1樓：社會主義飛踹
按理說你應該比你媽高，14的話不要用減肉塑身法，20後再用。
現在就是，你知道伸懶腰的感覺嗎？那樣稱做暖身，之後用拉韌帶法，向下抓腳尖，（專業一點）每次5分鐘就行。左右腿骨的筋要調整出一定空間（也是靠鍛鍊靈活性）。
運動到疲憊，（推薦慢跑，痛苦但100%有效）
關鍵最後一步，晚十點前一定睡覺，早晨7點後隨便起。不用擔心身材比例，此發絕對安全美麗！ 最後一個半月後照鏡子就會發現一個正在瘋長的天使。
最後補充：食品要保證牛奶，吃鹼性食品抑制肌肉乳酸生成（蘋果類也行），千萬注意不要補太多鈣，現在大部分人不會有睡覺抽筋的情況，如果有，也一定不要補充500mg鈣類營養品每天，否則~~~除非你想試試。
祝你早日長高。
2樓：匿名使用者
練跳高，跳繩有助於提高身高。同時注意飲食保證骨骼生長必須的營養。
3樓：匿名使用者
千萬不要喝碳酸飲料哦~~
平常多運動，但是運動完後記得拉伸肌肉，特別是腿部的。
每天一杯牛奶，保證鈣的攝入。
還有，小妹妹，你有沒有晚上腿抽筋的經歷啊。
最後提示你一下，長高沒有什麼秘訣，而且身高只有30%遺傳。
4樓：網友
有運動員想部分骨骼長長。
就將其打骨折。
再接起來。長好了以後，就比原來長。
5樓：匿名使用者
小妹妹，不用急，你還可以張好幾年呢。平時注意補鈣就行了，要合理，過多了也不好。
6樓：匿名使用者
多吃，補鈣最好，多運動，經常做引體向上，或許對你的長高有幫助！
7樓：_ナ脳夨瑺
好多人都說多跳跳。或者吃點增高片八。你也可以穿內增高的鞋啊。
8樓：哈哈強強哈
恩很簡單那，阿拉是整天掛在杆子上才高的（經常被k）
9樓：kamui·過去
女孩子的話 多打打羽毛球好了！
10樓：
打斷脛骨，重新生長。
11樓：匿名使用者
才14歲呢，有得長。堅持遠動會快點的。
怎麼樣才能讓腿長長？
12樓：改秀英賽婷
如果想長高可以到醫院打生長激素。
但本人不建議這麼做。
因為你才15
還有長高的空間望採納。
怎麼樣可以使腿長長啊。。
怎樣才能腿長
13樓：郭梁郭子豪
腿顯短， 那你要看看是不是自己有加胯的現象了，一個動作消除加胯。
如何讓腿長長
14樓：水晶心
練舞蹈吧，很容易練出好身材，腿長脖子長。多喝牛奶，吃骨頭湯，補充充足的鈣質也容易長個子。還有就是可以讓家長給你「拔蘿蔔」，使勁抻你的腿，也有助於長個子！
而且你才16歲，還會長個子的，不用擔心！女孩會發育到22歲左右！
15樓：匿名使用者
說別的沒用，直接去學舞蹈類的東西。
當然要堅持，學舞蹈沒什麼不好。
也算一個特長，現在年齡也不大。
要是家庭條件不行。
可以慢跑，當然要持續。
每天慢跑半個小時左右，坐姿什麼的都要注意。
16樓：匿名使用者
每個人的生長期不同。
也許你即將邁入一個快速長高的時期。
心態自然才是最健康的生活態度！
17樓：春洪
想長高，我就簡單點，因為我跟你情況相似……個頭也一樣，但我現在已是米了，你看我的辦法，我原先很是自卑，我還專門去過醫院請求專家，也說了很多辦法，但我都做不到，我只是按醫生說的，一個習慣早睡早起，因為長個都是在睡眠中進行的，第二，就是在學校的雙槓上天天堅持拉腿，可以使骨骼關節的骨後預留空間變大，才有更多長高的機會，還有就是看你骨骼缺鈣不，不缺就不用補，這些習慣堅持下來，就ok ,貴在堅持，好好把握這個機會吧，身高對咱們女孩來說也是很重要的！
祝你夢想成真！
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