1樓：匿名使用者
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.
口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.
食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.
儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用青青蔬果**，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有**！你也可以考慮下~! 我是通過 332 442空間裡的「****產品排行榜」裡買的，就是排第二位的那個。
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2樓：網友
最好不要飯後馬上就喝，因為飯後飲茶對身體不好，而且冰紅茶會影響胃蠕動。
3樓：流沫
飯後不能馬上喝，不然有影響消化食道，最好是半小時後喝。
飯後可以喝茶嗎？
4樓：北域名醫
飯後不宜立即喝茶。
飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。
正確的方法是至少餐後半小時，最好一小時後再喝茶。
擴充套件資料1）、空腹時忌飲茶。
因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易「茶醉」。
2）、飯前不宜飲茶。
因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。
3）、飯後不宜立即飲茶。
飯後立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。
4）、不宜用茶水服藥。
因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，影響藥效。
5）、不宜酒後喝茶。
酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎、損心。
還需要注意不要喝太多濃茶，經常過量喝濃茶就會引起氟中毒，應把每天飲茶量控制在5克內，少喝含氟高的磚茶。
人民健康網-喝茶的8個常見誤區，你喝對了嗎？
人民健康網-每天喝幾杯茶合適？幾個小妙招教你健康喝茶。
飯後能喝茶嗎
5樓：系叡雋運乾
飯後不要立即喝茶，許多人都存在這樣的一個誤區，認為在飯後喝一點茶，能夠幫助消化。其實這是錯誤的，因為，茶葉中含有某種物質，會使腸胃分泌消化液的功能下降，而且茶葉之中富含大量的單寧酸，這種物質和食物中的蛋白質如果結合，會形成一種固體態勢的物質，與此同時，飯後飲茶會影響身體對於多種營養元素的吸收，比如說鐵元素。因此，我不建議飯後喝茶，你可以停一段時間，等食物消化得差不多了再喝茶。
飯後可以喝茶嗎
6樓：your大頭兵
飯後一般不適宜立即喝茶。因為飯後如果立即喝茶或者喝水等液體，有可能會沖淡胃液以及其他的消化液，會影響食物的吸收。另外，茶葉中含有的酸性物質，會影響食物一些成分的吸收。
例如喝茶會影響到食物中的鐵離子和鈣離子的吸收，而且茶葉中的酸性物質會與食物中的蛋白質結合，形成不容易消化吸收的化合物，影響到蛋白質的吸收。而且也會導致腸道蠕動功能的異常，可能會導致腸道蠕動的減慢。形成的這些物質也比較難以排出體外，有可能會出現大便乾硬難解，便秘的情況，所以飯後不適宜立即飲茶。
7樓：幽夢寄情
應該可以的吧，只要不是空腹喝茶就應該可以的。
飯後能不能喝茶
8樓：李樹的戀愛
一、飯後喝茶的危害。
1、飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。
2、另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。
3、更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯後喝了用15克幹茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
4、現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
5、茶葉中含有的鞣酸和茶鹼會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液是人體消化食物必不可少的 所以會導致消化不良。
6、茶葉中的鞣酸還會與豆製品、乳製品、肉類、蛋類、等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不容易被消化的鞣酸蛋白凝固物，導致消化不良。
7、茶葉中的鞣酸還能與含有鐵、鎂等金屬元素的食物發生反應，時間長了就可能形成結石。
8、飯後飲用茶水的濃度越高，對身體的危害就越大。
二、注意事項。
還要做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以佔一日總量的30%為宜；營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以穀類為主；多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝的逆轉，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。
9樓：不一樣的煙火氣
飯後立刻飲茶確實不好，並且不要和含鐵的食物一同食用，茶葉中含有高達30％至50％的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉澱。
10樓：化歌
當然可以喝茶，對身體還有一定的好處，可以刮掉腸胃的油脂，有利於身體的健康。
紅茶飯前喝還是飯後喝更好
11樓：東坡金駿眉紅茶
以一天中的時間來說，在沒吃飯之前喝紅茶，由於紅茶是經過發酵製作而成的，茶葉中所含的茶多酚比綠茶少很多。因此飯前喝紅茶不僅不會像喝綠茶那樣對腸胃造成傷害，反而能起到增加腸胃蠕動、促進消化、保護腸胃的作用，而且還能起到**的作用。
一天中最好的喝紅茶時間是在飯前或者是飯後一個小時喝紅茶，既能促進消化，又能增加食慾。在晚上的飯後喝紅茶，尤其是吃了油膩食物之後，由於人在晚間的消化能力降低，喝紅茶不僅有助於消化，還能幫助身體去除油膩物質。但在飯前飯後的半個小時最好還是不要喝茶，以免對腸胃造成不良的影響。
補充：紅茶適合在冬季飲用，但最主要還是根據個人情況來決定。而一天之中，最適合最紅茶的時間是飯前飯後的一個小時。飯後最好不要立即喝茶，也切勿空腹喝茶。
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