1樓：僑芷藍
男生是23:00睡覺，女生是22:00睡覺，大約九小時。
2樓：北域名醫
最佳的睡眠時間是晚上22點以後，最晚不要超過23點。早上最佳起床時間是6點半到7點左右。
人的睡眠時間人每天幾點睡覺幾點起床比較合理對身體比較好
3樓：
摘要。對成年人而言，晚上在11點之前入睡，早晨六到七點起床，這個時間段是最好的，成年人每天只需要七到八小時的充足睡眠即可，睡眠時間過長或者是睡眠時間過短都會對身體造成一定的危害；而且晚上的11點到一點之間是人體肝臟排毒的時間，如果在這時人體還無法入睡，會導致肝臟無法排毒，長時間以往的毒素淤積在體內，會對身體造成危害。
人的睡眠時間人每天幾點睡覺幾點起床比較合理對身體比較好。
對成年人而言，晚上在11點之前入睡，早晨六到七點起床，這個時間段是最好的，成年人每天只需要七到八小時的充足睡眠即可，睡眠時間過長或者是睡眠時間過短都會對身體造成一定的危害；而且晚上的11點到一點之間是人體肝臟排毒的時間，如果在這時人體還無法入睡，會導致肝臟無法排毒，長時間以往的毒素淤積在體內，會對身體造成危害。
哦哦謝謝你。
不客氣，可以給個贊嘛
您知道如何自費出版書籍嗎 自費出版書如何分辨真假 避免上當不好意思，這個我沒有這方面的經驗不好意思。
哦哦。那躺著沒睡著呢。
11開始躺著睡覺 凌晨1點才睡著 那是不是也容易生病呀。
不是呀，你這個是正常的，我也是經常這樣。
哦哦。給個讚了我吧。
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？怎樣睡覺才健康？
4樓：沒結婚呢
人最佳的睡眠時間應該是在晚上11點到第2天6點；在睡覺的時候一定要保證房間的黑暗，並且一定要安靜，除此之外再睡前也不要去玩手機，在這樣的情況下能夠很好的提高我們的睡眠質量，也能夠讓睡覺更加健康。
5樓：羅文
最佳的睡眠時間就是晚上10點到第2天7點；在睡覺之前不要做劇烈運動，不要吃太多的飯，不要喝碳酸飲料，應該喝一些牛奶可以讓睡眠質量更好。
高中生睡覺時間和學習效率 高中研究性學習報告
柯曉語 接近年底，各種考試也多起來，熬夜學習成了很多學生的救命稻草。不過，研究顯示，犧牲睡眠時間來學習，反而會讓學業更差。美國加州大學洛杉磯分校的研究者進行的一項新研究發現 犧牲睡眠時間學習不但達不到預期目的，而且還會導致學生出現更嚴重的學業問題。研究者調查了美國高中三個年級的535名學生後發現 不...
人的最佳睡眠時間，人的最佳睡眠時間是幾點到幾點 一般睡眠多久為好
11點休息 因為11點是人體最佳睡眠時間 11點到凌晨5點，所謂睡五更 詳見下表 描述全天時間段人體主要生理活動1時 度過了睡眠的各個階段，進入淺睡階段 2時 大部分器官工作節律極慢，肝臟開始排毒3時 全身休息狀態，骨骼 肌肉 關節完全放鬆4時 血壓處於更低的狀態，腦部供血量極少 5時 腎臟停止分泌...
人要保障充足的睡眠，那麼最佳的睡眠時間是幾點呢
夜晚23點開始是膽經執行，但對人體解毒非常重要，因此我們需要在23點之前就進入深睡眠狀態，因此最佳的時間是22點就開始睡覺。對於一個正常人來說，每天晚上睡覺是要在十點多一點，保證每天晚上的休息時間達到八個小時以上，然後每天中午再睡半個小時到一個小時。一般來說早睡早起是最合理的，小時候我都是晚上7點鐘...