1樓：匿名使用者
腰疼可能由多種疾病引起，其中腰肌勞損，腰椎間盤突出症最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的**，喪失了最佳**時機。
平常要養成良好的生活習慣，積極鍛鍊身體，保持樂觀的心態。
1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學**。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
司機怎樣預防腰疼。
開車時的姿勢很重要，坐得太直或者太靠前、靠後都會使肩頸部緊張，再加上長時間的開車，肩頸部的壓力會更大。所以最好的做法就是，將坐姿調整到最適合放鬆肩頸部的狀態；趁等紅燈時，稍稍伸展一下上肢或腰身；如果是長途駕車，還可以在肩頸部感到不適時靠路邊停車，下車做一些簡單的扭脖子、扭腰、伸腿的全身運動。千萬不要強忍肩頸部的不適，幾小時或更長時間的持續駕車。
一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛鍊腰肌 二、注意風溼：根據季節，適時的新增衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風 三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線 四、在學習、工作時的坐姿，儘量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息） 五、外用鎮痛貼劑 減緩腰痠痛的生活方法，只能治標，不能治本。
建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問題！ 專家**諮詢，你也可以與我們聯絡，希望對你有所幫助，減輕疼痛。
為什麼坐的時間長了會腰疼？
2樓：蘇論教育
身體機能下降會導致做的時間長了之後出現腰疼的症狀，希望每個人在生活中都能夠積極進行體育鍛煉，增強自身免疫力，避免腰疼現象產生。
社會經濟在不斷的發展，腰椎間盤突出已經逐漸年輕化，在生活中如果出現久坐腰痛的現象，一定要重視，只有這樣才可以從根本上解決問題。對於年輕人來說，很多人習慣用電腦辦公，因此在生活中一定要保持正確的坐姿，避免因坐姿不對而產生腰痛現象。
1、為什麼久坐會出現腰痛現象？
長時間久坐會導致腰部的負擔加重，長此以往下去也會出現慢性疲勞，導致不同程度的腰痛，甚至會導致腰椎間盤問題現象的產生，因此在日常生活中千萬不可以久坐，作為辦公室人員來說，在工作一段時間之後，可以選擇站起來活動一下自己的關節，這樣可以更好的避免腰痛現象的產生，同時在日常生活中也要加強體育鍛煉，提高自身免疫力。
2、腰椎間盤突出應該如何解決？
長時間的久坐，如果發現自己有腰痛現象的話，很有可能已經患上腰椎間盤突出，因此一定要第一時間前往正規醫院進行**，只有這樣才可以更好的避免其他問題的產生。很多產婦也會有腰痛的現象。在生活中一定要多運動，只有這樣才可以更好的促進身體的血液迴圈，避免其他問題產生。
3、腰痛應該如何預防？
在生活中一定要保持良好的生活習慣，作為年輕人來說可以參加一些體育專案，這樣可以讓我們的身體更加健康。作為辦公室工作人員來說，在生活中可以選擇人體工程學的座椅，這樣可以更好的避免腰痛現象產生。作為老年人來說可以選擇在茶餘飯後去公園跳一下廣場舞，活動一下筋骨，來預防腰痛。
3樓：奔跑的野馬
坐久了腰疼，一般都是腰肌勞損造成的。平時要注意，每坐半小時或者45分鐘左右，要起來活動活動，前後的彎腰、側腰，還有左右的轉腰，這樣可以緩解腰部區域性肌肉的痙攣。
4樓：微風的暖星
因為做的時間很長，我們的血液不流通，平時不要做很長時間，做一段時間之後就要站起來活動一下。
5樓：匿名使用者
因為坐的時間比較長，很有可能會導致腰痠背痛，有可能會影響脊柱，有可能會影響頸椎。
為什麼坐時間長了，會感覺腰痛？
6樓：可靠的越兒越兒
首先就是經常保持一個動作的人群是非常容易腰痛的，比方說經常一坐坐一天的上班族，又或者是一些職工需要特殊的一些姿勢保持不同的工作，這種情況下都是特別容易腰疼的，還有很多 特殊的司機，比方說像大車司機，又或者是飛行員這些人全都是容易腰痛的一個代表。
完全就是可能在一些意外的過程裡面遭遇到了一些腰部的創傷而在後期痊癒之後也會容易造成腰疼的後遺症。
還有很多人在日常生活裡面，都比較喜歡睡一些軟的床啊 以及在冬天的時候不注意保暖，寒風刺入腰椎 不能及時排出，這些都會導致腰疼，所以大家在選床的時候，不要去買特別軟的床，這個樣子都會讓你的腰部感覺都不舒服，並不是越軟越好哦。
7樓：彩虹巧克力糖豆
因為你長時間保持一個姿勢不動，你的腰這個地方承託了上半身的重力，所以會感覺到有一點點痛是很正常的情況，我個人的建議就是坐久了就起來走一走。
8樓：阿斯達歲的說
因為做的時間比較久了，會壓制坐骨神經，導致血液流通不迴圈，從而會壓迫到人的神經脊柱，所以做的時間比較久了，會感到腰疼。
9樓：小惜晚安
因為時間坐久了之後，腰那一部分的區域性肌肉就會長時間屬於一種勞累狀態，正常的生理曲度發生改變，所以就會感到腰痛。
10樓：阿斯達歲的說
腰部以前受過傷，坐的姿勢不對，平時缺少鍛鍊，營養不良，沒有良好的起居生活。
為什麼坐久了會腰疼?
11樓：匿名使用者
坐久了，會感到腰痛是怎麼回事？
腰部肌肉勞損。
我們人體被「設計」成自然狀態下是一種站立的模式，坐著雖然會讓人感到非常的舒服和放鬆，但是說這也是一種不自然的狀態，我們的腰椎和膝蓋都是處在一個彎曲的狀態，坐的時間長了就會影響到血液的流通，血液的流通變慢，肌肉會變得僵硬，腰部的肌肉也不例外，時間長了，腰部的肌肉會處於一個勞損的狀態，久坐腰就會感到非常的痠痛。而如果我們是一個不良的坐姿，比如說趴著或是側向一邊，那麼會更容易腰部出現痠痛的感覺，需要及時的調整坐姿和站起來活動下。
腰間盤突出。
現在因為職業或是其它的原因，導致出現了腰椎間盤突出的問題，而腰間盤突出的人，長時間坐著就會感到非常的痛。腰椎間盤突出的人久坐著之後，腰部周圍的神經就會被突出的間盤給壓迫到，突出的間盤會壓到整個的腰胯部，導致腰部出現痠痛感，而因為腰間盤突出導致的腰部痠痛多為腰部的刺痛感，如果出現了刺痛感就需要及時的診治，以免影響到腰椎健康。
腎有結石。腎有結石的人久坐也會會有很腰痛的感覺的，一般痛感為刀割般的疼痛感，並且很難緩解，當然了這種情況的人不只會久坐而腰痛，其它的時候也會有很難以忍受的腰痛。腎有結石的人，結石長大後壓到腰部神經後，就會出現強烈的腰痛，所以需要及時的檢查，不能不當回事。
12樓：網友
為什麼久坐會腰痛？
一、腰部有傷。
有一些人的腰部曾經受過傷，而一旦腰部受傷想要修復是很難的，在長時間久坐的時候會導致腰部的負擔加重，會讓腰部出現慢性疲勞而發生不同程度的疼痛感，隨著時間推移就容易導致腰椎間盤突出。
二、腰部力量薄弱。
有一些人的腰部承受能力比較弱，長時間久坐會讓腰部的負擔加重而承載不了這種負擔，就會導致自己出現疼痛的現象。
三、腰椎間盤突出。
有一些中老年人患有腰椎間盤突出，而在患有腰椎間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承受上半身的重量，就容易導致腰椎間盤的纖維環被破壞而壓迫到神經，也就會出現腰部疼痛的現象。
由此可見，長時間久坐的人如果經常發現自己有腰痛的現象時要注意可能是以上這三個原因導致，而要注意在發現原因後要及時進行**，如果沒有採取措施改善或者**是會導致更嚴重的後果，有些甚至不僅會導致腰痛，還會讓腰部長期處於負擔過重的情況下，時間一長就會讓四肢以及腰部周圍的器官跟著受到影響。
13樓：菜籃子
站著時是受一箇中氣的壓力，而坐著時就會承受一點五倍的大氣中氣壓力，而在坐著時不注意坐姿，身體前傾，腰部就會承受三倍的大氣壓力。所以坐久了，就會出現腰部疼痛的情況。
14樓：無聊答答題
人的重量，是靠雙腿來支撐的，腰的承受力有限，坐久了，腰支撐不了，就會疼。俗話說「站著說話不腰疼」，就是這個原因。
為什麼坐久了會腰疼？
15樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
1、腰部力量薄弱所致。
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致。
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致。
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致。
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致。
腰肌勞損的出現與久坐久站有關係，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致。
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。
16樓：匿名使用者
坐久了腰疼這是一種普遍現象。這是因為久坐腰椎承受的壓力比站立更大，而且用手機、電腦等比較多的人都活動的少，腰部不適也與缺乏鍛鍊有關。所以頸腰椎不好的人必須要重視這個問題，身體已經不舒服了，不要再給頸腰椎增加負擔。
導致腰疼的原因
久坐脊柱勞損
勞損積累到一定量，區域性炎症因子堆積到一定量，就會出現「腰痛」
腰痛有很多種情況，對於久坐的辦公族來說，產生腰痛的原因，主要是腰大肌太緊張，導致腰椎後側受到擠壓，而產生腰痛。注意：蹺二郎腿、彎腰駝背、趴著玩手機、趴在辦公桌睡覺、葛優躺、坐在車上看電腦等等，這些姿勢都可能誘發腰椎間盤突出症。
當我們知道了久坐給腰部帶來的危害，我們應學會如何護腰？
首先，不要久坐，最好坐 30~45 分鐘後就起來動一動，做一些頸椎操或腰椎操等，就算是坐下時，腰椎不好的人可以買一個靠枕來支撐腰，如果嚴重一點可以買腰圍來支撐腰部的重量。
其次，腰部不適也與缺乏鍛鍊有關，我們可以做一些連續性的動作來增加這兩個部分的力量訓練。可以做瑜伽讓自己的身體變柔軟一些，也可以做一些拉伸活動放鬆周圍肌肉。 並且要在注意動作力量不要太大，要在自己的承受範圍內。
再次，如果偶爾疼痛，可以嘗試經常做一些按摩手法緩解疼痛。一旦有了症狀一定要及時去醫院檢查及時**。
最後告誡大家在日常中一定要多加註意保護自己的頸椎和腰椎，因為我就深受頸椎病和腰疼的折磨，知道疼起來有多麼難受，這類如果受到損傷是很難恢復最初的原狀，只能去緩解疼痛，所以久坐1小時就要起來活動10分鐘，可以有效的減少腰部損傷。
坐的時間長了會怎樣，坐時間久了會對身體有什麼影響？
久坐不動 容易危害健康 危害一 會令人肌肉痠痛 脖子僵硬，引發腰椎疾病和頸椎疾病。危害二 會使大腦缺氧 供血不足，影響記憶力和睡眠，還會使人感到疲累，增加罹患老年痴呆症的可能性。危害三 會引發痔瘡，導致便祕 大便出血 肛裂等症。危害四 按理說，每天長時間坐在辦公室努力工作的人會消耗大量的腦力和體力，...
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老坐的時間一長,腰就直不起來,很疼 是什麼原因
長時間坐著又不運動就不是一個好習慣，得改善，多運動是必須的 也有可能時間長骨頭有錯位的地方了 找個正骨大夫治一下就好了 久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以 的根本是矯正不合理姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰 腰椎前凸 的不合理姿勢，減小骨盆前傾和...