1樓：
根據最新科學報告是吃鼻屎
吃什麼東西可以提高自身免疫力
2樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
3樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
5樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是一個不錯的方法。
今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
6樓：健十**官方客服
以下食物，可以提高免疫力：
1.接骨木2.白蘑菇3.
巴西紫莓4.牡蠣5.西瓜6.
捲心菜7.杏仁8.葡萄柚9.
麥芽10.低脂酸11大蒜12.菠菜13.
茶14紅薯15 西蘭花
另外，也可以食用益生菌，因為益生菌是活性菌，在腸道內抑制有害菌的生長，有效防止感冒，提高身體免疫能力。
在「健十」mall搜尋「益生菌」可以找到產品值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
7樓：匿名使用者
哈哈，很簡單的，只要堅持每天鍛鍊一小時、多吃營養豐富的水果、蔬菜。如：一天吃一個蘋果。蘋果可以抗癌。如果你是上班族，別忘了在辦公室裡準備一些水分充足的水果哦~
8樓：小吶肥
山藥，紅薯，豆製品對於提高自身免疫力都很好
9樓：匿名使用者
紅薯啊，西蘭花呀，增加免疫力。
哪些食物可以提前自身免疫力？
10樓：cc鎏淵
良好的身體免疫力可以幫助增強自身的防禦機制，抵抗外界的細菌和病毒，減少感冒生病的機會。然而，壓力大、睡眠不足、營養不良等原因，都在使抵抗力不斷下降。
1、攝取優質蛋白質
蛋白質是建造、修補體內細胞、組織的主要成分，免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。
優質動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋；植物性蛋白質可從豆類、堅果類食物中獲取。
2、每天至少吃一碗五穀雜糧
五穀飯、雜糧麵包、全麥製品，因其未經精加工，食物中富含b族維生素和礦物質，b族維生素包含b1、b2、葉酸（b3）、泛酸（b5）、b6，它們參與體內的能量代謝，還可調節人體免疫系統。
五穀雜糧還有很多你意想不到的美容功效。五穀雜糧中富含的維生素a，可保持**和粘膜的健康；維生素b2，能夠預防青春痘；維生素e則能預防衰老、**乾燥。其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤**，使其光滑細緻；氨基酸、胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代謝、使頭髮容易生成，預防掉髮和禿頭等。
3、吃多種顏色的蔬果
每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配組合多種顏色的蔬果，攝取不同的營養成分，能提升抗氧化能力。
搭配方式建議每天1份綠色蔬菜，配上1份紅色、橘色或黃色蔬果，因為紅色、橘色、黃色系的蔬果富含胡蘿蔔素，會在體內轉換為維生素a，可保護眼睛、口腔黏膜、胃腸道，有助於增強防禦細菌、病毒的能力。
4、多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
5、經常喝茶
科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
6、適量攝取菇類
菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人體細胞免疫，促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞轉化。食用菌還能增強巨噬細胞的吞噬功能。經過研究發現，香菇、猴頭菇、茯苓等都具有增強免疫的作用。
7、適量喝些酸奶
酸奶由於含有多量乳酸菌，所以經常食用可以抑制有害菌的繁殖，可調節腸道菌群（好菌多於壞菌），改善胃腸道健康，並可抑制壞菌分泌致癌物。
一般人每天若喝500ml的酸奶，其免疫力可以提升1倍，感冒次數會明顯減少，精神與體力也會更好，不易疲倦。
8、少吃甜食
經常食用甜食，不僅會導致食慾不振，脾胃虛弱，還會導致體內失水，引起口乾舌燥及上火症狀，從而易發生上呼吸道感染。此外，過多吃糖，也會加重兒童缺鈣和維生素b1的消耗，致使體弱多汗，免疫力下降，反覆出現感冒。
11樓：一個美麗天使
林蛙幹是一種天然的保健食品，它具有提高人體的免疫力，延緩衰老，還可以美容養顏，感興趣的話你不妨買些試試，親身體驗一下，據我所知：吉林長白山林蛙幹北京經銷處就有賣的，你可以和他們聯絡一下。
12樓：肯麥基
免疫力一般有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。
吃什麼提高自身免疫性
13樓：匿名使用者
自身免疫性肝炎
自身免疫性肝炎也是慢性肝炎的一種，過去認為此病在我國較少見，現在由於對自身免疫性肝炎的認識有了提高，診斷方法更加完善，發現此病在青年女性的慢性肝炎中，佔有相當比例。
自身免疫性肝炎不是由肝炎病毒或者不主要是由肝炎病毒侵入人體引起的。儘管本病的發病機理沒有完全搞清楚，但大體上是這樣的：人體的免疫系統對自身的蛋白組織是具有耐受性，而對外來的蛋白組織沒有耐受性，外來的蛋白組織（加病毒、細菌等）一旦進入人體，免疫系統就會主動攻擊它們，直到將其清除。
然而某些因素，如遺傳、藥物、營養障礙及一些尚不知道的因素，使人體自身的某些蛋白組織失去了免疫系統對其具備的耐受性，這部分蛋白組織便會受到免疫系統的攻擊，併產生損傷，這稱為自身免疫損傷，或自身免疫病，自身免疫性肝炎就是這樣發生的。簡單地說，就是自身的免疫系統去攻擊或殘害自身的肝臟，使肝臟發生炎性病變。
自身免疫性肝炎有輕型、重型之分，多數侵犯青年女性。輕型病例的症狀較輕，以隱匿性起病、呈慢性肝炎表現，經常伴有甲狀腺炎、胰島素依賴性糖尿病、潰瘍性結腸炎、特發性血小板減少性紫癜、系統性紅斑狼瘡等等肝外性疾病。重型病型可突然起病，發熱，黃疸持續不消失或反覆出現，肝臟功能有明顯損傷，嚴重時可出現肝性腹水、肝性昏迷。
因是慢性經過，病情可時好時壞，反**作，每發作一次，病情就加重一次，最後可發展成肝硬化或肝功能衰竭而死亡。
自身免疫性肝炎的表現沒有特異性，很容易與慢性乙肝、慢性丙肝、藥物性肝炎、酒精性肝炎、肝豆狀核變性等疾病相混淆，有經驗的醫生如缺乏警惕性也會漏診。國際自身免疫性肝炎組織（i-ahg）制定了診斷標準，並推薦了「計分診斷法」，非常實用而有普遍意義。自身免疫性肝炎的**最佳方案是免疫抑制**，肝損傷是自身免疫性攻擊所致，可應用抑制免疫攻擊的藥物，使其攻擊停止，肝病便可**。
雖然有了免疫抑制**方案，但總的看來**效果不理想，不能達到**目的，停藥後病情事反覆或惡化，此時還要繼續用藥。
14樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
日常生活中吃什麼可以提高自身免疫力的？
15樓：匿名使用者
平時吃一些玉屏風散或玉屏風口服液，也可以用黃豆加豬皮熬湯吃。建議：1.均衡營養;2.加強鍛鍊：如慢跑，體操等;3.隨氣溫適當增減衣服
16樓：匿名使用者
1、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
2、人蔘：人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖，其中人蔘皁苷具有增強免疫力的功效；
3、蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；氨康源氨基酸的提取物是從天然蜂王漿中提取的。
4、蘑菇：猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5、黑蒜：食療提交機體免疫力的方法，食用安全方便。
6、黑枸杞：每天泡水、泡茶或者直接食用，對身體有多種益處。
17樓：楣水瑤
早晨吃一個雞蛋，最好是水煮的，晚上喝一袋牛奶，還能有助睡眠
18樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
吃什麼東西能增加免疫力
19樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
20樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是一個不錯的方法。
今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
21樓：花生
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。
鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.
人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：
都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力 平時吃牛奶.
晒太陽.做運動都能有效提高免疫力.
吃什麼可以提高自身免疫能力
22樓：百變賣
靈芝的應用範圍非常廣泛。就中醫辯證看，由於本品入五臟 , 補全身之氣，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、迴圈、消化、神經、內分泌及運動等各個系統；涵蓋內、外、婦、兒、五官各科疾病。
其根本原因，就在於靈芝扶正固本，增強免疫功能，提高機體抵抗力的巨大作用。它不同於一般藥物對某種疾病而起**作用，亦不同於一般營養保健食品只對某一方面營養素的不足進行補充和強化，而是在整體上雙向調節人體機能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，促使全部的內臟或器官機能正常化。臨床研究證明，靈芝**多種疾病 。
1 、 **各種腫瘤。
2 、 **血栓、冠心病、心絞痛、高脂血症、高血壓等心血管疾病。
3 、 **神經衰弱等神經症。
4 、 **頻繁**冒、肝炎等疾病。
5 、 **氣管炎、哮喘病、老年慢性支氣管炎、兒童哮喘。
6 、 **糖尿病、腎炎、內分泌失調。
7 、 **白細胞減少症和再生障礙性貧血。
8 、 **斑禿病
9 、 **克山病。
10 、**肌營養不良、風溼、類風溼關節炎、更年期綜合症。
11 、**慢性或區域性性硬皮病、皮肌炎，對多發性肌炎、紅斑狼瘡、銀屑病等疑難病症都有較好的功效。
12 、 癌症患者放、化療後的身體**有明顯的作用，能縮短放、化療後的毒副反應時間。
13 、 對艾滋病有緩解症狀的作用。
猴頭菇猴頭菇又叫猴頭、猴頭菌，因其外形酷似小猴子的頭而得名。猴頭菇是鮮美無比的山珍，菌肉鮮嫩，香醇可口，有「素中葷」之稱，長期以來，人們把它同熊掌、海蔘、魚翅共同列為「四大名菜」，或把它與燕窩相提並論。它有很好的滋補作用，民間諺語有「多食猴頭，返老還童」之說。
功效：猴頭菇中含有的不飽和脂肪酸，有利於血液迴圈，能降低血膽固醇含量，是高血壓、心血管疾病患者的理想食品。它有提高機體免疫功能，可以延緩人體衰老。
現代醫學研究發現，猴頭菇能抑制癌細胞中的遺傳物質的合成，從而可以預防消化道癌症和其他惡性腫瘤。對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。經過蒸煮於睡前食用，對患有氣管、食道及平滑肌組織疾患者有保健作用，可安眠平喘，增強細胞活力和抵抗力。
適合人群：老少皆宜。有心血管疾病、消化系統疾病和患有咳喘的人均可食用。
靈芝猴頭菇水
功效：調節人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，預防消化道癌症和其他惡性腫瘤。對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等消化道疾病。
吃什麼東西能增強視力，吃什麼東西可以提高視力？
吃什麼可以緩解眼睛疲勞 1.維他命b，維他命b是視覺神經的營養 之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞 維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻 大豆 鮮奶 小麥胚芽等食物。2.枸杞子,枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a b1 b2 c，鈣 鐵等，是健康眼睛的必需...
吃什麼東西能長高，吃什麼東西可以長高啊
增高必吃四元素 鈣 補鈣產品，補鈣資訊 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷 鉀 硫磺 鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 質 蛋白質產品，蛋白質資訊 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。...
吃什麼東西可以馬上通便，平常吃什麼東西能通便
土豆泥啊泥 1 堅果 堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。2 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化 吸收並加強胃腸新陳代謝。3 白蘿蔔 白蘿蔔含維生素c及消化酵素，能夠幫助消化 健脾潤腸。4 芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜 可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防...