1樓：匿名使用者
缺不缺營養，這是很多人非常關心但又很難判定的問題，其實身體會有意無意向我們發出種種營養缺乏的訊號，如果發現自己有以下症狀，則表示身體可能正缺乏某種營養，建議你們去醫院進一步確診，然後遵醫囑補充營養。
頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮。
可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。
營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加必需脂肪酸攝入。每週攝入2～3次海魚，並可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。
夜晚視力降低。
可能缺乏的營養：維生素a
營養對策：增加胡蘿蔔和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素a，後者吸收效率更高。
應注重的是，維生素a是溶解於油脂而不溶解於水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿蔔比生吃胡蘿蔔，維生素a的吸收效率可大為提高。膳食物中的維生素a**於兩部分：一部分是直接**於動物性食物提供的視黃醇，例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內臟等；另一部分則**於富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿蔔、油菜、辣椒、番茄和橘等
缺營養是什麼病症？
2樓：南伯萬
應該是缺少某種必須營養元素，應該是大量營養元素，可以補充需要的元素，下面是給你找的對照，你自己比對就知道了。
常見的缺素症狀。
缺氮：缺氮則葉片變成淡綠色或黃白，枝細弱，頂梢新葉逐漸變小同時易落葉。
缺磷：磷肥不足會妨礙作物花卉的形成，使作物花小而少，並容易導致果實發育不良。
缺鉀：缺乏鉀素營養，莖杆纖細，嚴重時葉尖葉緣枯焦，葉片皺曲，老葉葉緣捲曲呈黃色及火燒色並易脫落。
缺鎂：缺鎂先在老葉的葉脈間發生黃化，逐漸蔓延至上部新葉，葉肉呈黃色而葉脈仍為綠色，並在葉脈間出現各種色斑。
缺鐵：缺鐵的症狀與缺鎂相似，所不同的是缺鐵先從新葉的葉脈間出現黃化、葉脈仍為綠色，繼而發展成整個葉片轉黃或發白。
缺錳：缺錳的症狀與缺鐵相似，葉脈之間出現失綠斑點，並逐漸形成條紋，但葉脈仍為綠色。
缺錋：缺錋嫩葉失綠，葉片肥厚皺縮，葉緣向上捲曲，根系不發達。頂芽和細根生長點死亡，落花落果。
缺鈣：缺鈣頂芽受損傷，並引起根尖壞死，嫩葉失綠，葉緣向上捲曲枯焦，葉尖常呈鉤狀。
缺硫：缺硫葉色變成淡綠色，甚至變成白色，擴充套件到新葉，葉片細長，植株矮小，開花推遲，根部明顯伸長。
缺鋅：缺鋅植株節間明顯萎縮僵化，葉片變黃或變小，葉脈間出現黃斑，蔓延至新葉，幼葉硬而小，且黃白化。
缺鉬：缺鉬幼葉黃綠色，葉片失綠凋謝，易致壞死。
缺銅：缺銅葉尖發白，幼葉萎縮，出現白色葉斑。
病症出現的部位。
病症出現的部位主要取決於所缺乏元素在植物體內移動性的大小。氮、磷、鉀、鎂等元素在體內有較大的移動性，可以從老葉向新葉中轉移，因而這類營養元素的缺乏症都發生在植物下部的老熟葉片上。反之，鐵、鈣、硼、鋅、銅等元素在植物體內不易移動，這類元素的缺乏症常首見於新生芽、葉。
人容易感到疲勞，是因為什麼？是不是缺少什麼維生素？
3樓：匿名使用者
身體來對疲勞的感受因人而異，有調自查發現，bai女性疲勞者是男du性的3倍。而女性更易疲勞往zhi往與「三缺」有關，dao即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
缺鹼性疲勞不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，ph值在到7.
45之間，但不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
4樓：令人討厭的老貓
容易疲勞、眼睛乾澀！經常難受，你可能需要補充這種維生素了。
5樓：我啦草草
我們通常說的疲勞，是由於活動量大，過度消耗身體能量產生的。而對於上班族、學生族而言，每天都坐在辦公桌、學習桌前動彈不得，長時間靜止不動使你感到精神倦怠，無法集中精神投入工作，甚至昏昏欲睡，這也是一種疲勞。
其實，缺乏鍛鍊也是導致身體容易疲勞的重要原因之一。而通常來說，上班族、學生族正是缺乏鍛鍊的主要人群。這類人群通常都是興致一來就運動一次，沒有形成規律的鍛鍊。
如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼運動後你會感覺比平時勞累10倍。z
據此，要改善嗜睡、易疲勞的現象，我們可以養成定時運動的好習慣。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
再次就是通過補充維生素c來增強抵抗力，緩解易疲勞和倦怠，我一直在喝的是邁兒小紅罐的接骨木莓的vc滴劑，採用天然果蔬接骨木莓和針葉櫻桃提取而成，香甜可口，寶寶到大人都愛喝。提升體質抗疲勞。
還有，補充優質蛋白也是補充精力的重要措施之一。
眾所周知，人體三大供能營養素，蛋白質，糖，脂肪中，蛋白質最為重要。它不光是給我們提供能量，更重要的是，我們所有的器官、組織、細胞都是由蛋白質來組成的。飲食中如果缺少蛋白質，機體合成就要受到影響，造成營養不良。
而補充優質蛋白質能補充我們每日消耗的能量，消除疲勞感。容易被人體吸收利用的則為優質蛋白質。動物蛋白質中的蛋、奶、肉、魚等以及大豆蛋白質都是優質蛋白，我們在日常飲食中應多補充此類蛋白。
在飲食補充的時候，動物蛋白和植物蛋白結合補充更利於吸收，比如魚頭豆腐湯就是一款美味的補充優質蛋白的食物。
人體缺少什麼營養會容易累
6樓：勤快
您需要每天食用足夠的全麥食品和蛋白質，缺乏其中任意一樣都可能引起身體疲勞。雞肉、魚、雞蛋等是蛋白質的重要**。全麥食品含有大量礦物質和維生素，如鎂和b族維生素，能讓人精力充沛。
供給能量的食物：餅乾、巧克力。
餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。下午的茶點，吃幾塊餅乾巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續到下午下班。
優秀的能量補充劑：乾果。
平時我們在進行體力和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
選擇使用的食物：飲料。
含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。
可供維生素的食物：水果、蔬菜。
疲勞由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。維生素c有助於保持認識活動(記憶和學習)的有效進行。維生素c含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。
補充高蛋白的食物：豆類、肉類。
適當的食用高蛋白食物，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。
7樓：匿名使用者
鉀，鈣，鈉，b族維生素，維生素c都會導致疲勞虛弱；
8樓：在戶部巷捉蟹的香菇
缺少蛋白質容易疲乏，許多人比其他人更容易疲乏，尤其是在人多、空氣不流通這樣相對缺氧的情況下。這可能是因為這些人血液中的血紅蛋白含量較低。人體血紅蛋白主要是為人體各個組織器官運輸氧氣，排出二氧化碳的載體。
如果血紅蛋白缺乏，則人體對氧氣的獲取能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就會容易疲乏、犯困、精神不振。女性由於其特殊的生理機制，缺乏血紅蛋白的可能性與程度較男性會更高。
身體缺鉀是什麼原因導致的，身體缺鉀是什麼原因導致
你看看這個啊明 人體缺鉀會怎麼樣？醫生告訴你，這些表現出現，要趕緊補充 人的體內有大量的微量元素，這些微量元素各個都有自己的功能，生活中我們比較常說的就是鈣 鐵等微量元素，而鉀也是體內很重要的一種微量元素，若是體內開始缺鉀了，人的身體也會有異常出現。醫生告訴你，當身體開始出現這些表現時，建議趕緊補充...
孩子手指為啥老起倒刺，是缺營養嗎？
這跟維生素缺乏和蔬菜少有關係。如果是很多的話，除了補充維生素以外，還要到 科去檢查 用指甲刀剪掉，然後抹一些 魚肝油 膠囊裡的 魚肝油 比擦手油管用，好得很快。如果手脫皮，也管用。這是直接補充維生素的辦法 雙手上的倒刺增加了，其實它是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素...
缺鉀導致的心律失常用長期吃可達龍嗎？
可達龍是一款用於 各種頑固性心律失常的藥物，可以抗心率失常及抗心肌缺血。很多患者由於需要控制疾病的原因需要長期服用可達龍，因此擔心可達龍的 會對身體各功能造成損傷。我們都知道，藥物不是 疾病的。方法，長期服用藥物是會使得身體產生一定的抗藥性的。那麼，可達龍可以長期服用嗎？可達龍的抗心律失常作用是在七...