1樓：北域名醫
1、遠眺按摩法。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
2、做眼保健操。
做眼保健操有益於眼部的血液迴圈，促進新陳代謝，堅持做眼保健操眼睛清澈明亮，同時還能緩解眼疲勞。
3、補充眼部的水。
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
4、閉目放鬆法。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
5、每天喝一杯養顏明目茶。
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助**作用。
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6、轉動眼球法。
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
7、要對眼周進行卸妝。
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
8、生活一定要規律化。
少熬夜，保證充實的睡眠，不吸菸、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。
>人民網-上班族如何保護眼睛 八大養目護眼秘籍必學。
2樓：巨集盛巨集盛
可以在使用電腦之後對自己的眼睛進行按摩，也可以通過熱敷的方式來緩解眼睛疲勞，這樣就可以保護好對面眼睛，就可以防止視力下降。
3樓：天德永相承
滴眼藥，做眼保健操，看電腦時間長之後眺望遠方，戴防藍光的眼鏡，在電腦旁擺放一盆綠植，吃一些可以明目的食物。
4樓：慧慧答題
可以多眺望遠方，活動一下眼睛，不要一直盯著電腦看，或者做一下眼保健操。
經常坐在電腦前，我們應該如何保護自己的眼睛？
5樓：創作者
平時應該多吃一些綠葉蔬菜，可以多吃一些西蘭花和藍莓，也要多喝一些溫水，不要長時間盯著電腦螢幕看，可以適當的去看一看遠方，都是可以保護自己的眼睛。
6樓：安妮的心動錄目
在生活中就應該經常的做眼保健操，還有就是經常的閉眼休息，這樣的話才可以保護自己的眼睛，要遠離一些智慧裝置或者是手機。
7樓：匿名使用者
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
8樓：生活貼心老師
在電腦旁放幾支香蕉很有益， 香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀～坐久了可以停下來休息，眺望遠方～
坐在電腦前，如何保護眼睛？
9樓：黃駿琛翟蓮
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
10樓：析夢安邱軒
緩解眼部疲勞妙方。
1．黑豆核桃衝牛奶。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥。
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶。
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
11樓：法馳僕俊悟
1、眼睛與螢幕的距離要保持好。
2、在操作電腦超過1個小時以後要有10分鐘的休息時間。
3、勤做眼操。
4、可以點一些眼藥水。
經常坐在電腦前，有什麼保護身體健康，尤其是眼睛的好方法呢？
12樓：創作者
可以適當的運動，或者是擺放一些綠植，也可以準備眼藥水，或者是閉目養神，也可以坐著休息，下班之後，一定要鍛鍊。
13樓：若晴好
常坐在電腦前，保護身體健康，我們要經常放鬆休息眼睛，可以多起來走動走動，例如經常到茶水間打杯熱水，多喝熱水，多去洗手間等。
長期坐在電腦前如何保護眼睛？
14樓：快樂**醫生
長期做電腦前，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操；要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜；室內的燈光亮度不要太高太暗。多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。
15樓：次莘氣
電子產品時代，人人都在和螢幕打交道，小到小孩，大到老人，一天有半天時間眼睛都盯著螢幕，近視也越來越年輕化了，我的一個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
16樓：超級視力表
隨著科技的發展，用電腦和手機的人越來越多，最常見疾病就是**終端綜合症。它的主要表現就是眼睛乾澀。因為人在長時間用手機電腦以後，瞬目反射會減少。
所以，要有意識的眨眼、閉眼，這樣可起到保護角膜的作用。
整天坐在電腦前工作,有什麼方法能更好的保護眼睛?
17樓：茆楊氏歷琬
玩累了就休息下。最好玩2個小時就休息半個小時看看窗外的景物。
或者躺下來閉上眼睛休息下。
上網感到眼睛疲勞的時候就馬上要休息了。
這樣可以很好的保護眼睛。
18樓：姬彩榮況娟
一是電腦室內光線要適宜，顯示器光線既不可太強，與不可太弱。 二是操作時坐姿應正確舒適，眼睛與螢幕的距離應在40～50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右，每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。
關於眼操： 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。
如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。
如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。 浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽燻浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。
也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱燻眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
每天坐在電腦前 有什麼方法可以保護自己的眼睛呢？？
19樓：星
多看看遠方的綠色。還有眼保健操 有必要帶眼藥水。
經常坐在電腦前要戴什麼眼鏡可以保護眼睛？？
建議如下 1.工作2小時要休息15分鐘。2.堅持經常喝綠茶。3.電腦桌旁放杯水。4.屋內放兩盆淨化空氣的花卉如 吊蘭，仙人掌，虎皮蘭。平安樹。5.可選擇 的養目鏡。長期在電腦前工作，戴什麼眼鏡可以保護眼睛 你好，切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚...
長期坐在電腦前會怎樣要怎樣，經常坐在電腦前的人應該怎麼辦？
哈哈親愛的 一般來說，長時間坐在電腦面前有很大危害，具體如下 1 久坐電腦前不動會引發全身肌肉痠痛 脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。2 久坐電腦前會使人的全身血管血容量 外周血容量 減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化 冠心病和高血壓等病症。3 久坐電腦前會使胸...
經常坐在電腦前的人應該怎麼辦，常坐在電腦前的人應該注意什麼
哈哈親愛的 一般來說，長時間坐在電腦面前有很大危害，具體如下 1 久坐電腦前不動會引發全身肌肉痠痛 脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。2 久坐電腦前會使人的全身血管血容量 外周血容量 減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化 冠心病和高血壓等病症。3 久坐電腦前會使胸...