1樓：匿名使用者
人體的體重在成年後一般來說只要控制飲食，體重是可以保持不變的。當然，在青春發育期，體重會逐年增加，隨著身高增長，體重也會增長。人體成年後飲食與每日消耗的熱量保持動態平衡，體重就可以保持穩定不變，當飲食與消耗的平衡打破，則體重會出現變化，飲食多於消耗，則體重增加，消耗大於飲食攝入則會體重下降。
2樓：__高調
運動嗎？還是每天攝入熱量太高了？好好吃飯，好好運動戒掉零食等等。
補充充足蛋白質，優質脂肪，和碳水。會瘦的，不過沒你想像那麼快，好好運動，體脂率下降，肌肉量基本保持不變，是合理的減脂。別看體重。
3樓：鑫浪
是不變怎麼回事？我覺得體重一直不變，是說明你的身體很健康，身體保養的很好，一般來說體重要是變化大的話就是發生了疾病，你的體重一直不變是好事，不是壞事。
4樓：哈哈一笑
體重一直不變的話，是因為你**到了一個瓶頸期，他這個瓶頸期的話，那個就要應該要有更大的力度才能夠**吧！
5樓：逯本
體重一直不變，怎麼回事？我個人覺得像這種體重一直不變，說明你的吸收功能是不好的，也有可能是因為保持的好，所以才體重沒有變化。
6樓：百家十躍
如果不胖的話，體重一直不變，是好事啊，如果會胖的話，那就減**吧，鍛鍊一下身體。
7樓：新伊斯小大
體重一直不變的話說明你的新陳代謝，沒有任何問題，身體也很健康，沒有忽胖忽瘦，這種情況出現所以你不用擔心啊，這是很多人追求的或者夢寐以求的一種狀態。
為什麼我的體重一直都保持不變呢
8樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體。
9樓：匿名使用者
不吃早飯時體重110，但是會影響你的這一整天的活力，二者之間取得了一種平衡。現在吃了，你的白天活力會有明顯的改善，這也是一種平衡。想要胖，一是要少運動，二是要晚飯多吃一點。
10樓：匿名使用者
因為你的身體已經喜歡了現在的生活習慣，所以不會瘦下去了。。
11樓：匿名使用者
有可能是遇到瓶頸期。這時候要比平時少吃。再過一段時間就會瘦下來了。
12樓：匿名使用者
**的原理就是要消耗大於攝入。
如果只是少攝入，攝入的熱量要小於你一天消耗的熱量，才能達到**的效果。
比如你現在吃的少了，而你成天就是坐著或者躺著，這樣消耗的熱量很少，達不到你的攝入量，還是沒有**的效果。
所以你只能再吃少點東西才可以減。
13樓：匿名使用者
那是因為皮還是鬆弛的，必須要做一些塑性的運動來提拉**，例如瑜伽！
14樓：小靈的日常
**期間腰圍減小了，體重沒變，咋回事？原因竟是這樣。
體型瘦了，體重不變，正常麼
15樓：網友
說明這段時期你應該堅持住，你的脂肪過多，所以在一開始會有臉，腰···瘦的現象，但並不代表你正在減脂肪。
體重指身體一切物質的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運動節食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術。
人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內脂肪，體表脂肪一般分佈於背部，臀部，腹部及腿部內側，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當然就會變小。體內脂肪一般大部分分佈於腸道及大網膜，一般是先消耗體內脂肪在到體表脂肪。
大量運動會損失大量體液，所以體重即時會有所減輕，但只要補充水分就能恢復體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質以及脂肪，三者是可相互轉化的，但首先利用的是糖分，然後才是蛋白質以及脂肪，增加這些物質的消耗，同時減少物質攝取，就能減去體重了。同時持續運動，身體會增加的基礎代謝率。
每天日常活動消耗的能量會較沒有持續運動的身體多，同時身體活力充沛。
大多數人的生活中都存在著飲水不足的問題，這是因為人往往在感到口渴時才喝水。但實際上，這種感覺一般都是「謊報軍情」。因為，如果身體沒有攝入足夠的水，機體就會借保持水分來進行補償，其結果是使人不感口渴。
當今，在健身鍛鍊日益時髦之時，水的補充問題仍然是健身營養學中被忽略的一個問題。其結果是出現種種與健身的目的背道而馳的問題：脂肪過多、肌肉力量減退、關節疼痛、體內的毒性物質增加，甚至易患感冒等。
所以，醫學專家們越來越重視提醒人們注意「水平衡」的問題。當人們攝入足夠量的水，身體處於「水平衡」時，體內會出現許多神奇的變化。現在，肥胖病專家一再強調：要想減體重，應該多喝水。
美國亞利桑那州的肥胖病專科醫生查理斯說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」
16樓：健身小課堂
體重掉了體型為啥沒變化？大體重人群怎麼**？
**期間體重不變是什麼原因
17樓：瘋狂的豌豆莢
選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多。
3. 沒有測量每日的攝入量或者保持每日攝入量。
寫下每天食用的食物，會幫助瞭解自己今天又攝入了多少熱量。
4. 對調味品和附加食品上癮。
5. 吃了太多擁有飽腹感，高熱量的食物。
如果想更好地**，記住在食用這些高熱量的食物之後，要做適量的鍛鍊。
6. 在節食，並且從某種程度上來說在做健身計劃。
計劃一定要堅持不懈，否則得到的結果也只是抱怨，而不是下降的體重。
7. 鍛鍊程度不夠或者所作的運動不正確。需要增加運動時間，如果可以，最好一天做30分鐘的運動。
消耗熱量和脂肪的運動包括：慢跑、迴圈訓練、游泳、轉身訓練、間歇性訓練、遠足，以及好的力量訓練。只要避免**誤區，**還是不難的，但是要注意方法，保持身體健康。
18樓：勹苝叏
增長的是肌肉。。而且不要那麼在意 保持下去 要剋制 時間長了 會意想不到的。
**體重不變
19樓：費修星建元
肥胖引起的原因一般和遺傳飲食結構等原因引起的症狀，這樣的問題一般是需要通過鍛鍊和口服藥物的方法**的，也可以配合針灸的方法**的，在**期間要合理的飲食就可以的。
20樓：匿名使用者
吃這麼多怎麼能叫**呢，我一個同學**一天就兩個蘋果，餓了就喝水，有時吃點水煮青菜少鹽，除了這些什麼都不吃，早上晚上都堅持運動一個小時，一個月就減了20斤。
21樓：匿名使用者
早上吃含蛋白質高的食物，比如雞蛋，豆腐之類的！戒掉油膩食物和零食，中午吃水果，香蕉或者蘋果比較好，晚上一定不要吃任何東西，只喝水就行！早起喝杯水吃早飯之前跑步3公里，晚上堅持跑步5公里！
有條件的話晚上也可以去游泳，游泳對女生來說減脂快也不會形成肌肉線條！不要多久，堅持一個月你會感謝我的！什麼健身房也不要去，什麼**藥和**餐的統統不要吃，也不要相信！
只要你能堅持！堅持！再堅持！
22樓：
配合運動！！！早睡早起。
為什麼體重減下來了，體型卻沒變？？
23樓：匿名使用者
減區域性，專減肚子大腿等地方瘦下來就比較明顯。
24樓：鎖爾願
可以練一些塑形的運動，比如瑜伽、健美操等。
25樓：匿名使用者
想改變體型只能靠健身。
26樓：匿名使用者
估計是你體內的多餘的脂肪沒有減少。可以喝一點酵母果液試試。
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