1樓：帳號已登出
夏天吃西瓜對身體比較好，西瓜含有大量的水分，可以補充人體流失的水。
2樓：小邦貝
西瓜，葡萄，桃子，香蕉等。西瓜有豐富的維生素維c，可以消除體內的熱度。葡萄可以滋養肝臟，強筋健骨。香蕉有維護心血管健康的作用。
3樓：彤馨影劇
可以吃西瓜，西瓜水分特別大，有消暑，止渴利尿的作用，而且夏天是西瓜盛產的季節，也相對比較便宜。
4樓：情感**系小企鵝老師
在夏天可以吃桃子，蘋果，西瓜，葡萄，這些水果都是非常好的，也是可以幫助養生的。
夏季吃什麼水果有利於養生？
5樓：網友
1、西瓜。堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高達95%。
在流汗較多的夏季，西瓜無疑是補充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等單糖，對人體恢復疲勞有很大的幫助。西瓜中還含有大量的胡蘿蔔素在體內能夠轉換成維他命a。
西瓜還有助於利尿，瓜中的番茄紅素比番茄多出約3-6倍，有預防癌症的作用。
2、藍莓。藍莓的抗癌效果、預防老化以及**效果顯著，是「超級食品」之一。藍莓果實中含有豐富的花青素，對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。
除此之外，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
3、櫻桃。櫻桃中含有大量的櫟皮酮，能有效抑制肺癌的發生。每100克櫻桃中還含有約80-300毫克的花青素，能有效調節免疫系統，同時還能預防癌症。
櫻桃中富含的膳食纖維佔櫻桃重量的，全部都是水溶性膳食纖維，對減少血液中膽固醇的含量具有一定作用。
4、草莓。草莓富含具有抗癌效果的花青素，能有效預防癌症及保護血管。草莓含有豐富的果膠以及纖維質，有利於增強腸胃活性及蠕動，改善便秘。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素a1、b1、b2、維他命c等各種無機物，對神經痛以及風溼疾病有較好療效。
5、檸檬。眾所周知，檸檬中含有大量的維他命。1個檸檬中便含有人體1天所需維他命c含量的3分之1。
檸檬有助於增強血管強性和韌性，對腦溢血患者有很大的幫助。檸檬中富含的維他命c對抗癌**有較好成效。此外，檸檬還含有豐富的維他命b群，對恢復疲勞有很好的效果。
同時，檸檬中的檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用，能有效預防**老化。
6樓：帳號已登出
夏季溫度高，西瓜是解暑佳品，西瓜汁多味甜。少吃冷飲。
夏季養生吃什麼水果好
7樓：雨過天晴太陽紅
在夏季養生吃菠蘿、梨、櫻桃等水果好。
菠蘿。菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏**等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血迴圈。
菠蘿裡面含有的糖、酶是有一定的利尿的作用，對於腎炎和高血壓患者來說是非常的有益，對於支氣管炎是有很好的輔助**的效果，裡面含有的纖維素對於**便秘是有很好的效果。
梨。「夏熱」的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，但是如果身上出現了上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅「火氣」很有幫助！
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。
我們多吃梨是可以很好的降低我們患上感冒的情況和幾率，因為我們現在的空氣汙染是比較的嚴重，而梨是可以很好的改善我們的呼吸系統和肺功能，是有不錯的潤肺的作用，可以降低我們肺部受空氣中灰塵的和煙塵的影響。
櫻桃。櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝溼等功效，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。
櫻桃還能緩解電腦工作者的不適症狀。我們經常食用櫻桃是可以很好的補充身體對鐵元素的需求，能夠促進血紅蛋白的再生，所以是可以預防缺鐵性貧血，也是可以增強體質，幫助健腦益智，大家如果是有脾胃虛寒、便溏腹瀉、食慾不振、貧血、乏力者和痛風、關節炎、慢性肝炎是可以食用一些櫻桃來緩解。
8樓：青草
夏季多吃這些水果能養生。
1、桃子。桃子是一種「喜歡」溫暖天氣的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出現。應季桃子不僅口感極佳，營養價值也非常高。
在60卡路里熱量裡面，桃子含有超過20種不同的微量元素，包括纖維素，維生素a、c、e，鉀和鋅等。同時，桃子也不含脂肪、膽固醇等，常食用既不會造成肥胖，還可以補充營養。桃子可以說是完美的零食，從開胃菜到各種甜點，我們常常可以看到桃子的「身影」。
2、芒果。芒果含有超過20種以上人體必需的維生素和礦物質。僅需要一杯新鮮芒果汁就可以滿足我們日常的維生素c需求，而且熱量只有100卡路里。
喝新鮮芒果汁有助於增強免疫力，呵護牙齒和牙齦健康，還有助於膠原蛋白的形成。芒果還含有豐富的纖維素，食用後會有一定飽脹感。
3、櫻桃。多汁甜櫻桃6月最適合享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，1杯櫻桃汁大約只有100卡路里的熱量。
櫻桃表面呈深紅色是由於一種名為花青素的化合物。加州大學戴維斯分校的一項研究發現，花青素可以幫助減輕疼痛和炎症。而其他的研究表明，櫻桃還可能有助於緩解痛風患者的關節疼痛，降低患心臟病的風險。
4、哈密瓜。
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素c、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。
5、草莓。也許一年四季我們都會看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月期間。多數人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的維生素c。
同時，草莓中還含有對人體有益的抗氧化劑和營養物質，如鉀、葉酸、纖維素等。美國的一項研究發現，每週吃兩次草莓有益於大腦健康。因為隨著年齡的增長，我們的認知能力會逐步下降，而草莓就可以延緩認知能力下降的症狀。
夏天吃什麼水果對身體有好處
9樓：雨過天晴太陽紅
一般來說，夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好，但需適量吃。具體分析如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。
夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。
2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養物質，還屬於低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減輕體重的好處。
3.桃子：桃子也是夏天比較常見的水果，其中的營養物質比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質等。
夏天適量吃桃子有清熱利溼、涼血解毒、養陰生津、潤腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現**瘙癢的情況。
10樓：夜青尹影
1、西瓜 有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。
2、芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有「熱帶果王」之譽稱 ，可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
炎熱的夏天吃哪些水果最能解暑呢？
11樓：歐鵬煊醜蕭
西瓜西瓜果實為夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般為5～12％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
不含澱粉，採後貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工製成西瓜醬。在中醫學上以瓜汁和瓜皮入藥，功能清暑解熱。
夏天吃什麼水果比較養生
12樓：波珂初笑容
1.鮮棗。棗中含有大量的維生素c，它對女性**的彈性和黑色素的滋生抑制有較好的作用，保持**潔白亮麗，讓女性更加自信、迷人。
2.蘋果。蘋果是最為人熟知的水果之一，蘋果中除含有多種維生素之外，還含有鎂等微量元素，對**的潤溼和清除臉部斑點有很好的輔助效果。
3.櫻桃。櫻桃味美多汁，營養十分豐富，特別是鐵元素的含量十分突出。有健脾開胃、調氣養顏的功效，是夏季保養的必選水果。
4.香蕉。春季氣候乾燥，容易上火，中醫認為香蕉性味甘寒微澀，對於口渴、便秘等體弱虛汗者尤其有用。但要注意陽氣不足的人不可食用。
5.無花果。無花果富含氨基酸、有機酸等營養成分，有清熱解毒、止瀉通乳等功效。它不僅是營養價值十分豐富的水果，而且對於孕婦乳汁乾枯等有顯著的**作用。
6.草莓。草莓不僅色澤光鮮亮麗，口味也十分甜美。
有助於食物的消化，清新口氣，潤喉滋膚。是夏季裡不可或缺的一味美容良藥。 7.
梨子。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。乾燥咳痰也要多吃梨。
梨子的水分極多，也可以光滑**，補充水分，是夏季裡女性的首選。
8.甘蔗。勞累過度或飢餓頭暈的人，吃甘蔗可以迅速讓他們恢復精神。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
9.菠蘿。眾所周知，菠蘿是很好的清潔水果，具有很高的排毒作用，在天氣較為乾燥的夏天裡，多吃菠蘿，有益於機體成分的有效吸收和毒素的排出。
10.葡萄。葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保溼。
可以算的上是美容寶貝了，近些年來更為美容專家們所認可，是廣大女性們一個不錯的選擇。
夏天適合吃什麼水果幫助解暑？
13樓：小蘭同學
1、哈密瓜。
哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
2、梨中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為「清火水果之王」
3、山竹。山竹有清熱降火、**潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為「夫妻果」，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
4、西瓜。下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——「西瓜」呢中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
當然還有很多啦，希望能幫到你。
14樓：冀冷霜
最常見的西瓜，葡萄，菠蘿，火龍果，梨子。
15樓：哈蜓蜻過路
夏天多吃，嗯，什麼樣的水果多吃西瓜哈密瓜這一類的。還有嗯梨嗯，這些都可以結合的。
夏天，什麼水果最補水，夏天吃什麼水果可以補水？
十大滋養補水水果 百果之宗 梨 梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。大夫第一藥 蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有...
夏天吃什麼水果好呢，夏天吃什麼水果好？
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果上市的旺季，水...
夏天要多吃什麼水果？可以防蚊子，吃什麼水果防蚊蟲咬？
放棄 夏季防蚊有五大訣竅 第一，夏天洗澡最好少用香皂。一般來說，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水 化妝品 面霜等帶花香味的物品後，被蚊子叮咬的概率會上升。不過，並非所有的香味都會招惹蚊子，如男士常用的古龍水中因帶檀香味，反能起驅蚊的作用。第二，要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿蔔素...