問題
**問題一直困擾這很多肥胖人士，他們往往在**的過程中也是十分關注減重的速度的，其實**除了關注體重下降的速度以外還應該注意一下幾個方面的問題：
1.注意營養均衡。其實均衡的營養是**成功的關鍵，尤其是對於女性朋友而言，她們往往為了快速的減掉體重，因此常常會選擇飢餓**，這樣不僅對身體不利，同時也非常容易到達瓶頸，造成快速**。
2.多喝水。很多**期間的朋友非常害怕過量飲水導致身體浮腫，其實**期間最好大量飲水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為**的最適合的飲料。
3.飲食要清淡。如果您平常是比較偏愛重口味食物的朋友要多注意，**期間要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。
少吃經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
夏季**的訣竅
很多朋友在夏季的時候為了穿上美美的衣服，因此常常會在短時間內選擇斷食或者控制飲食，因為這些情況所帶來的危險在我們生活中也是十分常見的。其實夏季是非常適合**的季節，想要在夏季**，首先應該注意適量運動。運動是**與塑性最好的方式，夏天身體大量出汗，因此可以緩解脂肪堆積，有效降低體重和體脂。
但是還應該注意不要長期選擇單一的運動，這樣在運動後非常容易造成身體消耗減少，導致瓶頸的出現。
注意攝入主食，在夏季可能我們經常會出現熱的吃不下飯的情況，其實這在夏季也是十分常見的，但是如果你以為拒絕主食，每天吃點蔬菜湯水果汁湯湯水水就能瘦下來的話，那麼請趕快摒棄這種想法，除非你在拒絕米飯麵條的同時還能徹底戒掉餅乾蛋糕冰淇淋，否則你的**計劃也是形同虛設。在夏季**的時候建議您不妨適當的主食也可以用粗糧燕麥代替，這些主食中的豐富纖維含量不僅能產生足夠的飽腹感，還能掃清腸胃。
體脂過重 如何在夏季快速**？希望上述的回答能夠對您有所幫助，我們每天的生活環境較為單一，且工作繁忙讓我們看上去似乎沒有時間運動。其實生活中很多零零碎碎的時間，和很多的生活習慣只要我們逐漸發生改變，是可以達到快速**的目的的，因此在春季不僅適合養生，也適合**，不妨一起動起來吧。
5樓：汝麗多食品科技
一個月內快速**的方法？
1、過午不食**法。
過午不食**法是過了下午2點之後不能吃任何的固體食物，但是可以吃水果、多喝水。這種方法**效果很好，堅持一個星期左右就能瘦2到3斤，堅持一個月左右可以瘦十斤。
想要快速減重？6個方法一個月掉十斤肥肉，但是很傷身。
2、豆漿**法。
豆漿**法主要是指每天少吃主食多喝無糖豆漿，豆漿裡面含有優質的植物性蛋白，能夠為身體補充營養，同時也能夠抑制身體對脂肪以及糖類的吸收，具有燃燒脂肪的功效。選擇豆漿**法一個月就可以快速的看到**效果，一個月能夠瘦5到10斤。
3、蘋果**法。
一般採取蘋果3日**法，三天為一個週期，三天之內除了喝水吃蘋果之外不能吃其他的食物。蘋果屬於低熱量的水果，會收縮胃部，控制了食慾。大部分人群通過3日蘋果**法就可以看到效果，至少瘦三斤左右。
想要快速減重？6個方法一個月掉十斤肥肉，但是很傷身。
4、苦瓜**法。
苦瓜的熱量很低而且裡面含有清脂素，能夠減少身體對脂肪以及多糖的攝入，再加上苦瓜裡面含有大量的水分以及纖維素，具有潤腸排毒的功效，**效果很好。只要每天生吃三根苦瓜，一週就可以瘦3斤左右，堅持一個月能瘦十斤。
5、3337**法。
3337**法16天為一週期，分別是三天的黑咖啡、三天的蘋果、三天的黑咖啡、七天再恢復飲食。這主要屬於一種節食**，利用黑咖啡和蘋果消耗體內的脂肪，從而減去贅肉，堅持一個月可以瘦20斤。
6、黃瓜雞蛋**法。
黃瓜雞蛋**法主要是指人們在一個月內主要以雞蛋和黃瓜為主食，不能吃或者少吃其他的食物，在一個月內可以快速的**。
6樓：原來的原
其實快速減重是很容易的，少吃多運動，短時間裡就能有明顯下降。但是，少吃多運動消耗的不是脂肪，而是蛋白質。當吃得太少，身體中的糖分不足時，身體會分解蛋白質來提供能量，而不是消耗脂肪來功能。
如果這種狀態長時間持續，那身體就會進入到低耗能狀態，反而更難消耗脂肪。但這個過程中，體重確實會一直下降，一個月減20斤毫無壓力。
只不過，這是營養不良造成的，是以身體健康為代價的體重下降，最終只會有兩個結果。第一是因為健康狀況下降，受不了了，開始恢復正常飲食。但因為身體已經進入了低耗能狀態，原來正常的食量消耗不掉了，就會更多地轉變成脂肪，所以體重就會迅速**。
第二是因為過度節食出現暴食症或者厭食症。那就麻煩大了。前者會導致體重暴漲，後者則非常危險，嚴重時會致人死亡。
所以，快速減重的結果，大概率上必然是一段時間後，**者因為健康狀況下降扛不住了，快速減重又快速**。
健康**必然是慢速但可持續。一般情況下，健康**的極限是每四周減掉原體重的8%左右。這是近30年來，全世界各地運動生理研究機構對各年齡，各種族實驗出來的結果。
健康**的結果就是，可以持續地，沒有壓力，沒有影響健康狀況地一直減下去。每個月都能保證減掉月初體重的4%到5%，那幾個月下來就是個相當可觀的數字。
所以不要迷信快速減重，那一定是靠節食實現的，結果就是不可持續，一定會**。**這事，靠的是時間，不能急於求成。畢竟，你也不是一個月胖起來的，憑什麼要求一個月就瘦回去呢？
怎麼**可以減掉十斤 如何快速瘦十斤
7樓：夕志畫
1、稱體重。記錄起始體重。計劃至少每隔幾天就稱一下重。
研究表明，經常稱重的人更關心自己的體重並且會更注意飲食習慣。如果你不能每天稱重，也要一週稱一次，來記錄下你**的效果。
2、記錄下每餐吃的食物。在你開始減少卡路里攝入之前的2天到一週內，建立一個飲食日記。這會幫助你發現飲食的問題。
3、考慮到健身房找教練。在健身房、游泳館或者是高階俱樂部登記一下，你就更有可能減重了。在家健身很需要毅力，而且需要改變你在家生活的習慣。
到家以外的地方健身或者是和其他人一起可能會給你的生活節奏帶來積極的改變。
4、找一個也想瘦10斤的朋友。精神支援是最好的動力。如果你的朋友和家人也有同樣的目標，健康飲食和運動會更容易。
5、建立目標。目標要合理。給自己一個月到兩個月的時間來減重10斤，這樣你就不會在以不健康的方式**了。
減重太快，或者吃得過少，都會降低你的免疫系統能力，導致血糖調節出現問題。可能會影響到情緒、平衡和工作表現。
如何快速減10斤？
8樓：大川蕭望糖碎屋
想要快速**瘦十斤必須要保持清淡飲食，不可吃脂肪含量高的食物，零食也要杜絕。此外，每天要堅持做跑步、游泳等有氧運動。過於肥胖者還可去醫院通過吸脂術達到**的目的。
9樓：與亦共塵
大概兩年前因為學校晚自習 晚上還要吃好才能好好學習 然後就一直吃 吃完出去跑五圈 自然就少了十斤 我也不知道為啥。
什麼方法能快速減10斤？
10樓：讓憶雪藩職
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
體重超了10斤請問有沒有什麼方法減下來？
怎樣能快速減10斤
11樓：禚菊忻子
com就可以找到。
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了**，切記！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
12樓：用翠花寇霜
1、儘量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝；午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食；晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。
2、如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。一個50公斤的人，上樓梯10分鐘就可以消耗大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。
而一個50公斤的人，走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。
3、如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。
現在體重一百斤，想切胃，請問可以嗎
最好的方法是控制。最差的方法是自虐。我身高156 體重77公斤 可以做切胃手術嗎 想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天...
請問祛疤有什麼辦法，請問有什麼簡單方法可以去除臉上摔傷的疤痕
現在有賣那種專業的祛疤膏，效果很好的，只要堅持用。用點去疤痕的藥膏多按摩 塗蜂蜜 蘆薈膠長時間使用都對去疤痕有非常顯著的效果的 如果嚴重的話想去疤可以去醫院用鐳射消除 祛斑一般性的方法就是塗抹藥膏，輕度的可以起到消除疤痕的作用，如果疤痕很嚴重，那隻能做鐳射手術，鐳射手術逐步把它去掉。祛疤的方法有很多...
為什麼我體重了減了10斤，臉還是不見瘦下來
和骨架大小 臉型有關係，這是先天的，不要強求。這 除非瘦得很明顯才看得出來。明明稱體重瘦了10斤，為什麼臉確胖了許多 從表面上看，可能與以前樣子差不多，看不出瘦，反而像胖了。這是因為身上的肌肉少了，而脂肪多了，肌肉的體積比脂肪少，但比脂肪重多了。所以，要注重營養，更要注意鍛鍊。體重瘦多了，要找找原因...