1樓：霸王霸主風
不知道你嚴重不嚴重，睡前喝一支安神補腦液，然後三片谷維素。前天一覺睡到天亮。因為是藥，所以不能長期吃，你可以吃完一盒再看。
還是要從作息規律，生活習慣上慢慢調整。好多年前我也失眠，後來自己慢慢調整好了，也沒有吃藥。最近一週又超嚴重了。
祝健康！
2樓：跟邇很熟嘛
玩一天一夜不睡覺 然後再睡 保證能睡8小時以上 還不行的話就玩2天2夜。
事實就是這樣的。
3樓：匿名使用者
保證11點前睡覺，睡覺前三個小時不要進食，做做瑜珈，聽聽輕**，喝些牛奶。
4樓：匿名使用者
睡覺前用白醋開水泡腳，可以有助於睡眠。
5樓：網友
只要你不要想太多，自己只想到睡就行了。
6樓：木_彳木_亍
身心放鬆，喝點熱牛奶吧。
睡10個小時還睡不醒，是什麼原因造成的？
7樓：a一此不懈
最主要的原因有可能是在睡覺的時候打鼾導致出現了睡眠呼吸暫停綜合徵，這也是會導致影響睡眠質量的，以及睡覺的時候室內的空氣不好，攝入過多的二氧化碳也是會導致睡眠質量下降的。
8樓：鄭靖
有可能是長期晚睡習慣了，而且睡眠時間也不是很長，忽然一下子早睡，而且時間很長，生物鐘沒辦法一下子適應就會出現這種情況。
9樓：匿名使用者
如果睡10個小時還睡不醒，說明身體非常疲憊，沒有得到充分休息，再加上睡眠質量不高，所以雖然很長時間，但睡得也不好。
10樓：小李美死了
可能是因為身體太過於疲憊，而且也會產生夢魘的情況，所以才會醒，也是一種病。
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
11樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
12樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
13樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
14樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
15樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天。
16樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著。
人要保持充足的睡眠，但為什麼睡夠8小時還是感覺睡不醒？
17樓：郭敬明公積金
可能是你最近過於勞累了、或者經常熬夜、休息欠佳導致的，由於長期的睡眠壓力、睡眠不足，就會出現睡足8小時後，第2天覺得仍然不解乏。
18樓：菜籃子
如睡眠較淺，沒有深睡眠，多夢，睡眠中多次覺醒，自我感覺對睡眠質量不滿足，而出現頭昏、乏力、睏倦等社會功能受損的情況，仍有失眠存在。如夜間出現打鼾、憋氣，存在腦部缺血、缺氧的情況，也會引起白天睏倦。有些疾病也會影響夜間的睡眠質量，導致白天睏倦。
19樓：家博寶貝啊
因為每一個人都有懶惰的心理，而且每一個人都比較貪睡，所以自己睡夠了8個小時還是感覺想睡覺，自己沒有養成一個早睡早起的習慣。
20樓：一個
肯定是因為自己在白天的生活工作力度特別的大，而且非常的疲憊，特別的勞累，所以8個小時的睡眠時間根本不夠。
21樓：白珍全全全
這是因為你可能進入了深度的睡眠狀態，睡眠質量非常好，所以睡夠8個小時還是感覺睡不醒。
22樓：肖艾斯的旅行日誌
因為在8小時內你沒有進入深度睡眠，導致睡眠質量不高而疲乏，所以感覺睡不醒。
晚上睡覺每天晚上只睡兩個小時就醒了，為什麼就是睡不著？
23樓：大大大安娜
這個平時有時候晚上睡覺如果失誤神經功能過於亢奮的話，容易引起這種情況。有時候反覆出現的話，這就形成習慣了。
現在可以用點安神補腦液，或者是七葉神安片，註明調整一下。
24樓：匿名使用者
看來你的睡眠質量不夠好。或許有另一種可能，就是那兩個小時的睡眠已經讓你休息好了。
25樓：匿名使用者
精力太好了，見義白天多幹點重體為活。
26樓：賀賀的全部的愛
精神壓力過大，導致的睡眠不好，放鬆心態，在一些戶外的地方做一些有氧運動，陪家人看看電影，慢慢就會好。
27樓：季末秋涼
不要想得太多，適當的放鬆心情。
28樓：閒工夫鐳依
這就是有些失眠了，需要改變一下生活習慣。
1、改善睡眠環境。
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動。
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品。
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
為什麼每天才睡五個小時就醒了，之後就睡不著，之前都能睡七小時的 40
29樓：
一種可能是習慣問題，如果之前有連續幾天只睡5個小時，而且身體適應性較強的話，生物鐘可能改變了；另一種可能是心裡不自覺的有些事情在思考，導致大腦不能運轉，只是進入了淺睡眠，容易醒；還一種就是失眠了，那就是需要醫生診斷後才能確認了。
不過最重要的還是看你的精神狀態，如果睡5個小時就睡得很舒服，起床後一整天精神滿滿的，不犯困，身體也沒問題，那就是完全健康的。如果是這樣，表示及其羨慕！多些時間做其他事，太幸福了。
如果身體或者精神感覺不適，那就需要看醫生或者自己找找原因，儘快解決了。
30樓：丶名字不用太長
你有煩惱的事在想吧。。去數綿羊。
睡覺睡不了幾個小時就自動醒來了？
31樓：匿名使用者
勞動創造了人，人不應該離開勞動；高度發達的現代社會，使人大大減輕了勞動強度，使人遠離了勞動，而又吃的好穿得暖；徹底違背了人的生存規律；女人希望男人寵著，男人百般嬌慣寵著女人，以為那就是「愛」；可當女人因為嬌寵生出病來，男人便束手無策、心痛不已。試想一下：人是不是勞累的時候，吃飯也香、睡覺也香。
三分飢和寒，老少得平安。蹦蹦跳跳，睡個好覺。
1：睡覺前用溫水（有點熱）泡腳。然後過多一陣子就睡覺。
2：睡覺前不要做激烈運動。
3：也可以選擇睡前喝一瓶牛奶。
手機一直不充電會不會怎麼樣，手機一直充電好嗎
手機如果長時間閒置不用，很可能導致手機電池出現虧電。電池虧電後會導致無法正常充電，不過使用者可以對其長時間充電，或是送到客服啟用下通常即可恢復正常使用。而且手機長時間不使用，還會可能出現受潮等情況。建議使用者將手機處於陰涼乾燥處，在閒置一段時間後，儘量將手機開機進行充電，然後再將其閒置，通常情況下就...
我一直睡眠質量很不好,怎麼樣才能睡好啊 夢
人的睡眠也有 壞之分，關鍵就在於睡眠是否科學合理。寧夏銀川市婦幼保健院楊冬燕醫師提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規律。規律一 睡眠時間。四季睡眠春夏應 晚臥早起 秋季應 早臥早起 冬季應 早臥晚起 最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。規律二 ...
怎麼樣才能不一直想著人，怎麼樣才能不一直想著一個人
我覺得我和你一樣遇到了同一個問題.我和她是12年的同學，我很喜歡她，但她對我沒感覺！我為她做了我想到的一切，但沒有任何改變，我上大學後一直想忘記她，可是晚上做夢還是會夢到！後來我找了個女朋友，我告訴了她我的一切，她告訴我 想忘記一個人只能讓她更深的映入你心裡，把她放到你心裡吧，我相信我會讓你把她埋到...