1樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
2樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
4樓：燕二的
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
5樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
6樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
7樓：花為誰栽
一、調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
二、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
三、多進食熱量多的飲食
人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
四、適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的。鍛鍊。
如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
五、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
六、睡前泡澡
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
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8樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
9樓：左阿涼
其實最安心也是最簡單的辦法，就是去醫院找專業的中醫幫忙調理，因為你自己就算去網上查了，也有很多人和你的情況不一樣，每個人的身體狀況不一樣，就要用不同的方法來抑制，所以最靠譜的辦法就是去找中醫，專門為你開一個藥，這也是最有效的辦法。手腳冰涼其實和個人的體質有關係，也許是因為渾身的血液沒有暢通，這是大部分人都會有的症狀，中醫應該也見過了許多。不管是男人還是女人都會出現這樣的狀況，甚至有些經常運動，身體健壯的男人同樣都會出現。
**身體上的疾病，最有效的辦法就是食補。我們可以首先從自己的食物上面來改善身體的狀況。平時在家裡可以給自己多燉一些溫補類的，儘量不要吃特別寒性的食物。
就算是夏天，最好也不要吃冰淇淋，或者是喝一些冰的飲料。雖然喝冰的東西非常的解暑，但是對於體寒的人來說是致命的傷害。平常可以多熬一些薑湯喝，因為薑湯有很好的祛溼氣的作用。
以前老人總是會在我們冬天的時候給我們燉薑湯，其實就是這個道理。
女孩子生理期的時候都會喝枸杞和紅糖，其實男人也可以這樣喝，因為枸杞和紅糖可以補氣血，還可以健脾胃，對於體寒的人來說也有很好的**作用。運動也是很重要的一個環節，平時多運動的話體質也會更好一些，這樣也可以去除體內的寒氣。
10樓：dj林林
這種人身體都是有虛證的，可以喝一些中藥調理，慢慢就會好起來。
11樓：小雨
手腳冰涼多半是體內寒氣重導致的把，平時注重養生，晚上的時候可以嘗試用一些泡腳的東西泡半個小時的腳。冬天的時候可以去蒸桑拿，讓自己多出出汗。
12樓：匿名使用者
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養物質的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂。
13樓：網友
多運動，每天跑步一個小時，一年後體質自然變好，不像跑步的話，就泡澡，促進血液迴圈。
14樓：愛美小同學
我認為平時可以注意防寒保暖，及時增減衣服，防止受寒，可以多泡泡腳或泡澡都有助於調理手腳冰涼。飲食調理方面呢，平時多吃些溫熱性食物，忌生冷瓜果之類的食品。
15樓：網友
最好採用像羊肉、紅棗銀耳粥這樣的食療溫補方法配合按摩、泡腳一點點改善體質。
16樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
17樓：開葳不嘉淑
經常出現手腳冰涼的女性是需要調理的，因為手腳冰涼直接危害著身體的健康，如果想要緩解手腳冰涼，平常的時候應該注意保暖，適當的運動，在飲食方面也應該多加調理，而且也要避免吃一些生冷的食物，必要的時候可以服用中藥調理。
18樓：巴山夜雨
冬天的時候手腳容易冰涼，用熱水泡腳，能起到很好的緩解效果。不妨試一下。
19樓：初心不忘方得始終
手腳冰涼是因為我們末梢血液的迴圈不好。我們可以經常溫水泡手和泡腳，沒事的時候做一做手指保健操。
手腳冰涼如何調理？
20樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
21樓：匿名使用者
手腳冰涼是氣血不足，我以前也這樣，吃了某寶的殷藥師手工阿膠糕，現在已經好多了。你平時注意補氣血，可以吃黃芪，枸杞，紅棗，桂圓。
22樓：匿名使用者
我可能還比你還嚴重些，一年四季都手腳冰涼。後來高中同學介紹了一個某寶的殷藥師手工阿膠糕，吃了兩個月已經好的差不多了。
23樓：老鷹捉小雞白羊
我也是手腳冰涼，冬天時從不離暖寶寶，晚上睡覺時暖寶寶冷了被子裡也就冷了，經常半夜起來燒暖寶寶。後來朋友推薦我吃**的殷藥師手工阿膠糕，吃了一個月，明顯好轉了。
24樓：青木小幸運
親可以早上喝點紅糖姜水，晚上泡下腳，我估計比你還嚴重，但現在改善多了。（自己熬薑茶時姜要放適量，我以前煮出來太辣了，我在網上買了點固體薑茶，平時就泡帶，效果還不錯！
25樓：美噠噠向日葵
日常多注意飲食，少吃生冷辛辣食物，睡前可泡腳，正所謂十女九寒，週期得需多注意，使用薑桂延生調理吧。
26樓：區清雅
天生就這樣的我就不知道了，後天性的說明身體虛，其實吃補的就行了。
手腳冰涼怎麼調理？手腳冰涼怎樣調理
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼是怎麼回事手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？長期手腳冰涼是怎麼回事？想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的...
怕冷，手腳冰涼，怕冷，手腳冰涼
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...