1樓：匿名使用者
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多，還包括了人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育 有重要的作用，是健腦的首選佳品。
睡前喝牛奶能幫助睡眠。
通常每天200毫升左右即可；孕婦每天應喝200～400毫升。
2樓：十郎
牛奶對人體是不錯的，含有豐富的維生素與人體必須的一些營養元素。
3樓：匿名使用者
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
早中晚都行，最好飯後飲」。
4樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
5樓：匿名使用者
牛奶對身體當然好啦，含有豐富的鈣，睡前一杯牛奶有助睡眠！
牛奶對身體有好處嗎
6樓：浩翔美
「牛奶是牛喝的，不是人喝的。」近日，臺灣健康專家林光常教授提出了這個「反牛奶」的論點。理由是牛奶中含有生長激素，長期飲用會引發乳腺癌。
最近世界乳癌醫學會在渥太華開會，科學家的許多研究報告發現，如果奶牛注射生長激素以後，牛奶中會出現一種叫igf1的生長激素，而它正是導致乳腺癌的禍首。為什麼乳腺癌現在在沿海地區的城市是女性癌症的第一名，跟牛奶有直接的關聯。另外，牛奶進入人體後會分解出一種叫「氨素」的強酸性物質，不僅不能幫助鈣吸收，而且還會將人體的鈣帶走。
林教授說，美國乳製品學會打過一個廣告很大：「牛奶，是最完整的食物。」但是它忘記了告訴你，這是對牛而言。
因為任何一個物種的乳汁都是為自己後代服務的，也是最適合自己後代進食的。牛最好喝牛乳，人最好喝人乳。所以提倡新生兒母乳餵養。
母乳不僅營養豐富，而且含有不少母親的抗體，可以讓新生兒更強壯，抵禦疾病的能力更強。牛喝牛奶當然好，人喝牛奶就有問題了。 林教授的論點也引起我國營養學專家李萬根、中山大學營養學糸博導蔣卓勤教授的質疑。
但這一論點也確實是對「喝牛奶強壯了一個民族」、「在所有可以替代母乳的食品中牛奶是最好的一種」等觀念的顛覆，對牛奶已成為都市人群生活必須的市民帶來很大沖擊。孰是孰非，還難定論，這明天早餐的牛奶還敢不敢喝呀？
7樓：聆聽故事的鑫鑫
有好處。牛奶中含有多種營養素，喝牛奶對人體具有以下好處：
1）補充蛋白質：牛奶含有多種氨基酸，能為人體提供大量優質蛋白。喝牛奶能夠為人體補充多種正常生理所需要的營養，牛奶中的一些成分有抑制膽固醇生成的作用，經常喝牛奶能夠降低血壓，並降低心臟病和腦卒中的發生概率。
牛奶還具有美白養顏、增強免疫的功效。
2）補充鈣：牛奶中含有多種礦物元素，是食物中理想的鈣**，且易被人體吸收多飲牛奶可以為人體補充鈣，增強骨質，預防骨質疏鬆。牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，增強心臟和神經的耐疲勞性。
3）補充維生素：牛奶中富含維生素d、維生素b12等多種維生素，有利於人體健康。
8樓：嗯嗯
美容養顏、提高視力、健腦益智。
現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
請問牛奶對身體有什麼好處
9樓：abc生活攻略
1、牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
2、牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
3、喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。
4、喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
5、喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。
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牛奶對人是不是很有好處
10樓：匿名使用者
喝牛奶對人體的好處有很多，首先牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠補充人體所需要的營養，尤其是正在生長的青少年，對鈣質的需求量比較高，可以適量的喝一些牛奶，老年人容易出現骨質疏鬆，如果經常喝牛奶，也能夠很好的預防，另外牛奶還可以營養神經，睡前喝一杯牛奶，能夠很好的改善睡眠質量。
雖然，牛奶中含有豐富的礦物質、蛋白質、脂肪、乳糖等，營養價值較高。但並非所有的人都適宜喝牛奶，如乳糖酶缺乏者、過敏體質的人群、缺鐵性貧血患者、部分消化道疾病患者等螞滾。
1、乳糖酶缺乏者：牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道經乳糖酶分解成迅畢葡萄糖後，才能被人體吸收。如果乳糖酶缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉；
2、過敏體質的人群：尤其是對乳清蛋白過敏的人群，此類人群喝了牛奶，容易發生腹痛、腹瀉，有時還可發生蕁麻疹、哮喘、喉頭水腫等；
3、缺鐵性貧血患者：牛奶的鈣、磷含量較高，鈣、磷離子會影響鐵的吸收，使體內鐵的含量更加不足。正在服用鐵劑**缺鐵性貧血時，喝牛奶也會影響悶昌餘藥物吸收；
4、部分消化道疾病患者：牛奶中含有乳糖，進入腸道後會在乳桿菌的發酵作用下產氣，如果消化功能不好的人喝牛奶，可能會引起腹脹或排氣過多，腸道手術後的患者也不適合喝牛奶。另外，牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重膽囊炎和胰腺炎患者的病情。
11樓：夕志畫
牛奶中含有豐富的蛋白質，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98％,是其他食物無法比擬的。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷，鉀，鎂等多種礦物質搭配也爛虛凱十分合理。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
睡前飲用能幫助睡眠。
牛奶還是美容護膚的佳品。
中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛的作用。
通常每天200毫升左右即可。
煮牛奶時不要加糖，需待煮熟離火後再加。加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開是馬上離火，然後再加熱，如此反覆3-4次，既能保持牛奶營養，又能有效的殺死細菌。
另外，不要空腹喝奶，同時可以吃些麵包，糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其充分消化吸收。
胃腸功能較弱的不宜大量飲用牛奶飢喚。
建議，如果條件允許儘量選擇脫脂或低脂牛奶。因為現在大部分人群存在油脂攝入過多的問題，而牛奶中的油脂又是飽和脂肪酸，被營養界俗稱為壞脂肪，喝太多也會造成心腦血管的負擔。
如果喝不慣牛奶還可以選擇酸奶，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結譽悔合生成的乳酸鈣更容易被消化吸收。空腹也不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用效果最佳。
12樓：大別山中蘭花
堅持喝返瞎橘牛奶可以促進智力的發育，促進鈣的吸收漏團，保護神神骨骼健康，豐富體內的蛋白質含量，改善睡眠問題，還可以增強免疫力。
喝牛奶到底對身體好不好？
13樓：佼丹厙琬
喝牛奶可以補充鈣質，和人體所需的蛋白質，可以使人體的轉氨酶減下來。在晚睡前喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用，使睡眠加深。
14樓：網友
不建議，應該隔段時間停一下。鮮牛奶雖然營養豐富，但因為牛奶中，奶牛分泌的雌性激素比較多，對人稍有影響。
15樓：鈕玉蘭毋婷
喝牛奶對身體確實很好，但是如果過量依靠牛奶也會適得其反，像嬰幼兒階段是以牛奶為主食的，但是到了兒童階段只能是以牛奶相輔了，而且不能喝得太濃稠，不然會影響小孩子的食慾的，早晚一杯，有助於記憶力的提高，有助於學習精力的集中，有助於睡眠質量的提高，是有很多好處的。
16樓：天文玉僧雁
當然好，應該說牛奶是世界上最好的一種東西了，既可以使女人美白、**、祛痘，兒童發育好，青少年長的高，可以說——牛奶是全世界的營養品！！！
17樓：禹和藹圭旻
每天喝一杯就好了，但是千萬不能過量，畢竟牛奶是特別陰寒的東西，讓孩子喝那是因為孩子是純陽之體，兩者一結合正好。美國最新研究發現，一天之內喝兩杯以上牛奶的女生長粉刺的機率都比偶爾喝的高出百分之四十四，所以要控制一下量噢~
18樓：操馨榮阮星
當然好啦，牛奶裡面有豐富的維生素a和維生素d。
只不過不能太多，適量就可以啦，過多有可能引起中毒。一。
般的也不會每天都和那麼多。
19樓：答鴻文萬澤
好呀，可以被鈣，增強體質，一天早一合，晚一合（可幫助睡眠）可以了。
20樓：蒙牛乳業
牛奶裡面有人體需要的很多的營養物質，常量元素、微量元素等等。這些元素對身體有很多的幫助。保持健康，延年益壽。
而且牛奶是美容養顏的必備佳品。我們為了美容等等，尤其是我們的女性同胞們，為了自己的容顏，準備各種的護膚品，但是就事實而言，很多的護膚品，甚至不如一杯牛奶簡單、有效！這也是一些喜歡美容養顏的美女們的必備佳品。
晚上合牛奶對身體好嗎
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。不光是喝牛奶能幫...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎
少量是有好處的 有利於睡眠 喝多了會半夜起來尿尿 不利於睡眠 希望喝牛奶的xdjm們把握好奶量 晚上是否要喝牛奶這取決於你的腸胃功能，如果你胃消化功能比較差，晚上就不能喝牛奶，牛奶最好是吃了早飯之後喝，然後晒晒太陽，能促進鈣的吸收。因為中國古代一直是農業發達，很少有人喝牛奶，從遺傳的角度來說，大部分...
早晚喝牛奶對身體有什麼好處 早上喝牛奶有什麼好處
早上喝牛奶有什麼好處 德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處 1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。4.牛奶中...