1樓：楊倩依
塑形瑜伽在日常生活中是可以幫助**頸椎病的，因為長時間的鍛鍊會逐漸將病態的頸椎恢復正常。
2樓：好甜小杰
不能，塑形瑜伽主要是拉伸肌肉，調整肌肉形態，通過瑜伽動作讓體態更加優美，並不能改變病變骨骼。
3樓：巨集盛
可以**，在生活中我們應該多去練習瑜伽，還有就是在生活中可以多練習一些拉伸運動，這樣的話才可以治好頸椎病。
練瑜伽可以**頸椎病嗎
4樓：yogasala瑜塾
頸椎病能夠練瑜珈嗎？
一般來講，瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而每個人的柔韌性和體質都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達到最大程度上的緩解。
但如果患者有頸椎病的話，平時脖子又活動得少，頸椎本來就不健康，突然頻繁地練肯定會疼痛，繼續錯誤地練或過度練習更可能加重病情。
因為人體平視的時候，頸椎的正常曲度是生理前曲25°，這時肌肉和骨骼都保持平衡。一旦頸椎曲度發生變化，一系列的頸椎疾病都會隨之到來。頸椎曲度變直，頸部神經就會受壓迫，血管扭曲、身體區域性供血不足，輕症的是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。
頸椎病患者過度地進行拉伸鍛鍊，等於是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法**，反而加重病情。瑜伽鍛鍊時，人體的肩、頸等部位長期固定在一個非生理舒適的位置上，頸椎會受力不均，而在拉伸過程中，身體一側的肌肉處於緊張狀態且承受的壓力過大，這時，肌肉將現區域性疲勞，導致痠痛、水腫、頸椎間盤突出等症狀。
因此，部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當然也不能一概而論，在瑜伽的動作裡面也有簡單易掌握的動作，對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進頸部血液迴圈和緩解頸部肌肉的緊張。
總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業醫師的指導下進行，切不可盲目鍛鍊。
頸椎病患者怎麼練瑜珈？
1、下頜畫圈。
保持頸椎伸展，兩眼向前平視。下頜向前探出，順時針轉圈、轉出時吸氣，轉回時呼氣。轉5~10圈。然後逆時針轉圈。
2、頸部彎曲。
注意要緩慢，保持頸椎伸展。彎曲時呼氣，回正時吸氣。每個方向做3~5次，中間可以休息片刻。
3、仰臥提頸。
平躺在地上，兩手臂向後伸展，彎曲肘關節，上臂和肩成直線，使上臂和前臂成直角平貼地面，掌心向上。吸氣，手臂不動，努力將頸部和頸肩連線部位向上抬起，呼氣回到地面。做3~5次，休息片刻。
再練習。如果能夠，也可以在頸部和頸肩連線部位離開地面的位置保持幾個呼吸。
4、頸部扭轉。
向左向右扭轉頸椎，分為側平視、向後下方以及後上方看，也就是每一個扭轉方向有三個動作。比如向左扭轉，左平視，向左肩後下方看地面，向左肩後上方看天空。
5、拮抗頸椎。
頸椎單獨運動時用手加一個阻力。比如在脖子向左彎曲的運動中，用左手托住左邊的臉頰，施加一定的力度，再緩慢地讓頭向左肩靠。
5樓：匿名使用者
可以。頸椎病的自我鍛鍊方法。
第一個動作，雙掌擦頸，可以鍛鍊頸後部和頸側部肌肉。還可外擁( 濟愈堂。頸椎tie) 陶寶有，動作方法，用左手的虎口夾著頸部，來回摩擦頸後部和側面，口中默唸到8後，開始左手捏頸後部，然後換右手摩擦頸部，再捏頸後部。
第二個動作，向上拉伸，可以鍛鍊後頸、後背和手臂肌肉。動作方法，雙手手指交叉，平放在胸前，眼睛平視，然後手向上拉伸到最頂部，眼睛隨著手仰頭向上望，保持拉伸5秒後緩慢放下，連續做4次。
第三個動作，頭手對抗，可以鍛鍊後頸和後背肌肉，和頸部的平衡能力。動作方法，雙手手指交叉，抱住後腦，手向前方用力，同時頸部用力保持頭部正直，動作持續5秒，放鬆，連續做4次。
第四個動作，左右擺頭，可以鍛鍊左側和右側頸部肌肉群。動作方法，頭部正直，眼睛望前方，然後向左側下彎，眼睛依然往前，彎到極致時保持5秒，然後慢慢恢復正直，再向另一側下彎。這樣連續做4次。
第五個動作，燕子飛，可以鍛鍊肩背後部肌肉。動作方法，雙手向後下方伸出，慢慢上下運動像撲騰翅膀，連續做20次。
6樓：姚梅沉
根據你的情況說明，結合你的臨床表現和你的工作性質，你確實會有頸椎病，建議注意休息。
7樓：可冰之
頸椎病需要做好體檢：三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。岡上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。
肩關節以外展、外旋、後伸受限明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。隨後去專業的骨科醫院接受**最好。yu
8樓：最愛動漫的人
可以~~瑜伽可以調節多數慢性病~矯正骨盆等~
9樓：舒眉展顏
頸椎病的瑜伽**、正確的體式練習非常重要。
最好是有專業教師指導，有人盲目聯絡病情加重的。
10樓：網友
因人而異。不是全能的。
11樓：旗塵印雪瑤
這個是可以的。可以通過瑜伽來達到緩解的作用，但是注意不要有大幅度的頸椎的動作，以免加重病情，瑜伽，是一種有氧運動，可以促進血液的迴圈，但是一定要注意方法，每個動作的時間也不宜過長，平時一定要多注意休息，適量的運動，平時晚睡之前最好泡泡腳。
練習瑜伽能夠**頸椎病嗎
12樓：匿名使用者
久坐電腦前，是不是會感到頸部不適呢？千萬別忽略它，長時間的頸部不適會引起眾多病症。現在就讓專業瑜伽教練教你五步頸部練習法，它可以預防並消除頸椎病和頭痛，當你做完時，應該感到舒緩放鬆，頭腦清爽，堅持每天去做這樣的練習，會有明顯的效果。
金剛魚式 作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
貓伸展式 作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作：
跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部儘量向上拱起。
貓伸展式 作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作：
跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部儘量向上拱起。
瑜伽並不能代替正規的醫學**，但是適當的瑜伽練習可以在預防保健和功能性恢復上起到很好的作用。瑜伽對於疾病的預防、**、**首先出於整體的協調，然後才是解決區域性的問題，因為人體本身是一個整體。從瑜伽的理念來看，任何疾病的產生，都是由於身體某些平衡能力的喪失導致人體內和諧環境的破壞所引起的，這裡有結構的平衡，也有能量的平衡。
所以，瑜伽**思路中，首先要找到區域性問題與整體的連線點，從重建連線點開始做起。而這個連線點，就是瑜伽。
必須指出的是，重度頸椎病的患者，應該到醫院去進行診斷和**，需要的話，也可以遵照醫囑使用一些藥物。這裡給出的建議首先是針對輕度頸椎病患者以及頸椎病預防和**而言。每個人都必須根據自己的情況加以調整，根據自身的情況來選擇一種正確的適合自己的**方案來保護自己的頸椎，並讓它得到適當的鍛鍊。
練習瑜伽能夠**頸椎病嗎
13樓：滄海浩波
通過瑜伽的練習是可以緩解一些輕微的頸椎、腰椎問題的，但不能徹底**頸椎病，瑜伽訓練時，人體肩、頸部位長期固定在一個非生理舒適的位置，頸椎會受力不均，姿勢不對或者過度拉伸，頸椎病反而容易加重，應該將瑜伽視為有效的保健或者預防手段。 頸椎病如果已經影響到工作、生活等，出現頭暈、噁心、手麻等症狀，就要及時到專業的醫院去檢查**。
練習瑜伽的主要作用：
1、可以從各個方面提高人體的素質。
2、增強身體免疫力。
3、調解人體的迴圈系統。
4、增強身體的柔韌度。
瑜伽對於頸椎病有好處嗎
14樓：雙子過路人
在瑜伽的時候對頸椎是有一定好處的。 瑜伽中的伸展動作能夠推進頭部，頸部，肩部的血液迴圈，舒緩脊椎和頸部的疲勞感，才會保養頸椎的作用。
寄希望於瑜伽鍛鍊**頸椎病，誰料適得其反，頸椎酸脹竟加劇了。從臨床統計，每年收診的頸椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多數缺乏運動的「電腦族」誤認為瑜伽可以**頸椎病，也可以從人體平視時，頸椎正常曲度是生理前曲25度，此時肌肉和骨骼都保持平衡的。
如果頸椎曲度發生變化，一系列的頸椎疾病都會隨之而來。頸椎曲度變直，頸部神經就會受壓迫，造成血管扭曲、身體區域性供血不足，導致頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木，因此拉伸、非生理性的固定姿勢並不適合頸椎病人，人體直立、眼睛平視時，頸部的受力是最小的。
那麼長時間面對電腦的頸椎病易患人群，每個人應該根據自身實際情況來選擇練習方式，如果是重度頸椎病患者，光通過練瑜伽調理是起不到效果的。該如何保養自己的頸椎呢？在使用電腦時，墊高電腦螢幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置；工作間隙進行遠看，需直立、雙眼平視，此舉既能預防近視，還可以緩解頸椎的壓力。
如果感到頸椎有酸脹不適，可用溫敷舒緩頸部神經。游泳、放風箏是不錯的預防頸椎病的活動。
15樓：千奕森良才
有好處的。瑜伽通過對肌肉的拉伸，促進肌肉生長。頸椎病不是骨骼出了問題，而是頸部肌肉勞損，不能支撐骨骼，形成頸椎病的。
頸椎不好適合練瑜伽嗎
16樓：來自南麂列島聚精會神的海雕
瑜伽是一個漢語單詞。瑜伽起源於古印度。現代人所謂的瑜伽主要是一系列的自我修身養性的方法。
練習瑜伽消耗更多的熱量可能沒有通常的有氧運動那麼多，但是堅持正確的瑜伽姿勢來改善體態和氣質的效果將非常重要，非常適合不喜歡高強度的鍛鍊但是又有健身需求的女性朋友。
練習一段時間後，會發現很多朋友，體重變化不大，但是已經有人說你已經瘦了，甚至看起來變高了，可能是體態姿勢變得挺拔，身體變得更好，每個地方的尺寸測量用一把尺子，你就會知道。長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，**也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。
但是脊椎、頸椎不好的人可以練習瑜伽嗎，據專家說，這種人也是可以練習的，只是要注意練習的姿勢。
人類平視時，正常曲度是生理前曲25°,肌肉和骨骼保持平衡。如果頸椎的曲度發生變化，一系列的頸椎疾病就會隨之而來。頸椎矯直，頸部的神經可壓縮，血管扭曲，身體部分供血不足，輕度症狀為頸部，肩酸脹不舒服，嚴重會出現手麻木。
頸椎病人過度地進行拉伸鍛鍊，等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法**，反而加重病情。就醫學理論而言，人體直立、眼睛平視時，頸部的受力是最小的。在骨科醫生看來，小幅度的運動可以嘗試，過度的拉伸需要慎重，並不是所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛鍊，姿勢不對或者過度拉伸，頸椎病容易加重。
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