1樓：寸景葛穰
熬夜一般都會長痘的，因為人體流失了過多的vb，建議你補補維生素b，湯臣倍健的維生素b族片挺不錯的，b族由德國basf和荷蘭dsm進口，效果也好。
2樓：樂正雨凝繆澤
我經常熬夜打遊戲，也會經常買維生素b來吃，吃的是藥師推薦的湯臣倍健的維生素b族片，用來預防失眠的，挺可以的。
3樓：千衣百順
經常熬夜的人，需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
一、經常熬夜工作的人，還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水。新鮮的蔬菜和水果富含維生素c，提高身體免疫力。可以預防**晦暗。
二、經常熬夜的人熬夜過後一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復。
三、經常熬夜的人，工作當中需要適當的喝一些綠茶。綠茶有含有脂多糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基保護細胞膜，延緩**衰老。
熬夜中注意事項：
熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。因為咖啡因只能使人精神一時，過後則會使大腦處於抑制狀態。
老掉頭髮缺什麼維生素，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
老王說天下 老掉頭髮除了要著重於髮絲本身的維護保養，更需要注意不能忽略頭皮的養護，而均衡的營養和充足的維生素也是維持頭皮健康的關鍵因素。1 維生素a 維生素a的生理功能中有一條，就是它可以維持上皮組織的正常功能，所以充足的維生素a可以保持頭皮的健康，因此也可以維生素a對防止掉髮有一定的作用，但是也要...
大人吃什麼維生素D好，人體缺維生素D吃什麼補
維生素d的食物和水果 青少年正處於生長髮育時期，20歲之前是補鈣的 時期，此時補鈣的效果和價值，大大高於20歲之後，一直都是買的ostelin維生素d k片，從cw藥店買的。人體缺維生素d吃什麼補 缺乏維生素d如何補充 任何人通過飲食單獨滿足維生素d的需求幾乎是不可能的，霍利克博士說 您可以通過陽光...
為什麼要吃多種維生素
小嫣老師 生活中，大多數人都很難實現真正的飲食平衡，因此需額外補充維生素。由於維生素是人體必需的營養物質，而它們在人體內不能合成，必須由外界直接供給。一旦飲食結構中缺乏某種維生素，就會無一例外地引起相應的代謝障礙。因此，對現代人而言，補充維生素是值得推薦的。生活中，各種烹調方法和食物的儲存方法都有可...