1樓：鵝鵝說育兒
1、臨睡前玩電子裝置。
伴隨著科技進步的高速發展和生活水平的提升，如今電子裝置在日常生活中已經十分普及。不論是小孩子，年青人或是老年人，都是有玩電子產品能力及其喜好。很多老年人沉迷手機，習慣在睡覺前看手機，看各種新聞報道及其聽各種各樣歌曲。
可是，在長期玩手機的情形下，不但容易造成眼睛視力下降，也影響睡眠。尤其是在睡前玩手機得人，很容易被手機裡的具體內容吸引住，甚至會出現大腦興奮的現象，造成老年人休息不好、失眠症等，從而對身體身心健康產生影響。
2、臨睡前做強烈運動。
現實中，許多老年人喜愛根據各種各樣運動來推動身體身心健康。儘管運動在一定程度上對身體的健康有積極意義，能提高身體的反覆和新陳代謝能力。可是，運動也需要設在合適的時間來。
一般情況下，大白天合適開展運動，夜裡睡覺前就不要做猛烈的運動了。由於夜裡睡覺前開展猛烈的運動，反倒也會降低睡眠。
這時，腦子處在激動狀態，不很容易產生睡意，可能造成老年人失眠症。此外，夜裡開展運動假如沒注意到抗壓強度的情形下，可能提升心血管壓力，對心肺功能的提升不好。因而，老年人應當確保在睡覺前開展猛烈的運動。
3、臨睡前用很多保健品。
很多老年人輕信保健品的作用，覺得保健品常常進餐能夠促進身體身心健康，提升人體免疫能力。因而，總會服食各種各樣保健品來維護保養身體。可是，保健品中會帶有一些對身體健康有害的化學物質，在漫長的進餐保健品的情形下，非常容易產生一些身體損害。
而且，一部分保健品帶有激素類，非常容易對腦神經產生影響，發生人的大腦神經功能失調的病症，危害睡眠。
2樓：一鍋燉不下
睡前儘量少生氣，少抽菸少喝酒這樣的話你才可以長壽，否則的話對身體是沒有任何好處的。
3樓：受尊敬的玫瑰
睡前不要進行過分的鍛鍊，不要吃很多的東西；過分的鍛鍊會造成神經系統異常興奮，影響睡眠，吃太多的東西會對胃造成傷害。
60歲以後想要長壽，睡前儘量少做哪些事情？
4樓：浮沉出俗
每個人都希望自己能夠長壽，有些人認為長壽是很困難的一件事情。但是，長壽就在身邊，觸手可及。那麼，60歲以後想要長壽，睡前儘量少做哪些事情呢？我們一起去看一看。
一、睡前不要吃得太飽
我們經常聽到這樣一句話，晚餐不能吃得太飽，三分飽就可以。因為晚上吃的太飽會影響到睡眠，還會有一系列的負面影響。所以，睡覺之前一定要控制住嘴，一定要少吃。
睡覺之前吃東西會增加胃腸負擔，不容易消化，難以入睡。所以，會影響到胃腸健康，也會影響到睡眠質量，而且晚上吃東西產生的熱量未經及時消化，會有可能堆積成為脂肪，從而會長胖。所以，這些對身體都是有害的，不利於長壽。
因此，想要長壽睡覺之前要少吃東西。
二、睡前不能做劇烈運動
對於老年人來說，晚上睡覺之前一定不能做劇烈運動。晚上做劇烈運動會給身體帶來一定的影響，導致大腦過度興奮，從而會引發失眠的情況
老人睡眠本來就比較少，如果又出現失眠的情況，就會導致睡眠不足，以及睡眠質量下降。一旦睡眠不足，就會引發一系列併發症。所以，想要長壽，晚上睡覺之前一定不要做劇烈運動。
三、睡覺之前不能喝太多水
在晚上睡覺之前不要喝太多的水，否則會加重腎臟負擔，導致腎臟無法休息。還有，睡前喝太多的水還會出現尿頻的次數，那麼這就會影響到睡眠質量，還很可能會出現水腫的情況
所以，一定不要喝太多的水，可以適當的喝，睡前喝一杯溫開水可以起到促進睡眠的作用。60歲以後想要長壽，以上提到的三件事情一定不能做哦。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
避免飲食、做劇烈運動、減少夫妻生活、玩手機、喝大量水等，這些都對老年人身體不利。
6樓：aaa不吃香菜
1不要睡前吃東西，2不要睡前說話，3不要睡前過度用惱，4 不要睡前飲濃茶：喝咖啡，5不要睡前情緒激動，6不要張口而睡，7 不要矇頭而睡，8不要仰面而睡，9不要眼對光而睡，10不要當風而睡。
7樓：知心姐姐小馬老師
60歲，睡前不要劇烈的運動，一般都能夠長壽，其實在我們的生活當中，很多事情都是需要養成一個好習慣！睡前少吃東西，不要抽菸喝酒！
長壽的人60歲以後儘量少做哪些事？老年人如何保護好自己的身體？
8樓：小教艾
高糖高鹽的食物要少吃，不要劇烈運動，不要染頭髮，控制好自己的情緒；飯前要喝湯，多吃水果，早睡早起保證充足的睡眠，多鍛鍊身體。
9樓：人生大事
60歲以後不要說謊，而且不要總是去批評子女，儘量也少做一些重活和累活，老年人要少發脾氣。老年人也不要熬夜，保護身體。
10樓：二小姐的奇幻世界
長壽的人60歲以後儘量少吃高鹽的食物和高油的食物，還有醃製的食物。因為高鹽的食物容易引起高血壓和血管病等方面的疾病。最好平常適當的運動，但不能運動的幅度太大，記得要保護好骨骼的健康。
11樓：小徐說民生
以後儘量少抽菸少喝酒，不要吃太過油膩的食物，不要吃不容易消化的食物，老年人平時應該要注意養生，並且應該要多多鍛鍊，保護好自己的身體，控制好自己的飲食習慣。
60歲以上老年人每天睡多少個小時對身體最有利？
12樓：愛上賢
60歲以上老年人一般每天睡七個小時就足夠了，具體還要看個人。
13樓：漸行漸遠漸無晴
六十歲以上的老年對於睡眠的需求減少，一般在六到七個小時就可以。
14樓：可愛的時期時期
老年人只要早睡早起就可以了，一般也是8個小時的睡眠。
15樓：滿目山河
我覺得每天睡七八個小時的話，對於老年人來說就夠了。
16樓：帽子七
老人一般都是睡得早起的早的 但是也有的老人不同。
17樓：莊小小霞霞
我覺得老人一般都是早睡早起的人，睡多久需要看老人了。
18樓：匿名使用者
老年人六十歲以上的話睡眠時間在5~7小時就可以了。
老人過了60歲之後，到底要怎樣生活才能更長壽？
19樓：小王王聊養生
一、合理膳食。
長壽的秘訣免不了有效的飲食搭配，大家在飲食搭配層面要儘可能保證營養均衡，多吃些魚類和生雞蛋，可以填補一天需要的蛋白。蔬菜水果、新鮮水果也不可以少，可以給予維他命和礦物。雜糧還能為身體夠給予膳食纖維素，協助更強的消化吸收。
也防止鹹了的食物，這會造成發生血壓高。少吃煎炸類食物，煎炸類食物自身帶有致癌物，像正丁酸這類致癌物質，會危害身心健康。還少吃高糖高熱量食物，非常容易造成肥胖症，引起慢性疾病。
二、平和心態。
科學家們綜合考察了世界很多長壽地區，發現那裡的人們都有一個相似之處，那就是他們大多與現代社會較疏離，不追求名利，對金錢也沒有慾望，心態平和不浮躁，良好的心態可以說是長壽的關鍵。現代大量的研究也證實了情緒對健康的影響甚至超過了行為和飲食。60歲後，即將步入老年，應存有不爭不惱不怒，愛心寬容大度的心態，方能長壽。
三、保持規律的作息。
熬夜，是現代人群的標配，也是一種危害人身體健康的不良習慣。對於老年人來說，熬夜，亦是非常不建議的。因為，老年人身體素質低，隨著年齡的增大，器官出現了退化，如果經常疲勞、熬夜，作息不規律，睡眠不足易導致免疫力下降，患慢性病的機率會慢慢增加，會出現心腦血管疾病。
因此，建議老年人應合理安排睡眠時間，早睡早起。一般老年人每天的睡覺時間應該保持在6-8個小時，每天中午午飯後，可以休息半個小時左右，不要休息時間太長，以免影響夜晚睡眠，造成失眠。
四、做一些適合自己的體能鍛鍊。
俗話說「生命在於運動」，有些老年人覺得自己年齡大了，身體已經大不如以前了，所以就不想動了。實際上，越是年齡大越應該運動，老年人可以做一些溫和的運動，比如：太極、游泳、走路等，不僅可以提高人的免疫力，還能增強老年人的心肺功能。
20樓：安妮的心動錄目
生活中應該經常的選擇晨跑，每天晚上應該選擇泡腳，平時可以選擇刮痧，拔罐也應該保持好的心情，多吃清淡的食品，可以買一些中藥的藥包。
21樓：灰灰慧闖天涯
肯定是需要每天早上都去運動，然後也需要吃一些清淡的食物，並且需要保持樂觀開朗的一個心態，這樣的話才可以更加的長壽。
壽命和體重有關嗎？60歲後的人想長壽，要維持的標準體重是多少
人們都說千金難買老來瘦，意思是說，如果老人體重高的話就會帶來一些健康問題，這樣就很難長壽。體重過高的老人容易患上四種疾病1 糖尿病 當身體裡的葡萄糖過多時，身體就會分泌出胰島素，將多餘的葡萄糖納入肝臟脂肪，肌肉脂肪等脂肪細胞中儲存起來。一旦這些脂肪細胞儲滿，剩餘的葡萄糖就容易滯留在血液中，產生胰島素...
人過60想長壽的話，儘量不要去做哪些事情呢
老家一位闞大爺，年輕的時候身體很棒。記得小時候看到他，山上新砍下的松樹都是一捆一捆挑回來的，很多人不知道，新砍下的松樹非常重，但闞大爺挑在肩上就像挑了一擔水似的。後來還聽家裡的老人說，闞大爺年輕的時候，裝滿谷裡的籮筐，他可以用牙齒咬住繩索把整個籮筐輕鬆提起，然後就那樣在原地轉好幾圈。歲月流逝，一轉眼...
農民60歲後將享國家養老金，農民60歲後可享受國家普惠式養老金如何發放
需要參保社保或農村養老保險才可以享受養老金待遇。身為農村，可以在試點區參保農村養老保險，其交納是根據當地農民去年的純收入為基數，再按一定比例交納即可，交得多，對應將來就可以領得越多。比如去年純收入為8000元，那麼交納金額為8000 10 800元。同時，國家也規定了退休領取，退休年齡為 男性60歲...