1樓：哈哈親愛的
一般來說，長時間坐在電腦面前有很大危害，具體如下：
1、久坐電腦前不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2、久坐電腦前會使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
3、久坐電腦前會使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
解決方法：
1、坐姿正確。在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平。
2、電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
2樓：
在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把「雙刃劍」：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔63.
9％，頭痛和食慾不振的則佔56.1％和54.4％，還會出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等。
■過度用電腦易得「電腦病」
解放軍302醫院特診科主任、主任醫師張新力告訴記者，很多過度使用電腦的人都容易得這種「電腦病」。
張主任說，長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致**病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部**受到刺激，會出現過敏起疹等現象。同時，長期與電腦鍵盤打交道，每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合徵，俗稱「滑鼠手」，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。
而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。
除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵、電腦眩暈症等，但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理**與大腦高階認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。
張主任介紹，記者、編輯、網路設計師、打字員以及整天呆在公司的白領等長期以電腦為主要工具的人群屬「電腦病」的高危人群，這主要由於他們的工作和電腦分不開。另外，一些婦女、兒童，尤其是沉湎於網咖的青少年，也是電腦病的高發人群，因為他們的抵抗力比較低，長期面對電腦更容易得電腦病，對他們的健康成長非常不利。
■長期使用電腦需做好健康防護
張主任指出，「電腦病」的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時間長短有關。因此，對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
一、坐姿正確。在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平。
運動解除電腦族的視疲勞 電腦一族的健身操
二、電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
三、與螢幕保持恰當的距離。眼睛與電腦螢幕的距離應在40—50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
四、勞逸結合。避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。
五、保持**清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對**的刺激。
六、合理膳食。平時多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵抗放射性物質。
最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害
3樓：性璇嚴融雪
你每天把雙臂手重疊放在腦後大約五六分鐘，然後把手放在肩頭，雙臂做向前向後的運動（最好朝一個方向),每天到越做10分鐘，堅持下去會有明顯改善。祝你身體健康。
4樓：堡貓
經常在電腦前久坐，教你如何放鬆身體
常坐在電腦前的人應該注意什麼
5樓：羊嘎子
注意經常做點頸不運動，伸伸腰等，飲食上面要注意多吃點白菜，胡蘿蔔，還有牛肉，牛奶是每天必須的了啊。
6樓：
與電腦螢幕需保持一臂之遠
電腦旁可放置一個小仙人球盆景，對防輻射比較好多喝些開水
每隔兩小時需運動一下，去個洗手間或向遠處眺望
7樓：匿名使用者
裝個盜版的系統,更新系統補丁.
微軟會針對盜版,1小時黑屏一次.
黑屏的時候,你就可以運動一下
保證沒事
8樓：匿名使用者
不宜長時間盯在電腦螢幕,每過個把小時起來看看綠色草樹,減少眼睛疲勞;
不宜長座,起來走走,防止腰椎病症;
電腦邊買一些盆裁花草等植物,可吸收部分輻射,總之電腦前是越少越好!
9樓：匿名使用者
最好每隔一小時活動活動
10樓：匿名使用者
不要持續上太久的網，對眼睛傷害非常大
要更正坐姿，不然很容易養成駝背的姿勢，
還要經常活動下脖子，按摩下兩肩，否則容易得頸椎病
11樓：
以上說的都是人之常情，常坐著工作的都懂這些。
在我看來呀 ，一定要買把最好的座椅，哈哈
最貴的不一定是最好用de， 自己坐著能感覺到舒服才是最好的，還有不必要太顧慮怕什麼、注意什麼的，只要你常抖索抖索精神就ok
12樓：
越過6小時就是成癮。
雖然是你的工作。但也容易形成肌肉勞損頸椎病，多喝水，多吃水果，多洗臉，多運動。
國外有人把電腦放到跑步機上，邊跑邊動。
一定要用液晶的大一點的顯示哭。
一直在電腦前工作上火怎麼辦，經常上火應該怎麼調節，上班老是對著電腦
菊槐綠茶飲 原料 菊花3克 槐花3克 綠茶3克。用法 將以上3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當茶水飲用數次。功效 平肝潛陽，清熱明目。另外，還有一些花茶 金盞花 花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用 有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作...
電腦經常宕機怎麼辦，電腦經常宕機怎麼辦？就是一動不動，要強制關機才行
問題的原因和解決辦法 一 硬體方面 1 散熱不良或測溫失靈，造成cpu散熱不夠，溫度過高，會引起主機在工作過程中自動保護性重啟。這個很常見 2 市電電壓不穩。3 計算機電源的功率不足或效能差 這種情況也比較常見。4 記憶體問題 記憶體條上如果某個晶片不完全損壞時，很有可能會通過自檢 必竟多數都設定了...
長期坐在電腦前，導致腰痛，怎麼辦？求解
電腦前久坐，一般又不是古人所說的 端坐 經常是彎腰駝背的，時間久了，腰疼太正常不過了，這種滋味很多白領都是嘗試過的。我也是久坐族的一員，有的時候坐久了，腰部極其難受，不得不站起來走動一下，如果持續下去，我覺得會有 煩。所以最近在專做坐站交替辦公傢俱的達寶利預訂了一套辦公傢俱，一把馬鞍椅，一張電動升降...