1樓：峰何以笙簫默
女性體寒怕冷手腳冰涼吃什麼好。
一、蔬菜。包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他新增劑）蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。
1、根莖類。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物。
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物。
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
二、湯類。包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他新增劑）清湯。
三、肉類。以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
四、脫脂奶製品和其他代乳品。
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素c多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「no」。
2樓：網友
當歸燉羊肉，紅棗、枸杞、桂圓。這些都溫性食材，注意吃多了會上火，可以跟其它食材搭配達到平衡。
3樓：森森
每天喝 用滾開水泡的薑絲 紅糖水 加點大棗，去除寒氣又補血補氣 養血，晚上別喝。另外，多吃點蛋白質含量高的食物。祝福你好運。
4樓：真的哭過了
冬天多吃牛羊肉，桂圓乾枸杞什麼的熱帶水果，注意保暖，望，謝謝。
5樓：雷鳳芝
紅糖，紅棗，紅豆熬水喝。
女人怕冷的人應該吃些什麼
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冬季女人怕冷吃什麼食物好？
6樓：旁璟
現在正值數九寒天，每到此時總有些女性，雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。研究顯示，能增加人體熱能的食物主要有以下幾種，可以有選擇地多吃一點，對禦寒大有好處。
禦寒飲食：含鐵食物。
鐵元素對於女性禦寒來講尤其重要，但大部分女性每日攝取的鐵元素並沒達到身體需要，因而在冬季，怕冷女性除了攝取充足的熱量外，還應有意識地多吃一點羊肉、烏龜肉、鴨肉和牛肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿蔔、大蔥、山芋等含有豐富的礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、豬肝、蛋黃、黃豆和芝麻等含鐵食物。
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這些食物有益於增進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
禦寒飲食：溫性食物。
中醫認為，羊肉、狗肉、小米、桂圓、核桃和韭菜等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。
相反，鴨肉、黃瓜、螃蟹、梨、西瓜、香蕉、冰糖和綠豆等涼性或寒性的食物最好少吃。
禦寒飲食：產熱食物。
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。
因而，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝取，如主食和含少量糖分的甜食，特別是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝取，炒菜時可適當多放一點植物油。
7樓：光輝25姏琅
怕冷一般是血氣虛，腎虛的表現，是不是還手腳發涼？如果這樣，可以吃一些補血的東西]
8樓：雲哥
是女性吧。我以前到冬天就手腳冰涼，很是怕冷。自己是從補充氣血來調養的。
吃的很雜：紅棗、堅果類、山藥粥。每晚都喝小米粥，粥裡常加山藥和枸杞。
堅持了兩個冬天，現在狀況已經好多了，手腳不涼了，也比較耐冷了。當然自己平時要注意運動。]
女性體寒怕冷吃什麼食物好
9樓：微微笑一笑
春天是肝經主導，主生髮，這個階段還怕冷就是陽氣生髮不足而導致體寒，氣血不能到達身體末梢。
往前推到，就是冬天收藏不足無精可轉化為陽氣。
要改變體寒，必須要剔除溼冷，促進陽氣發散。
1.適當攝取鹽分 促進腎精發散。
在中醫中，鹽入腎經，潤腎促進腎精轉化為陽氣，陽氣足就可以抵禦寒冷。適當地攝取鹽 分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分。
強水入腎，則傷腎，這樣會消耗更多的陽氣去化陰溼之水。如果要飲水一定要熱飲，飲必三口，不渴不飲，多攝取植物水果中的水分（鹽鹼度平衡之水。
3.吃時令蔬菜拒絕大棚菜。
春天是生髮的季節，多吃一些綠色的蔬菜時令生長的不是大棚種出來的，促進肝經生髮。就行春天的樹木長綠葉一樣，讓自己身體的陽氣生發起來。就不冷了。
4.決絕吃陰冷的 純牛奶。
牛奶為陰寒冷滯的食物，即使加熱後也改變不了其屬性。如果執意要和做好加入乾薑（不是生薑）溫熱後服用，但可以飲用一些酸牛奶（發酵過的）。這樣可以少損少一些陽氣去化它。
5.多吃北方水果少吃南方水果（在什麼地方就吃什麼地方產的水果最適宜，）
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」（南方熱需要南方水果的寒來平衡熱），也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
10樓：萌人廚房
體寒怕冷該如何調理 這3種食物不妨多吃。
11樓：在思溪講印尼語的皂莢
我天生體寒應該多吃什麼？
12樓：一百塊都不給姐
每晚熱水泡腳，不要吃冰的東西，買點補氣補血的吃吃比較。
13樓：江湖飄
食物不行的要看看中醫。
女人怕冷吃什麼好
14樓：篤元修渾鶯
冬天怕冷是陽虛，肯定是吃補陽的中藥和食物比較好。女人補陽的中藥有：鹿茸、肉蓯蓉、雪蓮花等。補陽的食物有：狗肉、鯉魚、龍蝦、蜂乳、山羊肉、洋鴨肉、枸杞、韭菜等。
平時飲食時，吃一點生薑、辣椒、板栗等溫熱性的食品，少吃涼性的水果類食品；多喝生薑紅糖茶，少喝冷飲料。還要注意保暖，多運動。
望採納，謝謝！
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是不是所有長得漂亮的女人都特別怕冷
範瀾 這個怕不怕冷真的是和長相沒關係。這個是根據個人的身體情況，都說胖人不怕冷因為胖子脂肪層厚但胖人怕熱，瘦人脂肪層薄就怕冷你說長得漂亮的怕冷可能是她為了漂亮穿的比較少的原因吧！ 長得漂亮一般都稍微瘦，而且比較柔弱，女人味足，平時比較嬌氣。也比較文靜，為了好看也不怎麼穿多衣服，就冷了。醜姑娘比較壯實...