1樓：泉國英買婉
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。最好去買本關於飲食方面的書好好看看，因為有些食物搭配不擋或一起吃都會有不同的結果的。
不上火的食物有哪些
2樓：匿名使用者
1、香瓜。甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；。
甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養；
2、西瓜。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
3、梨。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
4、香蕉。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
5、芒果。芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達3.
8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素c56.
毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質；脂肪16.
1%；碳水化合物。
3樓：玩樂星
日常可以吃點苦瓜和豆腐和芹菜之類的食物，注意多喝水些，日常食物多以清淡為主就不會引起上火。苦瓜是一種很好的溫性食物，不管苦瓜是涼拌著吃還是炒還是煲湯著吃，他都不會引起我們的身體上火。炎熱的夏季到了，我們日常中最常見的水果莫過於西瓜，西瓜屬於涼性食物，它可以把很好的幫我們達到降火的效果。
所以在夏天的時候不妨可以去多吃些西瓜，但是吃西瓜也要把供量，千萬不要多吃，同時也不要過多的吃冰鎮西瓜。西紅柿在夏季是盛產的，它不僅可以作為水果吃，它還是一種蔬菜，西紅柿中含有多種豐富的營養物質，他可以良好的幫我們達到平肝降火的功效。所以在夏天上火的情況下，可以多吃些西紅柿，可以幫我們達到緩解病症的效果。
4樓：帳號已登出
您好，不上火的零食有豆乾、芒果乾、山楂餅、消化餅乾、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的症狀，含糖量或者脂肪量都比較低。但也有一些容易導致上火的食品，大家要謹慎攝入，比如膨化食品，雞排，薯片，薯條，花生米，爆米花，生活中要儘量少吃。
提問好了嗎？
好了嗎？您好，不上火的零食有豆乾、芒果乾、山楂餅、消化餅乾、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的症狀，含糖量或者脂肪量都比較低。
提問好了嗎。
我都發了兩遍給您了。
5樓：小豬上樹
寒涼性食物都不上火，水果類如荸薺、芒果、香蕉、甘蔗、火龍果；蔬菜類除了香椿、韭菜是溫熱性食物外，菠菜、小白菜、油菜、蓋菜、芥蘭、西蘭花、菜花、冬瓜、胡瓜、黃瓜、苦瓜、涼瓜等都是寒涼性食物；豆類中的紅小豆、綠豆、薏仁、大米也是涼性食物。但對於上熱下寒症狀的人群，由於陽氣不足，陽不入裡，有時食用寒涼性食物後會加重虛熱上揚的症狀，反倒出現了上火的症狀。
6樓：網友
不上火的食物有椰子，蘋果，梨，等好吃的食物。
7樓：瀟湘
上火跟過食油膩、辛辣、溫燥食物或藥物，飲水量少，情志抑鬱或情緒過於激動，生活作息不規律，日夜顛倒等有很大的關係。不上火的食物主要是以煮熟為主的食物，不要過度的炒熟或油炸食品和姜、辣椒等，不上火的食物主要是水果蔬菜類等。飲食口味要清淡，忌味道重的高鹽高糖高脂飲食。
另外，帶有苦味的食物，如杏仁，苦菊，苦丁茶，芥蘭等都能清熱解毒，防止上火。作息要規律，儘量不熬夜。
什麼東西吃了不上火
吃什麼食物不上火營養又健康
吃什麼不上火
8樓：紫筱
水果蔬菜，飲食清淡。不要吃牛羊肉，木耳，酸菜等發物。
什麼東西吃了不上火
9樓：賽佑平信鵑
上火，要多吃點「苦」，因為苦味食物是「火」的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失「青」且熟最好，或者把苦瓜洗乾淨，放點鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。
也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至於那麼苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在春季應常吃這些食品。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：
龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。
10樓：田秀雲琦癸
多吃青菜，水果，多喝水，少吃辣和乾燥的食物。
11樓：冀秀英永裳
那就喝多一點涼茶噢！！
誒。你怎麼那麼蠢的啊？？
哈哈。還有啊不要抽那麼多煙！！
不要老是通宵！！
只要你做到就不會上火咯！！
吃什麼不上火
12樓：曲起雲霜乙
關於降火的藥物、飲品多如牛毛，介紹幾個簡單實用的小方法：
1、夏暑：用冬瓜、白蘿蔔、綠豆煮湯，降暑利溼。
2、用涼開水泡蜂蜜，一定要用涼開水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳。
3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝。
最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點涼開水，沒什麼飲料能比得上涼開水的，平時多鍛鍊，休息好。
刮痧是治中暑最行之有效的方法，另外要多補充點水份和鹽份。
13樓：華仁英歌
朋友你好：現在夏天暑熱都是容易上火的，加上飲食不注意，吃辛辣油炸的食物多點，還有經常熬夜或者睡眠不足等等都會上火的，；建議你用生地茶1碗送服穿心蓮片2片一天3次，效果很好！(穿心蓮片用大片裝這種效果才好)！
還有如果上火引起口腔潰瘍或者發炎疼痛；可以用複方硼砂含漱液，每天含漱4至5次，含漱後再用西瓜霜噴患處這樣好得快又有效！、、最好平時注意一下飲食和休息時間那麼一般不會這麼容易上火的！、、平時喝點生地茶也可以預防上火的！
14樓：折忠斂燕
上火容易引起便秘、臉上長痘痘，嘴巴生瘡等等，真的是件很難受的事情，這點會上火的人都有感慨。體虛，缺維生素b族、睡眠不好，中暑，食用過多辛辣的食物都會引起上火，水果中的芒果和荔枝\菠蘿也是極上火的。因此容易上火的人日常應該注意及時補充基本維生素，少吃辛辣食物，保持充足的睡眠，可以喝些金銀花、蓮子芯等去火的茶，吃牛黃解毒片等。
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