1樓：還是醬紫吧
由高至低，蝦皮，牛奶，海參，黑木耳，海帶，黑豆，泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。
蝦皮的含鈣量很豐富。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜這樣的新鮮蔬菜作為補鈣的食物，通常他們認為這種綠色蔬菜只是含有豐富的維生素，卻忽略了芥菜本身的補鈣的價值。
牛奶：100克牛奶，大約就有104毫克鈣，這個比例是非常高的。所以想要補鈣的話，喝牛奶是很好的選擇。而且更為理想的是，牛奶的鈣磷比非常好，吸收率很高。
泥鰍：同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
2樓：網友
如果缺鈣嚴重的話可以吃一些鈣片兒補充的，你可以吃豆腐或者是菠菜含鈣量都是特別高的多多的補充蔬菜和水果，多多的補充，就是說高鈣的牛奶營養要均衡。多喝一些排骨湯，蝦皮，而且平時的時候還要注意飲食均衡一些。
3樓：484獨孤求敗
個人認為含鈣量最高的食物是：泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。所以想要補鈣的話，喝牛奶是很好的選擇。而且更為理想的是，牛奶的鈣磷比非常好，吸收率很高。
4樓：長中短全是我的
幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等等，含鈣量都高。
而且，這些蔬菜中的鎂、鉀、維生素 k 和維生素 c 都能幫助提高鈣的利用率。
提到補鈣食物一定會想起各種水產品，魚、蝦、蟹、貝類食物中含鈣量較高。
5樓：兩碗小米粥
含鈣豐富的食物有：1.奶製品，如奶粉，乳酪，牛奶，酸奶等。
2.豆製品類，植物類食物中，鈣含量可觀，同樣富含蛋白質。3.
綠葉類食物。這是我們生活中補鈣容易忽略的一類食物，鈣含量甚至高於牛奶，需要注意的是，事前焯水可以增加鈣的吸收率。4.
肉類。5.黑芝麻，堅果類。
這類食物鈣含量也很高，但是吸收率會相對前幾種低一些。
6樓：火樹銀花不寐城
日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
蝦皮的含鈣量很豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的礦物質及維生素a等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。常見的普通牛奶是補鈣的最佳奶類。
含鈣量最高的是什麼食物『？
7樓：唉沒名可取啊
含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。
1） 鈣的**以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好**。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。
2） 蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，（3） 植物性食物以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），（4） 海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆，（5） 蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
6） 動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解於水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做並得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。
7） 一般的糧食如米、面、玉米中鈣含量都較少，有些食物如植物性食物、穀類食物中含有過多的植酸和草酸，會使食物中的鈣發生沉澱而減少鈣的吸收，例如菠菜中草酸過高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的鈣不能吸收。
8樓：網友
1、芝麻。其實含鈣量最高的食物是芝麻，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，比蔬菜和豆類都高得多。另外，芝麻醬的營養非常豐富，經常吃不僅能防止頭髮過早變白或脫落，且還有很好的潤腸通便作用。
不僅如此，經常吃芝麻醬還可以增加**彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
**。2、蝦皮。
蝦皮的含鈣量異常豐富，平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣，僅次於芝麻醬。其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症；老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。
**。3、牛奶。
這個這個大家應該都知道，牛奶是是食物補鈣的最好選擇，它其中含有的營養成分相當高，含有的礦物質種類也很豐富。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。
4、黑豆。黑豆被譽為「豆中之王」，也是比較常見的食物，在糧油店、大型超市都有售賣。研究發現，黑豆的鈣含量非常豐富，每百克含鈣224毫克。
5、芥菜。芥菜在蔬菜中屬於含鈣量很高的了，雖然比不上芝麻醬和蝦皮牛奶，但是芥菜中富含維生素a、b族維生素、維生素c和維生素d，平均每100克芥菜的鈣含量為294毫克。因為芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，還能明目利膈、寬腸通便，是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性秘者食用，但是醃製品還是適宜吃為好。
雖然食物中含的鈣高，但是不一定全部能夠吸收利用。牛奶及其奶製品不僅含鈣量高，吸收率也高，生物利用率也很高，因此奶製品是很好的補鈣食物。
9樓：今天便宜你
高鈣質食品包括：1.乳製品；2.
豆類及豆製品；3.水產品；4.動物性肉類。
含有較高鈣質的食物，第一大類是奶製品，還有一些奶製品，最普通的牛奶，羊奶，還有乳酪，酸奶，煉乳等，這些都是鈣含量較高的食品。其次是一些豆類及豆製品，如黃豆、毛豆、扁豆、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等，含鈣也很高。三是一些海產品，如鯽魚，鯉魚，泥鰍，蝦米，蝦皮，螃蟹，都含有較高的鈣。
四大類是一些肉類，如羊肉，豬腦，雞肉，雞蛋，鴨蛋，松花蛋，這些含鈣也很高，
10樓：郭武震
含鈣量最高的食物是豆類製品，比如豆腐，因為黃豆含鈣量最高，另外是骨頭湯，
11樓：匿名使用者
郫縣豆瓣醬、豆漿粉、豆槳、豆乾、豆油皮等豆類食品中的含鈣很高，能考慮大部分人群對鈣元素的需要，推動骨骼的成長髮育，防止骨質疏鬆。各種各樣淡水魚、小龍蝦、蝦米皮、海帶絲、藻類、杜蠣等海鮮產品中的含鈣量非常的高，有益於身體補充鈣，還能補充豐富多彩的蛋白，十分有益於身體的身心健康。生雞蛋、豬瘦肉、牛乳中帶有豐富多彩的鈣，補鈣補鋅，補蛋白和別的礦物，有益於身體的身心健康。
12樓：小度aaa掌櫃
含鈣量最高的食物是芝麻，經常吃芝麻補鈣效果非常好。
13樓：錢多票多
沒有含鈣量，最高的食物只有相對來說比較高的食物，比如牛奶。
含鈣量最高的食物是什麼？
14樓：帳號已登出
乳製品，這些東西里面的含鈣量是非常高的，如果缺鈣的話可以適當的多吃一些這些東西。
15樓：小豆子子梓
含鈣量最高的食物是牛奶，因為牛奶的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要多喝牛奶。
16樓：金牛愛仕達
含鈣量最高的食物應該就是豆製品和乳製品了，因為這些中都含有高含量的鈣元素，同時對身體也是比較好的，也能夠更好的吸收。
含鈣最高的食品是什麼?
17樓：妄與梔枯
1、牛奶。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
2、乳酪。乳酪是牛奶經濃縮，發酵而成的奶製品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中的』**「。每公斤乳酪製品濃縮10公斤牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的超牌營養素，獨特的發酵工藝，使其營養的吸收率達到了96%～98%。
3、泥鰍。泥鰍體內還含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力。磷酸葡萄糖變位酶對肝炎癌症有很好的輔助**作用。泥鰍魚含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
4、河蚌。河蚌的營養價值很高，含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素a、b1、b2。
河蚌每100克可食部分含蛋白質克、鈣248毫克、鐵 毫克、鋅 6.
23 毫克、磷305 毫克、維生素a 243微克、硒 微克、胡羅卜素微克 ，還含有較多的核黃素和其他營養物質，總能量可達到20.
71兆焦/公斤。
5、海帶。海帶是一種營養豐富的食用褐藻，含有60多種營養成分。據測定，每100g中含8g蛋白質、脂肪、0.
57mg胡蘿蔔素、 vb、 vb.
6mg煙酸、鈣、鐵，2.
16mg磷，還含有豐富的褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素。
18樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計劃#
19樓：無丶道丶
含鈣的食物有哪些？ 1、牛奶 250可牛奶含鈣300毫克，還含有許多氨基酸、礦物質及維生素，能有效促進鈣的消化和吸收，且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶可作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶片都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。
500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
含鈣量最高的食物是怎麼排名的
還是醬紫吧 由高至低，蝦皮，牛奶，海蔘，黑木耳，海帶，黑豆，泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。蝦皮的含鈣量很豐富。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a 氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜...
1 下列哪個食物含鈣量最高，下列食品中，哪個含鈣量最高？A 骨頭湯 B 水果 C 葡萄糖 D 奶及奶製品
弭吹 首先是奶類製品牛奶，酸奶，乳酪，奶粉等等，奶類製品在食物當中含鈣量並不是最高的，但是吸收率是最好的，所以是補鈣的最佳的選擇。其次是豆類製品，像黃豆以及黃豆研磨的豆漿之類的食物，其實含鈣量並不是很高，但是豆類製品像豆腐香乾之類的，因為在加工的過程當中會額外，再新增一些含鈣的物質，比如滷水豆腐還有...
伊利純牛奶的鈣成分，伊利純牛奶含鈣量是多少
因為國家標準中對純牛奶的鈣含量沒有明確的要求，所以廠家在牛奶的外包裝上就沒有標示。伊利純牛奶250ml 24盒。配料 純牛奶。營養成分。每100克內含 脂肪 克 蛋白質 克 非脂乳固體 克。希望對你有幫助。伊利純牛奶含鈣量是多少 鈣含量約每100毫升120毫克。全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質含...