1樓：傾盡所有
就是靠自己啊，注意自己的飲食習慣，飯後適當運動一下。
2樓：可樂
**最好的效果是通過運動
3樓：匿名使用者
多做運動，少吃肉吧親
喝什麼茶可以減掉大肚子
4樓：匿名使用者
毫無疑問是綠茶了，一般這個茶也不苦，也比較好入口，而且排油膩效果也挺好，當然了，要真正意義上的**還需要注意好飲食，單靠茶的話只能說適當改善體質，但不是絕對可以，我現在一個月的時間吧，還降了有7斤了，我是女性，目前體重是121的樣子，早上稱的，我目前看的周心蕾的飲食日記裡的方法操作的，還算滿意吧，比如昨天的早餐：白水煮蛋1個，牛奶一杯（約200毫升），紅棗2個，菜包一個；上午可以來點酸奶， 午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，，蒸魚4片~米飯； 晚餐：
麥片粥1碗（燕麥2兩）香蕉1個，蒸紅薯一塊（約80克），一個生雞蛋是50g！當然，不要這麼拘泥，紅薯是粗糧吃一個也是可以。我現在晚上吃不了很多，下午還可以吃個蘋果充飢增加飽腹。
平常休息的時候，建議安排一些娛樂活動，鞏固來之不易的**成果。加油喔。
5樓：匿名使用者
你好 普洱茶 綠茶都有很好的刮油的作用 但是也僅僅是輔助作用 想要減掉肚子一般都是跟你的飲食 以及生活習慣有很大的關係
首先在飲食方面你要選擇低油低鹽低脂肪的食物 以及在吃完後不能馬上坐下 站立30分鐘左右在休息
其次可以多做腹部運動 比如像仰臥起坐 平板支撐等就不錯（稼紅,廋身筆記）裡說到一個竅門就不錯 就是每天起來 先喝一杯溫水 排除宿便 有效的防止脂肪的堆積 避免長出小腹
6樓：柳泉仙居
黑茶效果比較好。
同時配合注意飲
7樓：時尚界的扛把子
喝對茶可以減掉大肚腩，老師指出排油清脂荷葉茶是第一名
8樓：
怎麼能解決？大不大度的。
9樓：
喝茶不一定會有用，建議你內外脂同時減，這樣才有效果。我一個朋友就是靠吃α－亞麻酸和健身才減掉的。聽他說α－亞麻酸是減內脂的，健身是減外脂的，你可以試一下。
10樓：a山巔之最
1、荷葉茶
在《本草綱目》上就有記載，「荷葉**，令人瘦劣」，荷葉，自古以來就被認為是****的良藥。所以，現在很多人都將荷葉茶作為****的一種最佳方式，荷葉茶對於消耗肚子上的贅肉尤為明顯。
在飲用荷葉茶的時候，最好就是在一天裡面多次飲用，因為荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內的廢棄物快速地排洩出來，從而減少多餘脂肪在肚子上的積聚。此外，因為荷葉茶的寒性很重，而且對於搭配飲用的原料也是非常講究的，因此一般情況下最好是不要自己隨便亂配荷葉茶來飲用，最好就是直接到正規的廠家裡面去購買。
2、杜仲茶
杜仲本來是中醫裡面傳統的一種中藥材料，對於降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累積。而將杜仲製作成茶葉，當作茶來飲用，就可以減少杜仲本身的中藥味，使口感更易於讓人接受。
飲用杜仲茶的時候，加入適量的杜仲茶葉之後，最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下面沖泡，之後再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘，之後就可以讓杜仲茶的香味完全散發出來。如果是要用杜仲茶減肚子上的贅肉的話，最好是能夠堅持飲用杜仲茶一個月，這樣就可以讓杜仲充分發揮它的中藥功能，有效地促進體內蛋白質的分解和新陳代謝，從而能夠快速地消耗體內多餘的脂肪，達到瘦肚子的功效。此外，杜仲茶對於通便利尿的功能也是不容忽視的，杜仲茶的這個功能，也可以幫助清除體內的多餘物質，讓身體隨時保持著舒暢的感覺。
3、普洱茶
很多人都知道普洱茶有****的功效，而對於減肚子上的贅肉效果就更加明顯。但是對於普洱茶的正確方法，很多人卻往往不在乎。其實，如果普洱茶的沖泡方法如果不恰當，就很難讓普洱茶的功效完全地發揮出來，所以在沖泡普洱茶的時候最好是要注意普洱茶的正確沖泡技巧。
首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來，所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然後就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以我們可以選擇捨棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間，最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。
普洱茶之所以能夠**去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，普洱茶還可以養顏護胃，這對於很多正在減肚子的mm來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，mm在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。
有什麼茶可以減小肚子的，
11樓：瑣碎
普洱和烏龍。
中裡巴人的中醫敲打經絡很有用啊，雙手持空拳在你的「游泳圈」的兩側敲打，也就是兩肋下面一點的位置，中醫說那個位置叫帶脈，每天早晚敲打200下，可以減肚子，還能促進排便。很簡單吧，還最健康呢。另外，呼啦圈也是不錯的辦法，原理和敲帶脈一樣。
烏龍茶**
普洱茶**
拓展資料：
另外其他茶還有：
荷葉茶古代**祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、**的作用。充分利用荷葉茶來**，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。
吉姆奈瑪的綽號又叫"糖殺死",嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
12樓：a山巔之最
十二種**茶
烏龍茶因節食**，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利溼、**水腫。
荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食**期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶
原料：炒麥芽5錢、山楂5
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶清火、**最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。、
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。、
酸溜根茶
絕對的**好飲品。飯後煮上一杯，既達到**的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
13樓：尤銘衣理
那就是普洱茶啦～小肚子也是肥嘛～另外，平常的時候多用手揉小肚子，特別是躺下的時候，按摩到發熱為止～
跳繩能減掉小肚子嗎
跳繩可以減掉小肚子，方法如下 1 跳繩減肚子的運動量 初練者 每天60 100跳。分2 3次,間隔1分鐘。正常 每天400 500跳。分2次,間隔1分鐘。跳繩基本功 簡單跳繩法 準備動作 雙腳併攏,進行彈跳練習2至3分鐘 彈跳高度為3至5釐米 開始跳繩,注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次,休...
空腹喝綠茶會傷胃嗎？喝綠茶會傷胃嗎？
我是大醫生 茶葉不宜喝太多，大量飲茶可能傷胃！喜歡綠茶的清香，真正的茶香味，上班時間喝了一段時間綠茶，可是燒心的感覺越來越厲害了，應該是胃潰瘍嚴重了，有可能是綠茶的影響，喜歡卻不敢喝了。如果本來是胃好的人的話，應該是沒問題的，便是如果胃本來就不好的人喝的話，那就會很傷胃了。喝人會導致胃痛胃脹。消化不...
跑步能減掉肚子上的贅肉嗎
啊擺渡人啊 區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。2 仰臥...