1樓：真腐神轟
這個要看不同的時期，如果是冬天就要早睡晚起，可以睡久一點，如果是夏天最好早睡早起，睡的不要太多，成年人一天一般睡8個小時左右，可以中午再睡半個小時左右的午覺。
2樓：匿名使用者
好處多。睡覺多生長快。
覺睡多了有什麼壞處嗎？
3樓：匿名使用者
不能，多睡覺對身體有害。
睡覺睡多的壞處
4樓：北域名醫
1、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。
長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
2、睡懶覺會影響胃腸道功能。
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。
經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
4、午睡的時間超過一定的時間之後，人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠，在這段轉變的過程之中，體內的新陳代謝會降低，大腦血液流通也會隨之減慢，整個人就會處於完全放鬆和休息的狀態。如果在這個時候突然醒過來，身體來不及反應，毛細血管無法及時開啟，會導致大腦供血不足，可能會對大腦造成損傷，而且自己也會覺得非常難受。
5、中午睡覺的時間太長了的話很容易出現睡不醒的情況。相信很多人都有過這種經歷，越睡越想睡，不繼續睡的話就會感覺到頭暈腦脹，反正非常不舒服。但是如果繼續睡的話，又會對當天的工作學習以及生活產生影響。
6、午睡時間過長會讓人處於精神不振的狀態。睡得時間太長了，整個人都是迷迷糊糊的，在下午的學習工作中會顯得特別沒精神，覺得全身乏力，什麼事都不想做。
睡覺多了有什麼害處
5樓：永惜靈
睡覺多了可能會造成體重增加、胃腸功能下降、記憶力下降等壞處。
1、體重增加：如果長時間的處於睡眠的狀態，體內食物消化緩慢，人體的代謝減慢，體內的膽固醇和脂肪不能充分地分解，體重會逐漸增加。另外，睡眠時間過長，運動量減少，腸胃蠕動減慢，也是引起體重增加的原因。
2、胃腸功能下降：睡覺多消化功能降低，不利於消化液的分泌，使胃腸功能下降，飯後可以適當鍛鍊身體，促進胃腸蠕動和食物的消化。也可以使用促進胃腸消化的藥物。
3、記憶力下降：睡眠時間太長會使血流量減慢，大腦處於乏氧的狀態，導致頭昏腦漲、全身乏力，這種情況下人的注意力難以集中並且伴有反應遲鈍還有記憶力的下降，學習能力和工作效率也會下降。睡眠對人體健康非常重要，睡眠不足在一定程上會導致發生心腦血管疾病、精神衰弱等。
但睡眠過多有一定的壞處，睡眠過多，會出現智力下降、反應遲鈍。 因為睡眠多會使大腦皮層在較長的時間內處於抑制狀態，而其他神經中樞和肌肉都會長時間受到抑制，這就需要更多的時間來恢復活動。 二，心血管疾病，睡得過多，跟睡的多少都一樣會引起心腦血管疾病，因為睡眠狀態下血流在血管中的流速相對慢，長時間睡眠會加重血液在血管壁中的沉積，嚴重會引起血栓，加重血管硬化。
再一個會誘發胃病，睡眠時間長，不按時吃飯會打破生物鐘，引起消化不良，胃酸過多。 再一個就是過度的睡眠，不僅達不到舒緩疲勞，改善精力的作用，還有可能出現越睡越累的情況，長期引起抵抗力下降等問題。 再一個就是體重增加。
為什麼睡覺睡多了會頭暈，覺睡不好為什麼會頭暈
絕對睡眠時間病理性的增加 25 可以引起慢性睡眠過度的 有累及下丘腦或上腦幹的佔位性病變,顱內壓增高,催眠劑或某些非法藥物的過量應用或濫用,或某些型別的腦炎.它也可作為抑鬱症的一個症狀.急性的,持續時間相對短暫的睡眠過度通常是急性全身性疾病 如流行 冒 的一個伴發症狀.此外,甲狀腺功能不足,高血糖症...
早睡覺有什麼好處？睡早覺有什麼好處？
堅持早睡後，我的生活發生了這些變化 1.每天早上準時六點起來，精神狀態非常好，整天都精力充沛，工作效率比之前提高了很多。2.黑眼圈慢慢淡化了，整個 狀態也好了，看起來更有活力 更年輕。3.脾氣變好了，沒有之前那麼易怒，和孩子們相處更融洽。4.記憶力變好了，之前就像金魚的記憶，老是丟三落四，忘記東西放...
睡覺是橫著睡好呢？還是趴著睡好呢？
科學建議應該是向右側躺為好，因為這樣雙腿姿勢放鬆有利於更好的血液迴圈和身體休息，平躺較為板，休息效果不好，左側躺壓縮心臟，所以右側躺好。希望你有個好的睡眠。平躺最好 趴著睡壓心臟如果滿意 謝謝。前幾天在 文摘報 看的 朝左睡壓迫心臟。朝右睡對那些有肺炎的患者不好。不知有沒有用！我自己覺得還是朝右睡比...