騎行有助於身體健康嗎？騎行有那些好處？

1樓：匿名使用者

騎行是一項非常鍛鍊身體和意志的運動。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以騎行運動可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。

踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

有人將騎行的健身作用總結在以下幾個方面：

1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。

關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。

3、能**。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的**效果。抽時間騎行主要目的則是為了活動筋骨、增強體質、多消耗點熱量以利於多品嚐美食。

2樓：女人要自強

騎自行車可以有效鍛鍊心肺，但是需要持之以恆。所以一定要注意選擇舒適耐用少摩擦的自行車配件，以便於提升騎行的舒適度。我建議試試看維樂的休閒系列或者wtb的volt系列坐墊。

然後再根據身體情況調整好坐墊和握把的高度，相信對身體健康一定會有提升效果的。

3樓：山茶粉絲

騎行有助於身體健康，它可以使人身體愉悅，輕鬆，還可以感受一路的風景。

騎行有那些好處？

4樓：匿名使用者

哥最近喜歡上了頂貼，因為，如果帖子火了，那有哥的功勞。如果帖子被頂沉了。哥也會很有成就感。因為是哥搞沉的~~大家切記~不要迷戀哥~哥只是一個傳說。

5樓：匿名使用者

頂你一下，好貼要頂！

騎行對身體有哪些影響？

6樓：生活暢談者

普通自行車一小時騎10公里不快，通常是20公里，運動員能騎40公里。

每天堅持騎行一小時，在欣賞美景的同時，眼睛也會得到很好的放鬆，會大大降低近視的概率，每天堅持騎行一小時，對於長期坐在電腦前的上班族來說，可以讓頸部、肩部、脊椎得到很好地活動，每天堅持騎行一小時可以提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強身體耐力。

騎自行車鍛鍊身體有什麼好處？

7樓：匿名使用者

你好！騎自行車鍛鍊身體的好處有：

1.對人的平衡機能是最好的鍛鍊，因為自行車的平衡性需要人有較好的自我平衡機能。

2.能鍛鍊人的下肢肌肉，提高人的力量，促進人的肢體發育有很大的幫助。

3.對人的運動機能提升有幫助。

4.提高抗病能力，減少心腦血管的疾病發生。

以上希望對你有幫助啦。

8樓：匿名使用者

騎自行車的好處主要是可以改善心臟功能，長時間運動使心臟越來越強壯，使血管彈性有所改善，還可以減少血管老化程度。通過騎自行車能有效防止和**高血壓等慢性疾病，對於體重的控制也有好處，可以作為**的方法加以長時間練習。

騎行對身體有什麼好處和壞處

9樓：生活達人妙招小妹

好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。

10樓：小宇宙

沒有什麼壞處會鍛鍊你的腿部肌肉還會瘦小腿很有效。

騎行的對身體危害

11樓：

從健康角度來說，騎車太久對男性的前列腺有些影響，其他沒什麼影響。

12樓：傳說神曲美女

總之運動有利健康，外形的影響不大，頂多腿變結實變粗臀部變緊實更有型咯。