1樓：回憶
可 多吃薏米粥，冬瓜，山藥，蓮藕，（多吃無妨）不宜吃辛辣飲食，不宜大魚大肉，不宜喝酒。 三款能去溼增食慾的簡單食療方： 常見的去溼食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。
推薦三款簡單的食療方：1、薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去溼；2、冬瓜湯，不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去溼；3、紅小豆鯽魚湯，把紅小豆洗淨浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去溼解疲勞，為時下非常合適的湯品。
2樓：浪人
一般可以選用以下幾招，包你祛溼。 第1招：越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量 腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：
避環境的溼氣 我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。3.
不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招： 薏米煮粥，淮山煲湯 祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查 如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
3樓：浮生如夢
你好，薏仁是最好去體內溼毒的食物，建議你有空可以煲點冰糖薏仁水喝。
記得啊。
4樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
吃什麼食物可以去除體內溼氣
5樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
身體除溼的食物有哪些
吃什麼食物去除身體內的溼氣
6樓：針迎秋藍曲
薏米紅豆粥這種比較實際吧。重慶也是溼氣比較重。所以吃辣也是有效祛溼氣的方法。
7樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
什麼食物可以除溼
8樓：帰國
吃薏米可以除溼。薏米的食療作用：薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效；可用於**洩瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。
薏米做法指導：
1. 生薏米煮湯服食，利於去溼除風；用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。2.
薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利溼。3.
將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持**光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4.
薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。
9樓：監鋒科技
不知道你是不是想要祛除體內的溼氣？如果是，那就吃紅豆薏仁粥，吃一段時間，身體明顯變好。祛溼同時還想有其它保養效果，可向內加入其它食材，比如加桂圓、百合、黑豆……但切記不可加大米做粥，因為大米屬性為溼，加了就沒效果了。
10樓：京福華
薏米跟紅豆除溼的，平時可以自己煮來吃，也可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的瓜果蔬菜，少喝冷飲。
吃什麼東西可以祛溼
11樓：美容院人
吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
12樓：匿名使用者
薏米，也就是薏仁，把它磨成粉衝食，或者是煲湯，因為薏仁是去溼的。
有哪些食物可去溼 40
13樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
14樓：匿名使用者
去溼的食物有：鯉魚，赤小豆，金針菜，萵苣，薏米，扁豆，冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆，冬瓜煲生魚湯。
功效：補脾，利水，消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條，宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨。
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾養胃。炒扁豆60克，淮山60克，大米50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯。
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克，蓮子50克，莧實25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。
鵪鶉湯功效：健脾開胃。
鵪鶉一隻，黨參15克，淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯，綿茵陳煲鯽魚，赤小豆煲鯉魚，豬肚粥，冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
15樓：養生廚神
五類除溼食物排行。
蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等；
水果類：西瓜、香蕉；
魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鯿魚等；
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆；
其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。
這些食材的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。
16樓：匿名使用者
最簡單的說法，「溼」即是滯留體內的多餘水份。至於「溼」從何來？其一是夏日炎熱，大人小孩都愛吃冰洩淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。
在中醫學理論中，這些寒涼食物多吃了，會影響脾胃，由於「脾主運化」，即掌管食物營養的轉「化」及「運」輸。如果脾臟運作有阻滯，體內的多餘水分就不能全部排清。
體寒吃什麼食物好，體寒吃什麼食物好？
花花 體寒平常飲食要注意避免吃生冷性食物，多吃一些溫補的食物如桂圓 紅棗等，儘量少吃香蕉 蜂蜜 雪梨 西瓜等。指導意見 以高熱量 高蛋白 高維生素 易消化的飲食為原則，避免攝入過鹹 過甜 過辣的刺激性食物。可以多喝些肉湯 雞湯等，多吃五穀雜糧等食物，多吃新鮮的水果等，積極的參加戶外運動鍛鍊。體寒，也...
吃什麼東西可以去除口臭，吃什麼食物可以除口臭
去除口臭的小竅門是什麼？做好口腔清潔，防止細菌的滋生，用開水沖泡桂花丁香菊花，桔皮和山楂，開水沖泡五分鐘即可。含茶葉在嘴裡。一般口臭就是你吃了很容易泛味的東西或者就是你的內分泌失調造成了從腹腔內翻上來的異味。吃什麼食物可以除口臭 1你可以多吃一點蔬菜和水果。2你可以把泡的茶葉放在嘴了嚼到五分鐘。吃什...
什麼食物健脾利溼，吃什麼食物即可祛溼，又可健脾？
馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇 味甘 性平。作用 益胃氣，託痘...