1樓：匿名使用者
防止自己實力下降的最好方式就是在平時讀書，看書的時候保持合理的坐姿，還有就是看書時間長了，適度的休息一下，自己的眼睛。
2樓：瓶子裡的小
防止視力下降的最好的辦法是注意用眼衛生，因此不要用眼過度疲勞是最好的預防近視等視力下降的方法，因為大部分的視力下降，近視等情況是由於長時間的看手機、看電腦、度數等不注意休息導致的，因此長時間用眼，如果超過四十分鐘，需要及時休息。
3樓：能力奮鬥
想要避免視力出現下降，需要在生活中注意保護眼睛，養成良好的用眼習慣，儘量保證在工作或者學習一段時間之後停止用眼，使眼睛得到充分的休息，可以眺望遠處或者按摩眼周。控制使用電子產品的時間，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。青少年可以。
4樓：匿名使用者
可以給眼睛補充相應的營養，市面上含有葉黃素的產品不少，健視佳越橘葉黃素含花青素、β-胡蘿蔔素和葉黃素三重營養，保護眼睛健康。
怎麼防止視力下降？
5樓：魯南眼科醫院
1）讀書寫字注意三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；
2）走路、乘車、躺著或趴著不要看書；
3）勿長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲上網；
4）勿在光線太強或太弱時讀寫；
5）用眼時間不要過長，每隔40分鐘休息10分鐘；
6）勞逸結合，開展體育鍛煉，增加戶外活動。
怎樣防止視力下降？？
6樓：倫光輝姚典
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
--視光師留。
怎樣防止視力下降
7樓：網友
姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，操作電腦時眼睛距離35釐米大的電腦螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦螢幕不應少於70釐米。閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息、看遠處10～15分鐘。
儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。在學習中注意適當以聽代讀，以減輕眼睛看近負荷。
8樓：愉心菲越
1 不看電視 2不玩手機遊戲 3 不熬夜。
怎樣有效地阻止視力下降
9樓：贊贊團隊
一，多做眼保健操可緩解眼疲勞。
二，多吃水果蔬菜，多吃富含維生素a，維生素b和維生素c的食物。
三，不要讓眼睛經常暴露於電子產品的輻射下，保護眼睛就應當從防輻射開始。
四，最好時常備用眼藥水和真目明眼膏，在眼睛不舒服的時候用一下，然後閉眼休息一到三分鐘。
五，在平時養成良好的用眼習慣，看書時端正而坐，開車時端正而坐，眼疲勞就休息一下。
六，經常遠眺開闊視野，改善眼睛的聚焦能力。
做到以上幾點就能有效的保護視力不下降。
如何預防視力下降
10樓：網友
根據一情況，你可以試著閉著眼睛慢慢的起床，緩緩睜開眼，逐步適應。
根據二，你可以每一小時休息一下眼睛，做眼保健操，放鬆一下。
11樓：匿名使用者
最好的方法就是：你把頭埋在被子裡，睜開眼睛，等眼睛對光感適應了後，再慢慢掀開被子，這樣眼睛就不會被傷害了。
怎樣有效地阻止視力下降？
12樓：小快樂他爸
1 平時多注意休息，累了就閉目休息一下，不要逞強，長期眼勞累過度很容易使視力下降。
2 吃一些對視力有幫助的失誤和水果，例如鴨肝，枸杞，胡蘿蔔等等，不必每餐都吃，但要長期堅持。
3 眼睛疲勞時用眼藥水滴一下，之後休息片刻，不要勉強自己，平時多注意休息。做做眼保健操，有助於防止視力下降。
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