1樓：匿名使用者
在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發生。祖國醫學認為，在冬季應吃性溫熱禦寒並補益的食物。如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
溫性食物
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，螃蟹、鴨肉、綠豆、冰糖、香蕉、黃瓜、西瓜、梨等涼性或寒性的食物最好少吃。
產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。
含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠「外援」，因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
含鈣食物
醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，山芋、胡蘿蔔、藕、土豆、大蔥等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也可增強人體抗寒能力。
含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
對於老人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老人食用。
含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
2樓：王耀華
胡蘿蔔，南瓜粥，排骨湯，烏雞湯等
3樓：木子
熬點紅糖姜棗水喝，可是不知你體質適合不
4樓：撣貞借水爵瞪
公交車上，昨晚玩得太嗨的若情已經靠著座位繼續補覺。
5樓：匿名使用者
羊肉啊，其實只要是喝熱湯就能讓自己暖起來。
天氣冷吃什麼食物好，適合寒冷天氣吃的食物
6樓：健康不下線
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等 。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。
例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。
另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
7樓：芸芸眾生
羊肉，牛肉，丸子湯可以吃火鍋。
8樓：那天
營養均衡的飲食+適當的甜點堅果
怎樣才可以擺脫上夜班的寒冷呢？拜託各位大神
晚上熬夜上夜班，吃些什麼可以提神？
9樓：大大的
晚上上夜班可以買咖啡喝，或者買一些酸的梅子幹，吃了就不會打瞌睡了，最好是酸的那種。如果喝不慣咖啡，可以泡茶喝，喝了也不會打瞌睡的。薄荷味的木糖醇也可以起到提神的作用。
1.晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害.膽的生理功能:
一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷. 膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關.如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了.
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋.
2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰.肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等.
肝臟也製造消化系統中之膽汁.肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排洩,長時間如此會造成臉上色素沉著,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容.另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
3.晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能.此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作.
各個器官的血得不到分配,你說人會發生什麼樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血.長時間如此會造成心腦血管的病症.
10樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
天氣寒冷吃什麼能禦寒暖身
晚上熬夜上夜班，吃些什麼可以提神
機關快 1 熬夜時要吃熱的東西 如熱方便麵 2 晚飯不能吃太飽。3 注意保暖，不要凍著肚子。4 一定要有足夠多的白開水。5 熬夜無論多累中間不可 休息。6 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜是一個漢語詞彙，拼音是 o y 是指到深夜還不睡或一夜...
什麼東西可以補鋅？吃些什麼食物呢？
補鋅的食物有海鮮類 魚類 貝殼類，如牡蠣 生蠔 魚肉等海洋製品 瘦肉 動物內臟 豆類 白菜 蛋黃等都是鋅含量較高的食物。飲食要講究葷素搭配 營養均衡，這樣才更有利於補充微量元素。口蘑 上海青 魔芋 紅薯 芥藍 豇豆 菠菜 莧菜 西蘭花 雪裡蕻 扁豆 花菜 蓮藕 香菇 平菇 蕨菜。芝麻 松子 腰果 杏...
晚上老做一些可怕的夢，家裡放些什麼東西能鎮住邪氣
晚上老是做一些可怕的夢，這一個有可能是由於你近期來比較熱氣，這個也容易導致晚上做噩夢的一種體現，另外的話，平時的時候，想太多或者說看太多的恐怖片的話，這個也會導致這種現象出現的，當然，如果你想安心一點點的話呢，那麼你也可以要求你家人幫你去廟裡面求一個平安符，隨身攜帶或者說是放在自己的一個枕頭上睡覺，...