1樓：打破油瓶就不扶
首先你要了解人，都是有生物鐘的，一般我們是白天勞作，晚上休息的話，那你就會知道上夜班是非常辛苦的，他是完全把人的生物鐘給顛倒過來，所以說是非常辛苦的。
經常上夜班好不好
2樓：網友
1、經常上夜班肯定不好因為長時間上夜班，會讓你的心情非常煩躁不安，尤其是下班回來之後，白天的環境很吵，會對你產生干擾，即使你身體特別的累，但是外面大量的噪音無法使你快速進入睡眠，因此你會每天都掛著「熊貓眼」，致使你上夜班的時候沒有精力，時間一長，整個人就會變得特別頹廢。
上夜班導致頭痛。
2、頻繁的上夜班，也會讓你的記憶力下降，想問題時腦袋會經常「卡殼」，常常別人剛說過的話轉身就忘了額，不管是在工作裡還是生活中，思維會變得遲鈍，很多時候要靠別人提醒你才能想起來。
3、你的社交圈子不會變大了，正好相反，還會和很多以前的朋友斷了聯絡，因為你經常上夜班，你和正常上班的朋友時間正好相反，生物鐘完全和常人是相反的，無法和大家的節奏保持一致，於是你覺得很孤獨，不再想和別人說話交流，久而久之成了行屍走肉，淪為賺錢的工具。
3樓：後痕遠季物
倒班對身體會有一定的傷害，這個規律的工作時間會影響到人體的生物鐘，對人體健康是不利的，但是傷害的大小，要根據具體倒班以後是否休息等因素有關。如果倒班以後得到適當的休息，對身體的傷害通常不會很大；如果倒班以後沒有得到很好的休息，對身體的傷害比較大。
1、對身體的傷害不是很大：倒班的人群，特別是經常上夜班的人群，由於長時間的熬夜會造成睡眠不足，也會由於飲食不規律，對消化系統產生一定的影響。但是如果下班以後，得到充分的休息，並按時吃飯，一般對身體的傷害不是很大；
2、對身體的傷害比較大：倒班的人群如果下班後，沒有補足睡眠，容易引起內分泌紊亂、記憶力下降等傷害。特別是年齡相對偏大的人群，本身體質比較差，很容易出現免疫力下降、肝臟功能異常、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等多器官、多臟器的損傷。
而育齡期的男女，如果不注意的話，還可能會影響生育。
3、不建議長期倒班，如果工作需要必須倒班，建議在下班以後，一定要保證充足的睡眠。平時在飲食上還需要注意，多吃含優質蛋白質的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免抽菸、喝酒等不良習慣，適當鍛鍊身體，提高自身體質。
為什麼上夜班會感覺很累呢?
4樓：愛的請飛
以前我也上過夜班，上夜班的人一般都是生物鐘與別要剛好完全相反，所以白天的休息時間一定要足，不能像上白班的人一樣，到十一二點都還不睡，我上夜班時，每天十點前就睡了，中午都不起來吃飯的，一般睡到晚上六點左右。當我每天能夠保證如此的睡眠時間後，一般晚上就會與白天上班一樣了。有時候還會覺得白班領導太多，夜班比較自由呢。
上夜班千萬別學「黑夜de白猴」，上班玩手機，看電影，聽**，是對自己的安全不負責。工作時注意力無法集中。夜班上班可以比較隨心所遇。
但是安全一定要注意的。良好的作息時間是保證夜班安全的一大重要因素，也可以使自己在心裡上感覺不到那麼累。
上夜班好嗎?
5樓：局光熙解念
夜班對身體不利嘛。
打亂了人的生物鐘。
陰陽顛倒對人的健康影響是很大的。生物鐘\內分泌都會被打亂。長期處於三班倒類似沒有正常作息時間的人很容易出現健康問題。
甚至得職業病，影響人的生命質量和壽命。當然，你這種情形還算是比較有規律了。如果認為工作不錯，那就試著調節一下。
要有幾天的適應期。一個月結束後還得再調節回來。最好是找專家仔細諮詢一下。
不過我還是要給你點建議。夜班考慮儘量減少健康危害了。一個是要調節好生物鐘。
有資料顯示，生物中是可以調節的，有被動調節，也有主動調節。如早上起的晚，可以讓太陽曬後脖子20分鐘，就會早起了。一個是要調節飲食適應夜班。
上夜班容易出現"上火"症狀，儘量吃清淡食物，熬夜會增加消耗，可以增加餐次。夜班傷胃。注意保養，可以吃些養胃的食品。
上夜班最大的問題可能是睡眠。弄不好會神經衰弱的。有幾點要注意。
一是夜班犯困時最好不用咖啡等飲品提神。(會給紊亂的生物鐘更大的負擔)可以活動活動轉移一下注意力等。適應要有個過程，過幾天就好了。
二是要注意白天充足的睡眠。有的人白天要麼睡不著，要麼睡不醒。總是得不到很好的睡眠質量。
因為人夜間睡眠是最符合天性的，質量是最好的。要想獲得較好的白天睡眠，就要儘量順從生物鐘的規律。可以在先前幾天不要固定睡眠時間，也不要固定睡眠次數，人為強行制定時間表，會亂上加亂。
頭幾天可以什麼時間困了，什麼時間睡，可以分幾次。幾天過去，就會有規律了。一般是早晨和下午。
這時，也未必只睡一次，可以以早晨為主，多睡會，下午可以稍休息一下，保證夜間精力。三是主動改變習慣很重要，晝伏夜出和夜伏晝出差異很大，每個人的狀況也會有很多不同。應該在2.
3天的時間內儘快找尋規律，改變習慣，主動適應變化。比被動接受變化會強很多。
6樓：小懶啾
您好，上夜班總的來說，是不怎麼好的，因為日出而作日落而息，才符合人體的作息規律，最好還是少上夜班把，當然做什麼都保持愉快的心情。
7樓：環時芳縱戊
從自由支配時間等方面也許感覺不錯，但是夜班作息違反天時，容易造成體質下降，透支健康，需要特別注意休息、鍛鍊和營養。
8樓：荷蘭水蜜桃
上夜班不好，人的休息時間就在晚上八點到凌晨七點最好了，沒有足夠的休息時間是不好的習慣，本人最近玩電腦一般要到十二點，。早晨七點半起床，你猜怎麼著？我沒玩那麼晚的時候120多斤。
現在只有106斤了，建議不要上夜班。
9樓：禚濮奕玄清
不好，很不好。晚上是人體各個器官休息調整的時候，如果你上了晚班，即使白天睡覺了，也會打亂人體生物鐘。
10樓：網友
當然不好了，熬夜會對身體傷害很大，經常疲勞，免疫力下降，精神不振，對肝臟和腎臟傷害最大。
11樓：巨蟹東方之子
上夜班不好，對身體傷害很大，特別是生物鐘紊亂、免疫力下降、消化系統受損等，最好是不要上夜班，年輕人可以抵擋得住 ，但年齡大建議不要上夜班，偶爾上一下還可以，但長期上肯定會損害身體。
12樓：匿名使用者
上夜班不好，容易引起生物鐘紊亂，免疫力下降，對身體造成傷害。
13樓：匿名使用者
上夜班對身體不好，系統容易紊亂，人也容易老。
14樓：網友
總上夜班會對人的身體有影響。
15樓：網友
不好，晚上上班可能會使身體各方面都不好。
16樓：九高朗
熬夜對身體不好，儘量不要熬夜。
17樓：匿名使用者
不好，休息不好，人顯得憔悴。
18樓：來自西沙溼地樂悠悠的紫羅蘭
上夜班必須要休息好。
19樓：線菡許覓露
不好，第一，對身體不好啊！晚上都是休息的，你卻上班，不是和自然規律都反了嗎？第二被半夜時的燈光照射多了，可以使人得癌症的，第二條你不信可以去找醫生諮詢！
我以前有1年多的時間是失眠，每晚都是要4點後才能睡，中午才醒來。
為什麼上夜班這麼累？本人天天夜班，覺都不夠睡。
經常上夜班好嗎？
20樓：我是漸近線
有些職業經常兩班倒三班倒，長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的。
第一，影響睡眠。長期上夜班的患者夜間不睡覺白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。
第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。
第三，長期上夜班容易致癌。長期上夜班，體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生。長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。
第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。
第五，長期上夜班的患者，身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。
第六，長期上夜班還容易造成失眠，由於夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。
第七，長期上夜班，與家人交流溝通的時間會減少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑鬱等產生。
為什麼上夜班太累了，為什麼上夜班會感覺很累呢
山姆潮叔 因為晝夜顛倒導致生物鐘錯亂，就算白天把睡眠補回來了但是無濟於事，長期如此的話容易引起疾病。 皆一線之間 上夜班太累因為人類的時間生物差是白天工作晚上休息，因為白天休息的不好，所以晚上上班就會累。 賤吳莫殺 因為長時間都是白天工作，身體可心理都已經接受了白天工作，養成了習慣，換成晚上工作，適...
經常熬夜上夜班，會有什麼危害，經常上夜班對身體會有什麼害處（兩班倒那種）
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作任務的變化...
經常上夜班會減少壽命嗎
會，晚上正是身體各個器官休息的時間，這時候讓它們加班工作，肯定會出現一些毛病，讓人體內分泌紊亂，嚴重的會減少壽命，甚至發生猝死。應該是不會減少壽命的，但是會對身體造成一定的影響，所以平常要注意保護身體。按理來說，一般情況下會減少你的生命，畢竟你的一些身體是適應白天的一些東西的，讓上夜班的話，會導致你...