1樓：匿名使用者
養生之道順口溜：「沒病要用養正藥，三寒兩倒七分飽；少和婦人貼肚皮，多吃肉蛋滿地跑。「所謂「三寒」，指的是「倒春寒」、「五月寒」和「秋寒」。
在三寒季節裡要注意增減衣裳。3月下旬至4月上旬出現連續三天或三天以上日平均氣溫低於或等於12℃的低溫陰雨天氣稱「倒春寒」。「倒春寒」出現時常常造成爛秧爛種現象。
5月下旬至6月上旬出現連續三天或三天以上日平均氣溫低於或等於20℃的天氣稱為「五月寒」。「五月寒」天氣主要影響早稻孕穗揚花，造成減產。秋季受冷空氣影響，首次出現連續3天或3天以上日平均氣溫低於20℃的天氣稱「20型秋寒」；日平均氣溫低於或等於23℃的天氣稱「23型秋寒」。
秋寒」主要影響晚稻的揚花灌漿。所謂「兩倒」，就是指要睡好「子午覺」，要求在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是「子時大睡，午時小憩」。《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。
中醫認為「陽氣盡則臥」，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠質量也最高，可以起到事半功倍的效果。午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，「陰氣盡則寐」，所以午時也應睡覺。不過，陽氣盛時通常工作效率最高，所以午休以「小憩」為主，只要半個小時即可。
因為午睡時間太長，會擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠。每餐七八分飽，健康長壽活到老。每餐七分飽健康緩衰老，老鼠吃得少，活得就長，已是定論。
七分飽」是指進食宜飢飽適中。人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要靠脾胃來完成。進食定量，飢飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受。
消化、吸收功能運轉正常，人便可及時得到營養**，以保證各種生理功能活動。反之，過飢或過飽，都對人體健康不利。
2樓：醉山初彤動漫
寒露過後，秋寒漸濃，此時養生，記住中醫推崇的一句順口溜「三寒兩倒七分飽」。所謂「三寒」，指的就是包括「秋寒」在內的「倒春寒」、「五月寒」和「秋寒」，「三寒」季節裡要注意增減衣裳；「兩倒」指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七分飽。三寒時節由於氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。
秋寒是從夏季轉到秋季的時候，人的各種能力都處於亢奮狀態，陽氣十足，毛孔也是張開的。天氣突然劇變，人們會因為沒有及時增添衣物受風寒的侵襲。
三寒兩倒七分飽什麼意思
3樓：內蒙古恆學教育
三寒兩倒七分飽意思是，在三寒季節裡要注意增減衣裳，還要在每天的子時、午時按時入睡，最後每餐七八分飽，健康長壽活到老。
三寒兩倒七分飽，是中醫的一句順口溜。「三寒兩倒七分飽，健健康康活到老」這是完整的句子。』七分飽『』是指進食宜飢飽適中。
人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要靠脾胃來完成。進食定量，飢飽適中，才是最適宜的進食量。這樣才能讓人的身體機能更好的運作，才能活得更長久。
4樓：懂車愛車的小莫
首先是「三寒」：
此「三寒」，所謂「倒春寒」，「五月寒」以及「秋寒」，也就是說，在初春，5月下旬至6月上旬以及秋季，分別是寒氣轉變最為突然，最容易入侵人體的時間段。老人需要及時增添衣物，預防寒氣入侵，才能夠變得健康長壽。
不僅如此，「頭為諸陽之會」，「三寒」到來之時，如果能夠增添衣物，做好防護措施，一系列心腦血管疾病風險降低，老人生命安然無虞，自有長壽之相。
其次是「兩倒」：
所謂的「兩倒」，當然不是指讓大家倒下，而是指睡眠這一行為。
換句話講，「兩倒」，簡單通俗來說就是「兩覺」，分別是午覺和晚覺。
晚覺自不必多說，必要的睡眠時間，最少要保持6到8小時，才能充分地啟用人體自愈能力，減少身體損傷風險，繼而變得更加健康。
而午覺同樣是「順應天時」的養生行為，大多數人睡午覺的時間，通常會選擇中午12點到下午2點之間，這個時候，天地間的陽氣最足。
而睡眠本身就是一種斂陽的行為。通過午睡的方式，吸納陽氣入體，更充分地**身體活力和能量，人體抗病能力也會更強。因此，睡好「兩倒」，同樣是養生長壽不可或缺的好習慣。
最後是：「七分飽」：
這縱然不必多說，《黃帝內經》有云「飲食有節」，這個「節」，指的就是節制和節律。
如果每天吃得太多，不僅會裝滿腸胃，給其帶來負擔，誘發一系列消化系統疾病，還會因為身體能量冗餘，體內的免疫系統，迴圈系統都會處於一種萎靡的狀態，免疫能力減弱，身體代謝機能下降，這樣的人怎能健康長壽？
相反，如果吃飯吃「七分飽」，飲食節制並且規律，腸胃的負擔能夠大大減輕，並且因為能源的高效利用，身體免疫系統被啟用，免疫力提升，降低了炎症和癌症的出現風險，自然也是有益於長壽的行為。
由此可見，「三寒，兩倒，七分飽」，稱得上是「順時養生」的絕佳體現，根據不同的時節變化，做不同的時間應該做的事情，根據人體的執行規律來調整養生，老年朋友們記在心中，在日常生活裡養成習慣，長壽也能順其自然，唾手可得。
三寒兩倒七分飽什麼意思
5樓：q_墨言
所謂「三寒」，就是要預防三種寒氣。從而增強正氣，防止邪病入侵。
防風寒，俗話說「春捂秋凍」，但也要有個度。防寒溼，寒必伴有水，水液停滯結聚而為溼。
防虛寒，虛寒的人，往往面色比常人白，而且很少口渴。他們體質虛弱，基礎代謝率低。
黃帝內經》講：「起居有常。」所謂「兩倒」，就是要睡好「子午覺」。子時大睡，子時，指半夜11點到1點。午時小憩午時，指中午11點到1點。
《黃帝內經》講：「飲食有節。」一是要有節制，吃飯只吃七分飽；二是要有節律，每頓飯儘量做到定時、定點、定量。
長期堅持只吃七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利於控制體重、保持頭腦清醒。
中醫養生，有一個說法是，「三寒兩倒七分飽」是指的什麼呢？
6樓：lzq塞瓦托爾
「倒春寒」是人們常常提起的詞，意思就是反季節性的梅雨天氣，它和「五月寒」、」秋寒「一起組成了三寒。所謂"兩倒"，就是指要睡好"子午覺"。七分飽顧名思義。
三寒中倒春寒是對人類影響最大的，特別是對農業的影響。倒春寒是指經過早春氣溫迅速上升，在晚春，通常是從4月到5月，會出現比正常年份氣溫低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的寒冷空襲，或在持續寒冷和高壓的控制下，都容易導致晚春寒。
嚴重的倒春寒會對農業生產造成危害。具體來說，對小麥來說。晚春寒發生得越晚，對營養器官的傷害就越小或沒有。
然而，對幼穗發育的影響和損害越大，最終的影響是每穗粒數和穗部特徵的變化。小麥進入拔節期後，幼穗發育進入雄蕊和雌蕊形成到藥隔期。這是幼穗對低溫最敏感的時期。
即使在0度以上的低溫下，也會有不同程度的低溫冷害。
兩倒即子午覺，它是非常重要的。一些中青年人，尤其是腦力勞動者，工作壓力太大，不注意按時睡覺。他們晚上夜生活太多，經常錯過小睡一會兒的機會。
容易出現睡眠障礙，這不利於身心**。從長遠來看，人們將處於亞健康狀態，並對他們的健康造成很大危害。因此，我們必須提高睡個好覺的意識，為我們未來的健康存錢。
七分飽顧名思義，就是指吃飯要有個度，不能暴飲暴食，吃適宜的量，就不會給身體造成很大的負擔。
7樓：匿名使用者
午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，「陰氣盡則寐」，所以午時也應睡覺。
8樓：匿名使用者
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，五穀雜糧都吃夠，水果牛奶帶上路「一把豆」指的是大豆食品。我們都知道大豆富含蛋白質，其含量大約在40%左右，除此以外還含有脂肪以及其他多種營養成分，而且**很便宜。
9樓：哈哈歌兒
所謂「兩倒」，就是指要睡好「子午覺」，每餐七八分飽，健康長壽活到老。
10樓：匿名使用者
中醫養生所謂「三寒」，指的是「倒春寒」、「五月寒」和「秋寒」。
11樓：大紅小藍阿粉
吃：吃要吃到八分飽，以素為主。
喝：喝要喝到毒拍淨，以茶為主。
拉：拉要拉到腸胃空，以淨為主。
撒，撒要撒到不憋尿，以晝為主。
睡：睡要睡到自然醒，以夠為主。
三分寒，七分飽真有含義嗎？
12樓：匿名使用者
「三分寒」的意思就是不要穿太多，適合氣候的變化，而且要適當的讓自己有點防寒的能力，這就需要日常的鍛鍊。七分飽就不要吃撐，就是有飽的感覺，但覺得還能吃上一些，還有一定的食慾，但人已經是有飽的感覺。這其實科學道理就是讓人體的生理機能得到充分調動，又使身體器官有充足的休息時間。
中醫養生，有說法是，“三寒兩倒七分飽”是指的什麼呢
like 飛 所謂 三寒 指的是 倒春寒 五月寒 和 秋寒 在三寒季節裡要注意增減衣裳。3月下旬至4月上旬出現連續三天或三天以上日平均氣溫低於或等於12 的低溫陰雨天氣稱 倒春寒 倒春寒 出現時常常造成爛秧爛種現象。5月下旬至6月上旬出現連續三天或三天以上日平均氣溫低於或等於20 的天氣稱為 五月寒...
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