1樓：弭吹
首先是奶類製品牛奶，酸奶，乳酪，奶粉等等，奶類製品在食物當中含鈣量並不是最高的，但是吸收率是最好的，所以是補鈣的最佳的選擇。
其次是豆類製品，像黃豆以及黃豆研磨的豆漿之類的食物，其實含鈣量並不是很高，但是豆類製品像豆腐香乾之類的，因為在加工的過程當中會額外，再新增一些含鈣的物質，比如滷水豆腐還有石膏豆腐等等，這些食物含鈣量相對來說更高一些。
第三類食物是芝麻醬，芝麻本身是含有硬殼的，這個時候消化吸收率是比較低的，但是經過研磨之後，芝麻醬的消化吸收率就會明顯的提高，所以也是一個補鈣的佳品。但是芝麻醬要注意它脂肪含量比較高，所以能量比較高在攝食的時候要控制總量。蝦皮其實食物中含鈣量最高的，但是蝦皮的鈣吸收率相對來說比較低，所以只能作為一個鈣的補充。
還有就是綠葉子蔬菜以及海帶，紫菜之類的含鈣也相對比較豐富，另外還要提醒的就是骨頭湯補鈣是一個誤區，現在很多人都知道骨頭湯含鈣量並不高，吸收率也不好，因此它並不是一個很好的鈣的**。
下列食品中，哪個含鈣量最高？a 骨頭湯 b 水果 c 葡萄糖 d 奶及奶製品
那種食物含鈣量最高？
2樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計劃#
3樓：愈鴻風完蘊
是蝦，條件好的可以經常吃蝦。條件一般的可以吃蝦皮，營養是一樣的。我很喜歡吃蝦醬炒雞蛋
4樓：說驕犁昆
含鈣高的食物有奶類，蝦皮，豆腐，骨粉等，蝦皮的含量是最高的，但是論吸收效果還是奶類最佳。
5樓：然媽養生課堂
適當補鈣有助於控制體重，這種含鈣量超高的食物，被很多人忽視了
什麼食物含鈣量最高?
6樓：荊軍農翠荷
建議:含鈣食物排行榜(每100克所含)1.黴乾菜(1542毫克)2.芥菜乾(1542
毫克)3.芝麻醬(1170
毫克)4.髮菜(幹)(1048
毫克)5.田螺(1030
毫克)6.蝦皮(991
毫克)7.雞蛋粉(954
毫克)8.裙帶菜(幹)(947
毫克)9.雛鴿(866毫克)
7樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計劃#
哪種食物含鈣最高（多）？？？
8樓：二狗子
奶類是鈣質的最佳**，不但含量豐富，而且吸收率高。因此，提倡增加鮮奶及奶製品的消費對改善人群健康狀況有重要意義。蝦皮、蝦米和雞蛋也是鈣的良好**，蛋中的鈣主要存在於蛋黃中。
綠葉蔬菜中含鈣也不少，但是有些菜草酸含量高(如莧菜)，不但自身的鈣不能很好地被吸收，還影響其它食物(如牛奶)中鈣的利用。表1列出了常見食物的含鈣含量。 表1 常見食物中鈣含量(毫克%) 食物品種 含鈣量 蝦皮 991 豆奶粉 149 大米、麵粉 <30 蝦米 555 炒花生仁 284 菠菜 66 全雞蛋 46 豆腐 164 茴香菜 154 雞蛋黃 112 豆腐乾 1739～1019 莧菜 178～187 酸奶 81～161 豆奶 23 小白菜 90 鮮牛奶 82 小蒜 89 小蔥 72 全脂牛奶粉 676 芹菜(莖) 80 長茄子 55 引自中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著《食物成分表》 含鈣最多的食品:
蝦皮 2克/100克。 乳酪是含鈣最多的食品,吃40克乳酪相當於250毫升牛奶的含鈣量,而且更 容易吸收。 豆製品、蝦皮、海帶、紫菜等食品含鈣豐富,以蝦皮為例,50g蝦皮含鈣1000mg,是含鈣最多的食品
哪些食品含鈣量最高 40
9樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計劃#
10樓：go獨孤宇
海產甲克類》奶製品》豆製品，還有芝麻醬也很好，記得補鈣同時補充維c，利於吸收
11樓：嚴南優
每100克食物鈣含量（毫克）：蝦皮991（最高）、黑芝麻780、苜蓿713、全脂牛奶粉676、蝦米555、紅螺539、酸棗棘435、河蝦325、河蚌306、泥鰍299、薺菜294、鮮海蔘285、花生仁284、紫菜264、黑木耳247、溼海帶241、雪裡蕻230.
12樓：匿名使用者
蝦。牛奶，雞蛋，蓮花白，
含鈣量最高的是什麼，含鈣量最高的食物是怎麼排名的？
由高至低，蝦皮，牛奶，海參，黑木耳，海帶，黑豆，泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。蝦皮的含鈣量很豐富。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a 氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜這樣的新鮮蔬...
含鈣量最高的食物是怎麼排名的
還是醬紫吧 由高至低，蝦皮，牛奶，海蔘，黑木耳，海帶，黑豆，泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。蝦皮的含鈣量很豐富。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a 氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜...
老年人補鈣，除了補充鈣片，哪些食物含鈣量高吸收好？
老年人補鈣有兩種方法。一種是通過飲食補充，多吃一些鈣豐富的食物，如牛奶 豆漿 蝦米 芝麻醬等 另一種是藥物補充，如鈣劑 魚肝油等。75歲以上才稱為老年人。對於老年人而言，隨著年齡的增長，骨代謝逐漸變差，會出現鈣的流失，導致骨質疏鬆 骨質變脆，從而比較容易出現骨折等情況，所以老年人需要及時補鈣。而老年...