1樓：挺拔且舒心灬桃花
因為在鍛鍊的發熱時，許多以前是閉塞的毛細血管會擴張，有利於養分輸送到全身。當人體未發育成熟時，關節之間是軟骨，軟骨在養分充足的情況下會加速發展。經過系統鍛鍊人會比不鍛鍊高一些。
職業舉重運動員一般都是挑選一些身材不高的孩子訓練，因為從地下舉起槓鈴距離短，有利成績發揮。再說，正常鍛鍊根本達不到職業選手的程度，對於身材只有好處沒有壞處。外國職業健身先生身材大都很高，除了基因外，鍛鍊的作用也不小，所以放心練吧。
如果你是舉重選手，可能會有點影響。
女人健身的好處有哪些
2樓：一弦一柱
1、增強肌肉力量，緩解日常工作中的疲勞。
很多女性朋友們不太願意進行力量訓練，但事實上，通過重量訓練，女性的負重可以增加百分之三十到百分之五十，不僅覺著自己抱孩子、洗衣服，做家務會變得特別輕鬆，從事其他活動也不容易造成肌肉的損傷。
2、燃燒體內的脂肪，加速「製造」肌肉。
相關一則資料表明，如果女性朋友們，連續三個月每週進行三次舉重鍛鍊，是能夠減掉一點六公斤脂肪，然後可以「製造」將近一公斤的肌肉。更重要的是，通過運動獲得的肌肉會持續燃燒卡路里，每天消耗三十五到五十的卡路里，一般的有氧運動無法達到這種效果。
3、不要擔心肌肉過於男性化。
許多女性朋友們，擔心鍛鍊肌肉會很難看，事實上，由於促進肌肉生長的激素水平在女性中遠遠低於男性，女性一般情況下，不會因為舉重訓練而顯得身材非常的魁梧，所以美國年輕女性非常熱衷於力量訓練。
4、可以增加骨密度，降低骨質疏鬆的風險。
經過舉重訓練，女性椎骨的鈣含量在短短六個月內可增加百分之十三。如果飲食得當，可以很好地預防骨質疏鬆症，一般外國的婦女朋友們比較喜歡舉重訓練，想必就是這個原因。
5、減少肌肉痠痛和背部疼痛。
舉重等力量訓練不僅可以增強骨骼肌的生長，還能增強軟組織以及關節的硬度，一項長達十二年的研究表明，舉重訓練對緩解和消除慢性背痛非常有效。
6、增強心血管功能，降低患糖尿病的風險。
舉重鍛鍊可以降低身體中「壞膽固醇」的數量，提高「好膽固醇」的數量，還可以**高血壓，尤其是中老年心血管疾病患者，療效尤為顯著，大家經過四個月的舉重訓練，人體代謝葡萄糖的含量便會增加百分之二十三，大大降低了患糖尿病的風險。
3樓：隆航養生漫談
長期健身對身體有什麼好處？看完之後很多人都不信，勵志篇。
4樓：李妲霏
我們一般到健身房可以看到，裡面鍛鍊的大多數是男性同胞，而女性則少之又少，不過在裡面鍛鍊的女性都特別惹人注目，這也說明了一個問題，經常去鍛鍊的女性要比那些不去鍛鍊的要備受關注，這也代表他們能夠更輕易的找到男朋友，並且他們也可以一去去健身，有共同的愛好，還是很不錯的。
雖然說道這個有點顯得太庸俗了，但是事實就是這樣，一個有顏值有身材的人在社會上肯定是要吃香一點的，畢竟這是一個看臉的世界，很現實，有些單位還是比較注重公司員工的形象的，在這個上面經常鍛鍊的女性就比較有優勢，不光光是身材上面，從氣質上來說也是的，看起來會更加陽光、健康。除此之外還有還有哪些價值知道你去鍛鍊呢？
1. 你就是個衣架子，標準模特的身材，什麼衣服都可以穿，什麼都hold的住，**上面的衣服直接可以不用選就買回來穿，也要比隔壁胖妞穿的香奈兒要好看很多，這就是差距！
2. 你吃的可以更加從容一點，你比別人的運動量大一點，消耗的也就多一點，不會堆積成脂肪，而且肌肉量也會多一點，這樣你的基礎代謝率也就高一點，瘦素也會大一點，無形之中你別被人更不容易胖。
3. 你看起來會更加年輕，都說女人過了三十歲就衰老的很快，確實是這樣的，身體各方面的機能都會下降，**會變得鬆弛，皺紋也會越來越多，精神狀態也會下降。但是經常鍛鍊的人會繼續保持20多歲時候的**，這不像一些保養品和化妝品，不是外在虛假的遮掩，而是由內而外的真實體現，女人化妝品的錢一個月就是好幾千，花幾百元去辦卡健身，何樂不為呢！
4. 進醫院的次數會少很多，運動能夠讓你的免疫功能有一個明顯的提升，同時心肺功能也會得到一個很好地提升，在我身邊有太多這樣的事了，年紀輕輕就得了一些難以治好的慢性疾病，隔三差五就要去醫院走一遭，花錢不說，人還很受罪！堅持鍛鍊能夠為你節省很大一筆開支，而且是很龐大的數目，並且給你一個好的身體。
5. 心理健康，運動可以釋放很多的壓力，是很好的減壓方式，無論是精神還是心理有問題的人，都是迫於現實的壓力，社會的壓力導致的，每天運動會讓你變得更加積極樂觀，陽光而又充滿自信！
5樓：asfa亞體協教練培訓
不管男女都一樣，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦。
簡述體育健身應遵循的基本原則。
6樓：匿名使用者
量力而行，準備活動一定要做。
為什麼地中海飲食會有助降低孕婦糖尿病風險？
7樓：
地中海飲食是一種特殊的飲食方式，強調多吃堅果、橄欖油、果蔬、魚類、非精製穀物、豆類等食物，流行於地中海沿岸國家。
英國倫敦大學瑪麗皇后學院等機構研究人員在新一期美國《科學公共圖書館·醫學》雜誌上發表**說，他們在2023年至2023年間調查了英國的1252名孕婦，這些孕婦均有代謝性疾病風險因素，如肥胖、慢性高血壓或高甘油三酯血癥，這意味著她們在妊娠期出現糖尿病、中風等疾病的風險較高。減少了紅肉、黃油、奶油的攝入，同時避免含糖飲料、快餐和富含動物脂肪的食物；對照組則照常飲食。結果顯示，與對照組相比，地中海飲食組女性在孕期的增重少了大約千克，患妊娠期糖尿病的風險降低了35%。
研究人員說，雖然地中海飲食似乎沒有改變先兆子癇等某些妊娠相關疾病的風險，但分析結果顯示，對於妊娠期糖尿病來說，這種飲食方式還是有降低發病風險的效果。懷孕初期，患者與健康孕婦區別不大，但當孕吐較為劇烈時，很可能出現酮症酸中毒。到了中後期，患者體內有抗胰島素作用的激素持續增加，對胰島素的需要量也相應增大到孕前的兩倍以上。
在分娩期，由於子宮肌肉要消耗大量糖原，加之臨產後產婦進食減少，很容易引發酮症酸中毒。分娩結束後，隨著患者的內分泌逐漸恢復到孕前水平，對胰島素的需求量也相應減少，如果不及時改變**時的用量，又會出現低血糖症。可以說，糖尿病患者在孕期出現酮症酸中毒的可能性是比較大的。
8樓：樾玥越躍
因為地中海飲食是一種特殊的飲食方式，強調多吃蔬菜水果豆類等食品。
9樓：玥樾
因為地中海飲食很健康，會降低患上糖尿病的風險。
10樓：qxq黃燜雞
地中海飲食說白了就是低糖飲食，自然就會降低糖尿病的風險。
11樓：撩妹翻車現場
因為地中海飲食比較清淡。
12樓：大夢子的秋小秋
因為那種飲食方法就是低糖飲食，對於糖的要求很低。
13樓：夏菱青雲
因為那種飲食方法就是低糖飲食。
14樓：油膩少年
因為地中海的飲食習慣並沒有吃很甜的東西。
15樓：網友
因為地中海地區的飲食習慣不太好。
16樓：麓貪馴毓依貌
我們怎麼能吃到地中海的飲食了？
17樓：闌傲訓詘章匚
地中海都沒有去過，不瞭解。
女的每天練習啞鈴有什麼用
18樓：多地域的文化
1..增強心血管功能，降低患糖尿病的幾率。密歇根州威廉·博蒙特醫院的富蘭克林醫師研究發現，舉重練習可以減少體內「壞膽固醇」的含量，提高「好膽固醇」的含量，同時還能緩解高血壓。
尤其對於患有心血管疾病的中老年患者，其療效尤為顯著。該項研究成果還發現，連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23％，從而大大降低患糖尿病的幾率。
2.增強自信，提高自我承受能力。物件經過10周的力量訓練，能夠有效緩解抑鬱症，其療效比心理諮詢更為顯著。
女性通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。3..增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的幾率。
通過舉重訓練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13％。再配合適當的飲食，可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。許多美國中老年婦女熱衷於舉重訓練，主要就是出於這個考慮。
4.減少肌肉痠痛和背部疼痛。通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。
最近一項為期12年的調查結果顯示，舉重訓練可成功減緩和消除背部的慢性疼痛，其有效率高達80％。5.增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。
通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30％―50％，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。
6.燃燒體內脂肪，加速「製造」肌肉。女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去公斤的脂肪而「製造」近1公斤的肌肉。
而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。
7.不用擔心肌肉線條過分男性化。由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因為進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。
這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。.
為啥女性胸越大，患糖尿病風險更高
19樓：浙江衛健科技****
並不是這樣說的，女性的話不控制飲食控制血糖的話很容易患上糖尿病的，男生也一樣。
舉重對人們有那些好處呢？
20樓：818故事先生
能夠緊緻肌膚和**。
當你開始舉重，你可能會先重一點點，不過不用恐懼，因為你增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。
肌肉的體積要小於脂肪，因此雖然你體重增加，卻更瘦了。體重增加卻成功「**」，這看似矛盾的說法，實際上卻很合乎邏輯。重要的是體型變得健美，能夠更加適合搭配各種**的、緊身的時裝。
不僅如此，如果你長期練舉重，你的體重最後還是會降低。腹部的脂肪得到了顯著降低這樣不但**，而且也減少了患心臟病和糖尿病的風險。
糖尿病媽媽能不能餵奶
21樓：愛笑的趙燕楚
提起母乳餵養的好處，很多新媽媽們如數家珍：母乳餵養能為寶寶提供正常發育所需的營養，能提高寶寶免疫力，增進母子感情，降低產後出血的發生，減少母親患乳腺癌、卵巢癌的發生幾率等等。近年來，隨著生活水平的提高和生活方式的改變，一些不合理的營養結構和生活方式讓越來越多的孕婦受到妊娠期糖尿病的困擾。
那麼，糖尿病媽媽們在分娩後是否也可以像其他媽媽那樣，給自己的寶寶喂上母乳呢？
答案是肯定的。
除了以上廣為人知的好處以外，糖尿病媽媽們堅持母乳餵養還具有以下意義：
1.可以降低糖尿病媽媽們的血糖，減少胰島素的應用，降低發展為2型糖尿病的風險。血糖絕大多數情況下是葡萄糖，母乳餵養女性體內的葡萄糖大量應用於提供產生乳汁所需要的能量和提供乳汁的最主要成分即乳糖合成的基質，因而母乳餵養可使血糖降低，可以減少分娩後胰島素的用量。
現有的研究多顯示妊娠期糖尿病女性產後哺乳可能對2型糖尿病的發生具有保護作用。一項研究發現，對於患有妊娠期糖尿病的女性堅持母乳餵養兩個月可將其糖尿病的發病風險減半。
2. 降低寶寶日後發生肥胖、超重及糖尿病的風險。臨床流行病學研究顯示妊娠期糖尿病女性異常的宮內環境可以增加子代肥胖、超重及糖代謝異常的風險；母乳餵養可以降低兒童期及青春期肥胖、超重及糖尿病的風險。
另外，關於糖尿病媽媽打胰島素會不會影響寶寶健康的問題，這一點完全不用擔心，對寶寶不會造成不良影響的。值得注意的是，母乳餵養會降低血糖，要警惕低血糖的發生，在餵奶前後，可以適當吃一些小點心，同時，定期去醫院複診，在醫生的指導下，調整胰島素的使用量。
每天刷牙三次，真的可以降低患有糖尿病的風險嗎
每天刷牙三次，真的可以降低患糖尿病的風險。根據醫學研究表明，每天刷牙三次的人相比每天不刷牙的人患糖尿病的風險會降低7 以上，這是因為牙齒如果清潔不乾淨，就會誘發各種口腔健康問題，牙周病及口腔衛生這類問題會導致出現炎症，而炎症就是提高患糖尿病的機率。因此科學人員倡導人們注意口腔衛生，多刷牙多護牙。隨著...
糖尿病可吃牛奶嗎
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