1樓：真的猛士為人民
那基本不可能的 **藥對身體有害。
**的基本概念就是人體攝入小於消耗 負平衡。
你這光吃不動 還想** 不符合愛因斯坦的能量守恆定律。
2樓：爽朗的趁早
這也是我所想的，有方法了，記得告訴我，我也試試~
想要減掉小肚腩，只鍛鍊可以嗎？不控制飲食能瘦下來嗎？
3樓：馬踏飛燕兒
為了減掉自己肚腩上的肥肉，現如今最好的方式就是一邊堅持運動，每天跑步鍛鍊身體，一邊注重節食，少吃一些高熱量食物。兩者的結合才能夠幫助我們完成**任務，才能夠獲得健康的身體，只運動，不節食，這樣是沒有用的，也是沒有任何效果的。
4樓：彩虹巧克力糖豆
只鍛鍊是不行的，不控制飲食是瘦不下來的，只有適當的飲食加上合理的運動才能瘦下來。
5樓：女俠fan兒
不能。鍛鍊消耗的能量是有限的，如果胡吃海喝，不但不會瘦，反而會更胖，但是沒有必要節食。
6樓：木兮寫作分享
原則上來講，只要我們運動消耗的能量超過攝入的能量就可以達到**的效果，想要減掉小肚腩的話，鍛鍊時需要注意以下幾點：
1、長期堅持。
2、少吃高脂肪含量的食物。
3、除了鍛鍊腹肌的主要動作以外，其他輔助動作也要練習。
7樓：廚人帶你學美食
其實可以這樣理解這個問題。
既不想運動也不想節食，該如何減掉肚子上的贅肉呢？
8樓：惠華小知識
沒有任何辦法減掉肚子上的贅肉。因為必須要通過運動或者是節食的方式，才能將肚子上的贅肉減掉。
9樓：娛樂達人掌掌呀
因為想要減掉贅肉的話最好進行運動，還有適量的飲食，如果不想這樣的話，那就很難去減掉肚子上的贅肉，除非去進行一些手術上的抽脂。
10樓：安小嶼
在平時走路的時候保持收腹的狀態，或者工作時或者學習的時候坐在椅子上也保持收腹。
11樓：lemon傑姐
不想運動不想節食又想減掉肚子上的肥肉！嘗試平日裡調整坐姿，走姿，千萬別讓肚子時刻放鬆，下意識做收腹動作，久而久之氣質就出來啦！
什麼東西不用節食，不用運動，卻可以減掉肚子上的贅肉，就只減掉肚子上的贅肉就可以了，但是不要什麼**
12樓：匿名使用者
每天吃好早飯 去冷藏庫冰凍自己量力而行，還有朋友 只要你每天都去想自己煩惱的事情 杞人憂天，這樣你就會產生睡眠不足 這種方式對於懶惰的人**是很有幫助。要麼你可以想辦法進監獄 不到一個月你的**夢想就實現。
13樓：大谷泡飯
這個並沒有 肚子上的贅肉是是脂肪含量多 沒有說可以單獨瘦哪個部位的。
14樓：網友
可以嘗試一下調理腸道的產品呀 多餘的垃圾排不出去 當然有肚腩咯。
15樓：網友
有呀，去買一瓶敵敵畏，喝了它，爭取下輩子做過瘦子。
16樓：
抽脂~除外只有發夢的時候可以達到你的目的。
17樓：匿名使用者
平常吃飯注意飲食習慣。
正常飯點正常吃飯 8分飽就行。
除正常飯點少吃零食，多吃水果，糖分高的水果少吃點。
每天吃飯完，站在牆壁看電視，也可以**哦。
18樓：匿名使用者
稽核人員你還知道什麼是健康快速**了？我讀書少，你表騙我。能不能搞清楚基礎代和組間有氧訓練的關係是怎麼回事再來做這方面的稽核。
什麼叫嚴格的飲食安排？比平常正常吃飯攝入熱量還多照樣能瘦下來你造嗎？
19樓：金牛薰衣草
不節食、不運動，那沒法！
20樓：丿觸控灬空氣
也有這種東西 中藥配方藥效 就是無線拉肚子。
如何減掉小肚腩 少吃多運動
21樓：變啦
想要減小肚腩的脂肪，推薦三個腹部**操，堅持做就會看到效果！
1，扭轉收腹。
全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手託在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，抬腿的同時，右側上身往左前方仰起，令右側肩離地，右臂手肘儘量往左膝靠攏，腹部施力受壓，換邊後重做動作。
2，仰臥起坐。
雙腿屈膝併攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往後仰，令手臂儘量靠於地面上。邊呼氣邊利用腹部施力，仰起上身，仰起的時候，下巴往內收，手臂微微前擺，令手肘觸碰膝蓋，同時雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復姿勢，來回做幾次。
3，肩部仰起。
同樣是以仰臥起坐的準備姿勢躺臥，雙腿屈膝併攏，大小腿成90度左右，雙手抱頭，一邊呼氣一邊仰起背部以上的部位，兩肩離地，收攏下巴，但上身不要過度仰起，更不要做起來，儘量令背部以下包括後腰和臀部都保持著地，兩腳也不要離地，利用上腹部的肌肉來完成仰起動作。
**貴在堅持，每天堅持鍛鍊四十分鐘，相信一個月就能看到很好的**效果啦。
小肚子只能靠節食來減嗎？
22樓：
首先，不管用何種**產品或採用何種**方法，堅持才是硬道理！
其次，世上**產品和**方法有很多，但大家應當區別那些根本無效或收效甚微的**產品和**方法！以免自己被這些無效的產品和方法，耽誤寶貴的時間和金錢！
第三，要找到適合自身體質的**方法，例如：有些人喜歡運動**，同樣也有些人由於沒時間**，整天忙於工作，那麼選擇一款適合自己的**產品，才是最節省時間和效率的方法。
第四，別人**成功的方法，到你這裡未必能夠再次成功，但你要相信他的**經驗，肯定能夠對你有所幫助！
第五，節食**，只會讓你的身體越來越胖。因為食物提供給人體活動能量，這是大自然規則。為了**天天忍飢挨餓，這樣做只會給身體帶來更大的危害！
一旦停止節食，恢復養料供給，你瘦三斤，沒過多久就會胖五斤！
如果還有什麼疑問的話推薦樓主去看【 我是怎麼從胖妞變成白美富的 】這篇文章吧！這是**吧紅人順順寫的**心得 相信會對你有所幫助！
23樓：祁梓月
不能靠節食 要養 早餐要正常 午餐減半 晚餐為一杯牛奶加一杯養顏蜂蜜茶 加上適當鍛鍊就會有效果 也不會對身體有傷害。。
24樓：網友
首先，要快速**對於比較胖的人來說只有唯一一個方法，那就是節食，節食**能快速消除小肚子，連續一週喝酸奶，有意想不到的效果，朋友，試試唄，反正我就是這麼瘦下來的。
25樓：匿名使用者
當然不是，規律飲食，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，平時多鍛鍊，每晚30個仰臥起坐，時刻收腹，端正身姿，一個月不用，你的小腹平了！
26樓：每客輕體
堅持兩個月的話，也要漸漸給自己加量，不能經常穩定在一個程度的，時間一長，你的身體就自然而然地接受了這個強度，那麼這個強度的量造成的效果就不大啦。瘦小肚子的話，按摩的方法是比較好的，起到的效果也是挺大的。
27樓：青青草原羊村
不能靠節食來減，首先要知道原因，節食可能會是形成小肚子的正真原因，也可能是飽食不規律，均衡營養適當運動就會好很多。
28樓：小妹的動漫世界
運動加合理飲食時是的最佳方法。
29樓：圓圓的冰
要堅持鍛鍊，要不然會**。
怎麼減小肚腩，怎麼減掉小肚腩
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
有小肚腩直接練腹肌，小肚腩能減掉嗎
賽普力量 沒有時間去健身房，沒有大量的時候做運動。這些都不是藉口，這套懶人瘦肚子動作，躺在床上就能練。每天晚上睡前練15分鐘左右，堅持一個月，瘦掉小肚腩。每個動作3 4組，每組堅持30秒。組間休息30秒。動作一 注意事項 雙腿伸直，雙手放在耳朵兩側，上背始終抬離地面。保持呼吸均勻，做交替直腿抬起運動...
小肚腩贅肉多,什麼方法能減掉呢,不要節食的
其實 方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考 我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一 鞏固 一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你 成功！我是從 taobibuy cn的 產品排行榜 裡買的，我看他是專門收集熱...