1樓：
喝點枸杞茶吧，平時還可以多吃些清淡的菜湯，多晒太陽。
2樓：匿名使用者
喝些蜂蜜啊牛奶之類的。。。再做些針對性的**，呵呵，熬夜是很傷**的
經常上夜班熬夜喝什麼茶好
3樓：因緣法
關鍵是要在下班後休息到位啊。這可是關係到身體健康問題。
至於上夜班時喝什麼茶，要看身體狀況和胃口。如果胃口不好，可以喝紅茶。如果常上火，可以喝綠茶。
經常上夜班熬夜得喝點什麼補補
4樓：週四
睡前喝杯奶
有的人由於生活習慣的突然改變，夜班後睡不著，就乾脆不睡。這樣當然會頭昏腦脹，無精打采，必須採取措施糾正這種做法，其中包括注意飲食。專家建議：
睡前就餐不宜過飲，不飲濃茶、咖啡；喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡後不久起床吃東西，中斷睡眠。
水果也要適當的補充
蘋果熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便祕或者肥胖、**變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
香蕉香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。
葡萄葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃
5樓：
自己煲點骨頭湯喝咯，還有儘量能不熬夜寄不熬夜呀！老實說經常熬夜真的不好了
經常上夜班熬夜吃什麼對身體好，經常熬夜上夜班的人需要補充哪種維生素啊？
沒事逛逛雙子 上夜班前，先喝杯牛奶。根據科學測定，人體 的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩 衰老。進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早 中 晚餐外，還需吃一頓夜餐。其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃...
經常熬夜上夜班，會有什麼危害，經常上夜班對身體會有什麼害處（兩班倒那種）
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作任務的變化...
上夜班喝什麼茶最好，經常上夜班的人喝些什麼茶好？
心碎 病情分析 上夜班喝茶是對身體有傷害的 經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質,脂肪和維生素b族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點乾果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.二是加強鍛鍊身體.可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身...