1樓：樂聰樂健小伴侶
上夜班的話喝茶水比較好，茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。
2樓：超級的身份無法
就喝普通的白開水純淨水礦泉水都行，如果嫌味道淡，可以泡點茶提提神。
3樓：久病自愈
就喝白開水，少喝奶茶，容易胖喲，嘻嘻，希望採納。
上夜班多喝水好嗎？
4樓：匿名使用者
多喝水，但是11點之後不要喝了。
聽說上夜班需要多喝水，這說法對嗎？
5樓：匿名使用者
不是特別正確，熬夜時對腎功能，心肺功能的損害，特別是在23點以後，體內毒素開始排洩，要是沒有休息好，毒素會積累在身體裡，對腎臟不好，主要表現在熬夜後**油膩，排便異常。所以喝水可以多排洩，但是水喝多了對腎臟也有負擔，所以適量喝水才是正確的。
上夜班喝水**法時間表
6樓：a山巔之最
說起**，各種方法，各種藥物，各種健身會所，把人搞的都頭暈眼花了，現在偏胖人群的比例在不斷的升高，可是在**的時候一定要提高自己的安全意識，不要蠻目的**，一定要採取適合自己的，健康科學的**方式，不然到時候體重沒有減下來，還對自己的身體造成不可挽回的傷害，那就真的是得不償失了。更有甚者還因為**失去性命的，不是在危言聳聽，是真的有新聞報道的。大家可以多關注安全方面的**，多瞭解一些安全常識，知識，這樣在遇到問題的時候不至於會手足無措。
上夜班要喝多少水？
7樓：在翡翠谷看獅子王的珊瑚樹
嘴巴渴了就想喝水了，要看個人喝多少水咯。
8樓：手機使用者
一個人每天喝最少3000毫升才夠。
9樓：大佬小敏
儘量多，但不要喝到吐就好了。
10樓：小幸福
勞逸結合，多喝水，有益健康！
經常或者是連續上夜班後怎樣調理應該？？
11樓：健康一線**網
上夜班白天睡不著怎麼辦。
12樓：我小鷹
保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。
13樓：蘋果奶油蛋糕
這麼殘酷 啊 ``你最好換個工作` `因為這樣對身體不好 `而且老了會特別辛苦。
上夜班，夜裡多喝水好不好？拜託了各位 謝謝
14樓：手機使用者
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 喝什麼水？
飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。
其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表 美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ 11：
00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：
00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
15樓：faith丶
沒什麼不好的 別喝冷水就好。
上夜班什麼時間吃飯好，上夜班要如何飲食？
不知道你是做什麼工作的，車間勞動多數人通常在半夜加餐。我覺得不吃東西也可以挺過，不規律的上班吃東西反而影響身體的正常消化過程，在可以忍受的情況下，要繼續體力勞動，我都不吃東西。吃飽後很容易失去工作的動力 早餐卻是不可少的 經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物...
上夜班喝什麼茶最好，經常上夜班的人喝些什麼茶好？
心碎 病情分析 上夜班喝茶是對身體有傷害的 經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質,脂肪和維生素b族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點乾果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.二是加強鍛鍊身體.可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身...
上夜班常熬夜喝什麼好，經常上夜班熬夜喝什麼茶好
喝點枸杞茶吧，平時還可以多吃些清淡的菜湯，多晒太陽。 喝些蜂蜜啊牛奶之類的。再做些針對性的 呵呵，熬夜是很傷 的 經常上夜班熬夜喝什麼茶好 因緣法 關鍵是要在下班後休息到位啊。這可是關係到身體健康問題。至於上夜班時喝什麼茶，要看身體狀況和胃口。如果胃口不好，可以喝紅茶。如果常上火，可以喝綠茶。經常上...