1樓：且若辰
鹽高害處多 1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
2樓：匿名使用者
食鹽內含許多鈉離子，血管平滑肌細胞內鈉離子含量增加，可直接和間接地升高外周血管阻力，引起高血壓。
鹽吃多了對人有什麼壞處？
3樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
4樓：暗夜天際一流星
我覺得應該有必要修改一下以前的基本生活常識，避免讓更多人進入這個誤區而付出生命代價。。食鹽只是鈉鹽其中的一種，凡是含鈉離子的食品都是鹽的範疇，人每天攝入鈉離子的調料正常是6克左右就足夠，注意並不是食鹽，如果單單認為是食鹽用量，那麼就絕對超標了。。本身各種蔬菜食物中也含鈉離子，大概在2~3克左右，所以平時吃飯炒菜額外再加3~4克含鈉離子的調料就夠了，而炒菜的調料食鹽，味精，醬油，豆瓣醬，老醋等等都含有鈉鹽，尤其是味精其實也是純鈉鹽，成分是穀氨酸鈉，跟食鹽其實是等同的鈉離子含量，雖然味精沒有什麼其他大危害，但吃多了味精同樣會有害處，而且一樣會水腫，總覺得菜不夠鮮，於是就放入大量的味精，一直以為味精不是鹽，但其實跟放入大量等量食鹽沒什麼區別，本人深有體會，因為鈉離子攝入過多會造成劇烈的尿頻，查詢了所有原因最後發現是食鹽和味精食用過多，於是立刻終止糾正用量，立刻就好轉了，而且發現的小腿部長期的不明原因的輕微水腫，幾天就會好轉，發現的早立刻調整基本幾天就能全面好轉，如果傷及到了內臟，比如腎臟重度損傷，那得去醫院**了，長期高鹽會產生很多問題，表面的比如乏力，記憶力減退遲鈍，**粗糙，眼睛面部腿部皮下水腫等，而對人體內臟會有更大危害，心血管變厚，高血壓，心臟病，腎臟病，長期慢性腸胃炎，由於喝水也多鈣離子流失嚴重會導致骨質疏鬆，人很容易會發生骨折等等，希望給忽視了找不到相關**和原因的人一點相關提示，避免你們走入更大的讓生命無法逆轉的致命誤區。
鹽吃多了對身體會造成什麼影響？
5樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
6樓：朱醫生健康說
生活中，有一個調味料，是我們每個人都離不開的，那就是鹽。但是，由於長期的重口味飲食，大部分人其實存在鹽攝入過量的情況。長期高鹽飲食，對身體有很多影響，也增加了多種疾病的患病風險。
7樓：呵呵呵上課你猜
鹽吃多了會導致血管內的血容量增加，血容量增加之後很大程度上會導致血壓升高，所以每天不可攝入太多的鹽，特別的老年人每天鹽的攝入量更要少一些。長期攝入多量的鹽會導致血液粘稠度變高，從而引發動脈硬化等一系列的身體狀況。
8樓：你的回答
指導意見：吃鹽多對身體影響很大，如果一個人在日常生活中吃得太鹹了的話，是很容易導致高血壓，尤其是一些老年人，如果吃得比較鹹的話那麼有高血壓的幾率就會大大增加。
在日常生活中攝入過多的鹽的話，很容易導致血管硬化，這是因為攝入過多的鹽容易導致人體內的血容量增加，這樣的話對血管壁的側壓力就會大大增加，從而引起血管硬化。
9樓：網友
營養學家建議我們每天每個人說，攝入的食鹽攝入量不能夠超過6克，大概就是一小湯匙的劑量，但是很多地區的人基本上都會超過這個量，這與當地人的飲食習慣有很大的關係。因為不僅出了食鹽，我們所用的其它調味品中也含有比較多的鹽分，如果食用過多的食鹽就會導致我們體內的鈉元素含量過高。因為大部分的鈉元素都需要通過我們的腎臟過濾，所以無形中就增加了腎臟的負擔，也會損傷腎臟功能。
10樓：你勒傻妞
鹽吃多了也會導致我們口腔內的唾液變少，從而減少了對細菌的殺滅作用，還會導致呼吸道抗病能力下降，非常容易使人發生感冒，鹽吃多了以後也容易使我們的**缺水導致乾燥。
攝入鹽分超標也是導致高血壓產生的一個主要原因。體內的鈉元素過多也會導致我們體內的鈣質隨同尿液一同排出體外，這對於鈣質不足的人來講更是雪上加霜。
11樓：孟子我的湯呢嘛
研究顯示，如果你每天食鹽攝入為10克，當你減少一半(到5克),喝水的量大約會減少350毫升。因此，鹽的攝入量會影響你要喝多少水，一般來說，鹽吃的多，喝水就會喝得更多。鹽攝入量超標已經不健康了，更不健康的是，英國國家膳食與營養調查在研究了1600多名青少年的飲食習慣後卻發現，食鹽攝入量與甜飲料的攝入量有非常顯著的正相關，吃鹽越多，甜飲料喝得就越多。
12樓：熊熊遊
很容易會導致皺紋增加。
日常生活中，在食鹽當中含有一定的氯離子以及鈉離子，它們對我們身體的水代謝平衡以及滲透壓能起到一定的作用；倘若你平時食鹽量攝入過多，那麼就很容易導致**細胞出現缺水的問題，同時還很容易會導致我們的**老化速度加快，從而導致大量皺紋的增加。
13樓：昨日之日不可留今日之日多煩憂
雖然流行病學調查研究很早就發現，長期高鹽飲食的人們更容易患腎結石和骨質疏鬆症等疾病，但很長時間以來都沒有弄明白原因。最近，研究人員通過動物實驗和細胞實驗發現可能是鈉離子代謝造成的。食鹽含有鈉離子，研究發現，鈉和鈣在人體中代謝是有聯絡的，它們由同一種分子調節。
鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子，因此，鈣的排出量也會增加。
鹽吃多了對身體有什麼危害
14樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
15樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
16樓：仉茂貢茗雪
會得高血壓等心腦血管疾病。
17樓：才旻熊沈然
對腎不好，高血壓了一些疾病都不能吃太多鹽。
鹽吃多了對身體有什麼危害？
18樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
19樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
鹽吃多了對身體有害嗎
20樓：靖淑蘭斛壬
口味太重會讓鈣流失。人們都瞭解，吃得太鹹對身體無益，但很少有人知道，攝入過多的食鹽會增加尿鈣的排洩，影響鈣在人體內的存留。/
鹽吃多了對身體有壞處沒？
21樓：屈梅朱琬
鹽是我們的生活中不可缺少的一種主料，但是如果我們每天食入的食鹽超過一定的數量就會對我們的身體產生很大的影響，那麼吃太多的食鹽多我們的身體有那些壞處呢？首先就是，吃過的食鹽會讓我們的身體內部血壓升高，導致高血壓，還要就是，食鹽內夠導致我們體內鈣的丟失，如果我們攝入的鹽過多的話，我們的就會出現骨質疏鬆，還有就是吃太多的食鹽會破壞我們的胃膜。
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