1樓：網友
想打贏架應該去鍛鍊，一味的胖反而不方便躲閃和出擊，建議去健身房練練。
哈哈哈~~~
2樓：風箏
呵呵。長胖還不簡單。吃啊。加鍛鍊。鍛鍊了就更有勁兒了，到時候就算瘦也能打贏了。。
怎麼才能讓自己長胖？
3樓：_染__染
如果說想要自己長胖的話，你可以多吃一點這樣的話那吸收的營養會多一點就會長胖的另外還有一點的也可以調理自己的脾胃脾胃好了，你吸收食物的營養就會更加的，全面一點，吸收營養好了，人體自然也會長胖的。
4樓：百題解答米晶
按時吃飯，按時睡覺，每天下午鍛鍊60到90分鐘一個星期後就見效了，
5樓：盧文俊
多攝入一些碳水化合物。每頓適當多吃一些碳水化合物可以健康的長胖，不要一下子暴飲暴食。
6樓：
多吃油炸食物，反式脂肪酸多上上，少運動，長時間肯定會長胖，但這些肯定不健康。
7樓：如生是人
不一定長胖才好，均衡飲食。讓身體健康。無所謂胖瘦。健康的身體最重要。
怎樣才能讓自己長胖呢？
8樓：世潔漢黛
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
9樓：世青易牛躍
我不信了，你按以下方法來做。早上睜開眼就吃，吃飽了睡回籠覺，醒了吃中午飯吃完中午飯再睡下午覺醒了吃點下午茶，之後吃晚飯在12點以後吃宵夜總結來說就是吃完睡吃了睡睡了吃不想吃嘴也別閒著實在吃不進去就喝飲料。
怎樣才能讓自己長胖？？
10樓：烏孫信鳳溪
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100
後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×
72公斤，低於或高於標準體重10%
都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。
排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
應該從以下幾方面做：保持身心愉快；飲食多樣化（ 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。）；適當運動。
11樓：用長順達書
你要多運動！！！
別為了長胖就吃高脂食品！
可以多吃點高熱量的東西！堅持運動。
你吃東西才能吸收！
怎麼樣才能使自己長胖？
12樓：公禮夫婷
成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症下藥。
1 尋找原因對症下藥。
遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。
環境驅使：工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。
消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期後便會增重一磅。
2 分量不減提升熱量。
單從一兩種食物額外攝取500卡路里並不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃麵包時塗花生醬或果佔，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主，另適量增加優質脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機會弄巧反拙，影響正餐胃口。
3 少食多餐常備小吃。
4 多飲高蛋白質飲品。
13樓：衷竹郝姬
先說好，胖了你會後悔的。
少餐多吃，多喝含糖高的飲料，食物高糖高脂肪，以油炸食品為主，睡眠要充足。少運動。
14樓：蒿素枝茅緞
那還不容易。
吃了睡。睡了吃。
就是。容易張贅肉。
所以你要做適量地運動。
太胖也不好。
適可而止。明白？……
怎麼讓自己長胖
15樓：梅雨時節
要讓自己長胖，那麼最簡單的辦法就是增強自身的營養，同時減少運動量。特別是適當的增加了脂肪的攝入量，能夠使一個人快速的增肥。
16樓：網友
把自己當豬一樣的喂，吃了睡，睡了吃，不胖你來找我。
17樓：濱州有華海
吃了睡 睡了吃 就可以了。
怎麼讓自己長胖呢？
18樓：能安吉雍添
嘿嘿怎麼樣食量驚人吧，忘了說了，剛還吃了點炒花生呢，嘿嘿有些小撐了。
如果想胖的話，就要和我一樣保持良好的。天天想**，可是控制不住自己的食慾，所以體重直線上升呢，想長胖太容易了，你可以在網上查一下食物的熱量，看哪個熱量。
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