1樓：胖虎哇咔
洋蔥，黑木耳，茄子可以降低血糖。洋蔥，具有調節血脂、血糖的功效，其中含有甲磺丁脲類似物，可以降低血糖。
2樓：巨集盛巨集盛
可以起到降血糖功效的蔬菜就是，黃瓜，西紅柿，西蘭花，菜花，菠菜，青菜，油麥菜，生菜，茼蒿。
3樓：停停停我去額
西紅柿，黃瓜，芹菜，菠菜，冬瓜，絲瓜，這些蔬菜對降低血糖都有一定的療效。
飲食關乎血糖的高低，想要降血糖的話應該多吃哪些蔬菜？
4樓：小李美死了
應該多吃油麥菜，菠菜，西紅柿，黃瓜，金針菇等等，這些菜都可以降血糖，而且作用也非常的明顯，非常的好。
5樓：南歌
如果想要降血糖的話，可以多吃一點牛肉粉，因為牛肉粉，他的牛肉是可以降血糖的，而且功效的話是挺不錯的。
6樓：天悅
可以多吃黃瓜，苦瓜，南瓜，洋蔥，菠菜，小扁豆，這些蔬菜都可以幫助降低血糖，而且對身體很有好處。
7樓：行樂
在平時應該多吃胡蘿蔔、芹菜、圓白菜、捲心菜，這樣才能夠保證慢慢的降低我們身體的血糖，而且這些蔬菜對我們身體有非常大的幫助。
8樓：蕾蕾
青菜，洋蔥，山藥，胡蘿蔔，白菜，菠菜，空心菜等等，這些蔬菜都可以起到降血糖的功效。
哪些蔬菜降血糖
9樓：匿名使用者
常吃7種蔬菜降血糖。
1、萵筍。糖和脂肪含量低，並含有胰島素啟用劑。
2、竹筍。竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。
3、黃瓜。爽脆甘甜，含糖量僅，可以為糖尿病病人提供維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉變為脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合併高血脂的糖尿病病人的食療蔬菜。
4、苦瓜。苦瓜性寒味苦，維生素c含量居瓜類之首。苦瓜中所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，甚稱「植物胰島素」。
5、銀耳。營養豐富，熱能低，富含食物纖維和銀耳多糖，食之有助延緩血糖上升。
6、洋蔥。洋蔥中的前列腺素a和含硫氨基酸有擴張血管、降血壓和降血脂作用，對預防糖尿病的併發症有益。
7、大豆。據瞭解，糖尿病患者容易感到疲憊，而含有豐富天冬精酸、自氨基酸等各種必需氨基酸的大豆，能為人體提供人體能量**的豐富肝糖。不過，如果生食大豆實在難入口，患者可將生大豆打碎成汁做成豆漿來喝，但一定得經過加溫處理。
此外，還可以將大豆與紅茶合飲，這樣能增進生食大豆的功效。
常吃4種水果降血糖。
1、石榴。石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
2、蘋果。蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。**糖尿病則宜吃酸蘋果。
3、藍莓。雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。
4、楊桃。楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的**有很好的功效。
10樓：匿名使用者
1.苦瓜：有類似胰島素的物質，是降血糖的一種選擇。另外，苦瓜中含有大量的纖維素，可以起到**的功效。
2.洋蔥：含有促進胰島素合成的一些物質，而且還能夠清理膽固醇和甘油三酯，具有降脂作用。此外，在降糖的同時還有降低粥樣動脈硬化的作用，能軟化血管。
3.冬瓜：含有大量促進胰島素分泌的物質，能夠有效防止糖尿病視網膜病變。
4.其他蔬菜：比如菠菜、芹菜、西蘭花、韭菜、扁豆、黃瓜等。
一般糖尿病患者每天食用蔬菜的攝入量可以達到500-750克，蔬菜含有較多的維生素和膳食纖維，能夠延緩腸道內葡萄糖的吸收，具有輔助降血糖的作用。
血糖高吃一些升糖指數較低的水果蔬菜最好，哪些食物可以降低血糖？
11樓：辣評影娛綜
對於血糖比較高的朋友來說，平時吃一些升糖指數較低的水果蔬菜最好，例如16種降血糖的蔬菜：黑木耳、黃瓜、苦瓜、洋蔥、西蘭花、韭菜、蓮藕、菠菜、冬瓜、山藥、苦瓜、萵筍、黃瓜、芹菜、空心菜、蘿蔔、
洋蔥：糖分含量韓少，並且能提高人體對脂肪、糖類的代謝，含有促進胰島素分泌的位置，降低血糖，降低血脂濃度。
西蘭花：含有豐富的膳食纖維、礦物質、鉀元素，是非常健康的一種蔬菜，糖尿病、三高患者都可以放心吃。
韭菜：是高膳食纖維的蔬菜，能延緩餐後血糖的上升速度，高血糖、高血脂患者吃韭菜非常不錯。
黑木耳：黑木耳中的糖、膽固醇的含量都不高，還含有鈣、鐵等營養物質，降血糖、降血脂的功效十分顯著，但平時注意泡發超過8小時的黑木耳不能吃，有毒。
菠菜：沒有明顯的降血糖作用，但是可以控制血糖的穩定，高血糖患者可以吃。
土豆：土豆中含有大量的澱粉，吃的太多可能會引起血糖升高，但適量吃一點有降膽固醇，穩定血糖的效果。
冬瓜：是低鈉、高鉀、富含維生素c的蔬菜，有利尿和降血糖的效果。
山藥：山藥中含有豐富的膳食纖維，可以延緩對糖分的吸收，同時也能增加飽腹感，達到控制飲食的效果。
苦瓜：含糖量比較低，高血糖、糖尿病患者吃苦瓜不會吸收太多的糖分，有助於控制血糖。
蓮藕：富含膳食纖維，並且熱量也不高，有降低血糖、降膽固醇的功效，也能預防便秘。
西紅柿：含糖量很低只有2%，糖尿病患者可以放心的吃番茄，雖然沒有降糖的效果，但也不會影響對血糖的控制。
萵筍：脂肪量和含糖量都非常低，還含有一定的胰島素啟用劑，有降血糖的作用，可以吃些涼拌萵苣。
黃瓜：是適合糖尿病患者的一種水果蔬菜，含有大量的膳食纖維，有飽腹感，一定程度上可以降低血糖。
芹菜：是一種能降三高的蔬菜。
空心菜：含有一些纖維素和礦物質，有輔助降糖的效果。
蘿蔔：含有可溶性纖維，可以延緩身體對食物吸收的速度，達到控制餐後血糖的效果。
12樓：人能科技探索
降低血糖的食物包括苦瓜，洋蔥，芋頭，燕麥，扁豆，山藥，芹菜等。
13樓：社會墨子
血糖高患者一般情況下可以多吃含糖量較低的蔬菜和水果好，比如苦瓜、芹菜、黃瓜、西紅柿、火龍果、雪蓮果、獼猴桃等。
14樓：施庭學姐
冬瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，西紅柿，這些食物都是可以起到降血糖的作用，在平時的飲食中要吃得清淡一些。
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