1樓：你好我
上夜班回家，早餐最好吃麵包，牛奶，和一個雞蛋，
2樓：匿名使用者
吃點清淡的，比如瘦肉粥配番薯，養養胃
**中，可是上夜班後早餐應該吃什麼 再睡覺才不會胖 5
3樓：
我覺得你早餐應該喝杯豆漿吃一個雞蛋營養也不會胖
4樓：可他已有小嬌羞
建議，早上不吃油膩的東西，晚上不要吃含糖的東西，水果含糖哦，只要照著這兩樣來就可以了，如果有保持運動最好不好節食太過，因為減下來皮會鬆，很難看的
5樓：匿名使用者
可以來院諮詢，建議可以適用**針，**針是特別適合腰、腹、肢端等部位處積累的「頑固」脂肪。**針是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替**機體能量。注射**針 **針 **，一般隔一天1次，每週至少2次，每次選擇2～4個部位，一次注射量不要超過320ml；一個療程約8次。
6樓：阿拉去
我也想這個問題，不吃早餐又特別餓
上夜班早上吃什麼才**？
7樓：北總**專家
你好，早餐是一天中的關鍵。不妨試試下面這個經驗證非常有效的**食譜！
主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包
飲料：綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿
菜蔬：純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，雞蛋+涼拌菜，生黃瓜，生蘿蔔，純芝麻醬
註釋：饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成，不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。
芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量蜂蜜製成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄乾等。精肉指用糧食、青草餵養的黑毛豬的肌肉。小籠包的製法如普通小籠包，但不能放味精。
涼拌菜可用大白菜心、胡蘿蔔、菜椒、蔥、姜、蒜等切絲，油爆花椒研碎，再拌上醋與醬油攪勻，決不能水焯或擠掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油，禁止所謂提純的色拉油。
禁忌：禁食所有糕點、成品飲料、熟製品、半成品、餐館食堂的飯菜。禁用所有的塑料、化纖製品。
特別禁止什麼「全營養素」，一個「素」字就足以否定其「全營養」。不能僅僅考慮食物的營養成分，例如同樣是木製的椅子，拋光和不拋光（帶毛刺）對人的作用是不同的。
另外：一日三餐必須按時用膳，無論飢飽，不得缺餐。三餐風味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐鹹。早餐饅頭粥、午餐大米乾飯、晚餐其它麵食。這樣用餐絕對能保你的身體不走樣。
8樓：劉亦心
兩塊蘇打+ 一杯花茶 （檸檬草 玫瑰花 荷葉 ）+ 一顆維生素e
不僅能立刻去睡覺而不長肉，還能排毒和補充水分
呵呵，我自己常常這樣哦，有效啊~~
9樓：匿名使用者
a：一杯牛奶麥片/一個雞蛋/一個蘋果
b：一片面包/一杯牛奶/一個蘋果
c：一碗稀飯/一碟煎蛋炒蓮花白/一小碟泡菜。
d：一碗豆漿/一隻蔬菜包子
換著吃。
上夜班常熬夜喝什麼好，經常上夜班熬夜喝什麼茶好
喝點枸杞茶吧，平時還可以多吃些清淡的菜湯，多晒太陽。 喝些蜂蜜啊牛奶之類的。再做些針對性的 呵呵，熬夜是很傷 的 經常上夜班熬夜喝什麼茶好 因緣法 關鍵是要在下班後休息到位啊。這可是關係到身體健康問題。至於上夜班時喝什麼茶，要看身體狀況和胃口。如果胃口不好，可以喝紅茶。如果常上火，可以喝綠茶。經常上...
晚上熬夜上夜班，吃些什麼可以提神
機關快 1 熬夜時要吃熱的東西 如熱方便麵 2 晚飯不能吃太飽。3 注意保暖，不要凍著肚子。4 一定要有足夠多的白開水。5 熬夜無論多累中間不可 休息。6 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜是一個漢語詞彙，拼音是 o y 是指到深夜還不睡或一夜...
經常上夜班熬夜吃什麼對身體好，經常熬夜上夜班的人需要補充哪種維生素啊？
沒事逛逛雙子 上夜班前，先喝杯牛奶。根據科學測定，人體 的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩 衰老。進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早 中 晚餐外，還需吃一頓夜餐。其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃...