1樓：牛人老趙
山楂是含鈣最多的佳果，有的地方叫紅果，是中國原產的果品之一。早在兩千年前的《樂雅》中已有記載：「樹如梅，其子如指頭，色赤實小，可食，此即山楂也」。
山楂樹是喬木，枝條無棘，嫩枝**，單果約重2~3克。最有名的品種有河北興隆的紅瓤大楂，果肉鮮紅，形狀方圓，味甜酸而糯。山東福山「大金星」果大肉厚，芳香酸甜適度，東北遼寧有軟核山楂，果肉與核可同食，其它有紫山楂、紅口山楂、土黃果等。
山楂個頭小，長期馴化栽培後果實飽滿，味道純正甜美，人們稱之「大紅果」了。
山楂原為山野所產不值錢的小果品，近年來身價倍增，主要是山楂含鈣居果品之冠，每百克鮮果含85毫克鈣，維生素c達89毫克，比蘋果高出17倍，僅低於大棗和獼猴桃，尚含有檸檬酸、蛋白質多種元素，有降低血壓和膽固醇的功效，還能開胃消食。中藥配製山楂丸**兒童消化不良症，山楂幹切片沖劑，可防止老年心血管動脈硬化，是良好的保健食品。山楂果製出的蜜餞食品和「冰糖葫蘆」，天津叫的「糖堆兒」甜脆可口，一年四季街頭巷尾都可買到，讓人饞涎欲滴。
2樓：班欣愉星雪
含鈣多的食物吸收不一定多，眾所周知，鈣是不容易被人體吸收的，要配合維生素d，可以到藥房買維生素ad配合一些含鈣的食物(如牛奶或補鈣品等)一起食用，維生素d也可以在晒太陽中獲得，所以適當晒太陽對人體是有好處的!
3樓：匿名使用者
：奶類：乳酪：
牛奶：豆製品：大豆：
北豆腐：南豆腐：海產品 魚粉：
魚鬆：蝦皮：蝦米：
海帶：；海蔘：紫菜：
熟魚乾。芝麻醬：茶葉：
金針菜：；木耳：西瓜籽：
南瓜籽（炒）：芹菜：花生仁
4樓：匿名使用者
補鈣最好是用牛奶，既含鈣高，又好吸收。
5樓：daycf達人
？？？？？？？？？？？？？？？、求解答
6樓：李錦秋醫生
黃芪的「最佳搭檔」找到了，每天泡水喝，祛溼排寒，肝腎會感激你
含鈣高的食物有哪些
7樓：陸長順鹿汝
你好，樓主！像鈣這種礦物質，是需要維生素協同吸收的，單補一樣是很難吸收。
而且像鈣片這種東西，裡面有定型劑，小孩吃鈣片補鈣效率很低，而且還需要肝腎排毒，很不安全。
是凡是化學合成的東西，對寶寶的身體來說都有很重的負擔。
我個人推薦艾兒，它在歐洲是媽媽培育優質寶寶的傳統，已經暢銷了90年，純天然有機的果蔬輔食。現在**的
佳美之處
有賣。補鈣還是有機的液體的好，貴是貴一點，但是效率和安全性都是不一樣的。媽媽可以試一試。
8樓：叔雪莊鵑
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
什麼食物中含鈣最多?
9樓：表霈堅西華
海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣
海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類
同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的
美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
豆製品大豆
是高蛋白食物
，含鈣量也很高。500克
豆漿含鈣120毫克，150克
豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶
於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉
浮油，放些
青菜即可做成一道
美味鮮湯
蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的
品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜等每100克鈣
含量也在150毫克左右。
10樓：鄲任謝鑫
含鈣豐富的食物有以下幾類供選用：
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海產品魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：
2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海蔘：
285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚乾：257毫克／100克。
其它芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：
301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：
235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
11樓：生活健康小時刻
含鈣最高的5種食物，牛奶不是排第一，居榜首是我們經常吃的食物
含鈣高的食物有哪些？
12樓：小若
奶製品：相信大家都知道奶製品含鈣量高，而常見的奶製品就是牛奶、奶粉之類的。所以想補鈣的朋友不妨常喝牛奶和奶粉，效果是非常不錯的。
燕麥：一般來說五穀雜糧都會含鈣，而燕麥是含鈣量非常高的食物。雖然燕麥含鈣量低於牛奶，但相對大多數食物來說補鈣還是非常好。
芝麻：芝麻中含鈣非常高，一般使用黑芝麻比較多，常見的喝黑芝麻糊，燕麥芝麻糊。當然也有朋友喜歡吃芝麻醬去補充鈣質，但芝麻醬熱量比較高，所以大家吃芝麻醬要多注意。
綠色蔬菜：我們知道綠葉蔬菜也含鈣，一般來說葉子越綠鈣含量越高，重點是綠葉蔬菜中維生素和鉀離子都有利於鈣物質吸引，所以綠葉蔬菜也很好的補鈣效果。
含鈣多的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些
蠻巧 鈣對於人體來說是一種非常重要的常量元素，人只要一缺鈣就會造成骨骼鬆弛骨骼發育不全等情況，特別是對於青少年來講非常影響身體發育，那麼如何補鈣呢？含鈣多的食物有哪些呢？1 奶製品 鈣元素的 最豐富最佳的地方還是來自奶製品，像各種奶品比如牛奶 羊奶等動物的奶水其含鈣量都是非常高的，不僅如此，其含鈣量...
含鈣豐富的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些
吳聞 含鈣豐富的食物有很多，在水產品類的的魚蝦等，畜牧業中的豬肉 牛肉 羊肉等，冢禽方面雞肉 鴨肉 鵝肉等，均是含有豐富鈣的食物。 那一抹清香飄來 海產品比較多，比如牡蠣 蝦等，雞蛋 奶製品也含的 蝦皮的鈣含量最高，另外還可以多吃喝一些牛奶 酸奶 骨頭湯 奶和奶製品，如乳酪，特別是乾酪 酸奶 冰激凌...
哪些食物含有鈣，含鈣高的食物有哪些
奶類全脂奶粉 鈣含量為1030毫克 100克 乳酪 590毫克 100克 牛奶 120毫克 100克。豆製品 大豆 367毫克 100克 北豆腐 777毫克 100克 南豆腐 240毫克 100克。腐竹280毫克 100克。海產品 魚粉 7705毫克 100克 魚鬆 3970毫克 100克 蝦皮 2...