1樓：喻青芬晏畫
喝咖啡或者喝濃茶，但這對身體都不好。.
經常加夜班的人要多吃維生素c，增強肝臟功能。睡眠不好會損壞肝臟噢。
上夜班困怎麼辦?？
2樓：第啟
可以在值夜班當天白天多睡點覺，補充睡眠，比如夜班是從19點開始，可以睡到下午的17點，吃好晚飯後再去值班，精神狀態應該會比較好。若是單位允許，攜帶一些功能飲料，還有咖啡什麼的，一旦出現犯困現象，喝一點飲料，補充能量的同時還能解乏，防止自己睡著影響工作。一般情況下值夜班不會有很多事情，現在的手機又非常智慧，不妨看會電影電視，又或者跟家人朋友聊聊天，都是不錯的選擇。
如果單位不允許以上行為，可以在單位裡四處走走，散散步，就當鍛鍊身體了，跟門口保安聊一聊社會上的事情等。要是值夜班不止自己一個人，還有其他同事，可以聚在一起，輪流睡覺，這樣就不用擔心出事情了。
3樓：來自凌雲山得體的曹仁
每天都很困，要排除一下有沒有低血壓？低血糖？腦供血不足？
貧血？另外建議做個全身的體檢，查一下肝功腎功，血糖，血脂，以及離子六項。首先排除病理性導致乏力的原因。
如果這些檢查都正常，那看一下自己是不是工作壓力太大，睡眠質量不好。或者有沒有神經衰弱，植物功能神經紊亂。
4樓：伯韓餘榮
買個風涼油擦太陽穴，或者喝咖啡。
5樓：蔣滌菅賢淑
一開始突然改變作息時間都會這樣。你需要的是一段時間的適應期。等適應期過去後就不困了。如果實在困就喝點濃茶或咖啡。
6樓：百小度
1.按摩風池穴。
風池穴位於項部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
2.按摩百會穴。
百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，頭為陽中之陽，陽氣會於此處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
3.喝一杯黑咖啡或綠茶。
大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦「你累了」，也就是為什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。每個人體質不一樣，咖啡也不一定對所有人都有提神效果。
多喝綠茶，涼茶。有提神的功效，而且熬夜容易上火。茶清熱解火。
4.眼藥水和風油精。
滴了之後眼睛很舒服，精神倍加。第二就是風油精，在鼻孔，人中穴這裡點一點。包你精神到天亮。
5.薄荷茶。
薄荷茶是一種非常健康的提神茶，而且被推薦為健康飲品。薄荷茶含有揮發油，其中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等成分，能起到提神醒腦、驅風散熱、清熱解毒的效果。
7樓：振宇語婷
涼水洗臉 或喝點水或紅牛。
上夜班困了怎麼辦
8樓：健康一線**網
上夜班白天睡不著怎麼辦。
上夜班怎麼才不困，上夜班怎麼才能不困！
第一 白天休息的時候要睡足 第 二 可以喝些濃茶 咖啡之類的飲品 第 三 經常活動一下。 上夜班肯定要困的，你白天睡足了也是一樣，準備點夜宵，喝點茶，實在不行往太陽穴上擦點清涼油。 想讓上夜班不困的辦法，有兩個 1 上班前要充分的休息，要保證足夠的睡眠。2 準備一些酸梅或酸的桃幹，困的時候可以吃一個...
上夜班犯困怎麼辦，上夜班犯困怎麼辦？
1 百用薄荷，當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。2 伸伸懶腰，在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。3 拳頭按壓，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近...
上夜班太累怎麼辦，上夜班累怎麼辦
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力 腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞 視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一...